Сегодня я с постом от коллеги-терапевта, Ксении Шукан, которую люблю, ценю и каждый раз читаю с мурашками по спине.

#япрочиталазавас Отсутствие обратной связи от фигур первичной привязанности

Книга Рут Кон "Работа с травмой развития, связанной с пренебрежением в детском возрасте"
начало тут, и немного тут

Одним из открытий года стала любовь к искусственному интеллекту.
Милые мордахи от Т "Ваш новый титул" (на этой неделе Очумелые ручки у меня)) ),
"Я всегда готов поддержать, только обратись; ты так круто написала и улучшила то, что написал я, я учту это в дальнейшем! Всегда рад помочь!" от GPT,
Яндекс Музыка непрерывно анализировала и меняла цвет моей музыки, подбрасывала новинки под мой вкус, а сейчас вообще сервис подвел итоги года, все посчитал, похвалил за выбор, вывел рейтинг, обозначил как человека с отличным вкусом.

И знаете, что в этом всем подкупает? Внимание. Складывается впечатление, что кому-то искренне интересно, что я делаю, кто-то на меня смотрит внимательно и хо-ро-шо, говорит - о, твоя любимая песня! о, вот это ты здорово придумала!о, я смотрю ты мастерица!

Куда попадает такое отношение? В пустоты, оставленные пренебрежением. Здесь про другую книгу, где о пренебрежении тоже написано подробно.

Одним из аспектов пренебрежения является отсутствие обратной связи - отзеркаливания ребенка.

Ребенка могут просто не замечать, он может чувствовать себя привидением, родители могут не интересоваться или очень мало интересоваться ребенком: что он чувствует, думает, что ему интересно, не стремятся его узнать (что тебе понравилось, почему?), не отражают его чувства и не интересуются ими ( похоже, ты расстроена, что случилось?), не зеркалят проявления ( я вижу ты мастерица, так ловко у тебя вышло сшить игрушку). Отвержение становится режимом по умолчанию. Одиночество и чувство стыда - самыми яркими сопровождающими. Не формируется целостное представление о себе.

Выросшие дети пренебрежения чувствуют себя скучными, неинтересными, им сложно смотреть в глаза, потому что не смотрели на них, они сгорают от стыда (хотя не очень могут идентифицировать, что это он) от зрительного контакта, одновременно им не хватает внимания, но они бояться, что их раскроют и обнаружат, кто они есть на самом деле (при этом не очень понятно, какие они, ведь их не отзеркаливали, неопределенность пугает), и отвергнут.

Им сложно понимать, чего они хотят и верить в то, что они достойны чего-то и могут о себе позаботиться в принципе. При этом они очень самостоятельны, самодостаточны внешне и часто успешны, с четким знанием о мире, который им пришлось создавать самим, и они очень держатся за это знание, яростно его защищают. Дети пренебрежения мало помнят детство или у них только радужные воспоминания об идеальном детстве, неустойчивы к критике, которая сразу интерпретируется как отвержение, им сложно определять свои эмоции, или только малый спектр, часто не понимают их значимости.

С эмоциями доказано (Аллан Шор), что правое полушарие мозга ребенка развивается в унисон с правым полушарием матери преимущественно через взгляд. Если мать не смотрит или смотрит так, что не видит, дистанцируется, то для ребенка самый фундаментальный способ контакта становится угрожающим, опасным и он начинает выживать уже как может. Какое там развитие правого полушария, эмоции. Какая там близость вместо самостоятельности, одна только мысль хоть о какой-то зависимости (а мы все в норме зависим друг от друга на основе взаимной уязвимости, которая создает условия для подлинной близости) вызывает ужас и твердое "Не дай Бог!"

И конечно же, "что делать, если узнали себя и близких".

Замечать свои здоровые части.

Выросшие дети пренебрежения обладают, как выразилась Рут Кон, психологией одинокого человека - они могут не замечать и не придавать значения другим людям, точно так же, как сами выпадали из внимания своих родителей. Им непонятно, что нужно близким - они заботятся, преданны, все делают, что просят, не делают ничего плохого, а близкие недовольны, потому что не чувствуют, что те рядом с ними. Психология одинокого человека ведет себя так, будто человек всегда один, а другого режима в детстве дети пренебрежения и не знают. Это горько и печально. Как один из примеров - они не могут понять, как по ним могут скучать, ждать, переживать за ним и даже может быть - любить, потому что такой опыт в детстве, когда формировалась психика, был незнаком от родителей.

Напоминаю, если кто-то узнает себя в травме развития, или в любой другой травме, не стоит навешивать на себя ярлык "невпорядочности". Нам не должно быть стыдно за то, как нам удалось выжить, сохранить себя и справляться. Узнавание - возможность увидеть себя и начать к себе поворачиваться лицом, а не спиной, учиться смотреть на себя добрым, заинтересованным взглядом, и достраивать свое знание о себе через опыт заботы и принятия себя. Ради себя же самих, ради тех ранних частей, которые справились, выжили, и которые ждут неполученного тепла.

Да, это путь и непростой, и небыстрый, и да, не каждый обязан его выбирать, но можно попробовать, дать шанс случиться чему-то бОльшему в жизни.

Минутка милых поддерживающих картинок от замечательной художницы и психолога @psy_hi_ka

Пока едем всей семьей в поезде выпускать студентов второго потока Акселератора Экопрофессий,
самое время начать вспоминать, что вообще произошло в 2024 году.
Прямо по месяцам.
Для этого я открываю галерею в телефоне, заметки и свои записи, что всегда под рукой, и смотрю, чем вообще отметился год в моей жизни. И какая я была в нем.

Чтобы было проще, вот еще немного красивейших карточек от иллюстратора и психолога @Psy_hi_ka, которые отлично помогут в этом процессе присвоения:

Уже завтра в 11.00 поговорим в прямом эфире с нумерологом Анной Комаровой про то, чем нам запомнился 2024 год, какими энергиями он отметился, и конечно же будем знакомиться с 2025 годом.
Узнаем, как он связан с нашими личными задачами, и как максимально эффективно зайти в энергии 2025.

До встречи 19.12 в этом самом канале в 11.00!

Друзья, это пост для вопросов и комментариев к эфиру, если таковые у вас появляются.
Ответ на самый популярный уже здесь: да, запись будет !