Здесь по любви 💗
1.2K subscribers
274 photos
477 videos
126 links
Я - Анастасия Пономарева
🔥Бизнес, наставничество, материнство, ритуалы красоты и энергия души.
🌟Сила в балансе.
🫰Присоединяйся, если хочешь жить в гармонии и раскрыть свою уникальность.
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥰 Мои ежедневные
помощники в поддержании здоровья!

#моипривычки #красотаизнутри
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Возвращаю свои полезные привычки в жизнь на ежедневной основе:

✔️ Натощак стакан тёплой или даже горячей воды с эфирным маслом лимона 🍋
✔️Ещё один стакан с псиллиумом.

Отслеживать сколько чистой воды выпиваю в день , не в голове, а наглядно видеть все это.

✔️Завтрак через 20-30 минут
Исключительно из цельный продуктов баланс по кбжу

✔️Приём бадов

✔️Патчи и массаж лица нефритовым роликом

#красотаизнутри #моипривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Недавно начала испробовать новый бренд Бадов и витамином FitLine.

Смотрю наблюдаю за собой, однозначно, что чувствую это при маленьком количестве сна утром быстро становлюсь бодрой 🔥
энергия в сильном приливе через 10-15 минут

#красотаизнутри
Запланированный чек-ап организма, и вы знаете, как я люблю всё планировать — это мой способ избежать хаоса в жизни.

Хочу поделиться с вами своим опытом с удивительным инструментом — квантовым магнитно-резонансным анализатором тела! Это действительно нечто невероятное! В прошлом году я впервые прошла этот анализ, и, честно говоря, была поражена результатами.

Представьте себе: ваш организм анализируется по клеткам, а затем вы получаете целых 30 страниц информации о состоянии вашего здоровья в виде таблиц и шкал. Это просто фантастика!

Особенно интересно наблюдать за изменениями "до" и "после". За время приема правильно подобранных добавок и выполнения рекомендаций я увидела колоссальные улучшения и практически нормализовала работу всего организма.

Я в восторге! 💖 Это не просто подтверждение моих усилий по заботе о здоровье, но и вдохновение продолжать двигаться вперёд.

И вас мотивировать!

От души делюсь контактом Юли @yulya_danshina это мой нутрициолог больше года

Заботьтесь о себе, друзья, и помните: ваше здоровье — это ваша сила!

#красотаизнутри
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завтрак для меня — это не просто еда, а отдельный ритуал.

Я обожаю неспешно готовить, ловить удовольствие от каждого шага, когда на кухне пахнет кофе и тостами. Это время для себя — чтобы настроиться, сверить цели и задачи, расставить внутренние акценты на день.

Мой топ завтраков:
🍳 яйца в любом виде — омлет, скрэмбл, яичница или просто отварные
🥓 в дуэте с беконом или рыбой,
🧀 обязательно — сыр,
🥬 плюс овощи, зелень,оливки, семена,
🍞 вкусный хлеб или тосты,
☕️ и, конечно, кофе с молоком, сиропом и корицей.

Люблю и такой вариант — геркулесовая каша с фруктами, а к ней — сыр и тост с маслом.

Это мой способ начать день красиво и в ресурсе.

#красотаизнутри #моипривычки #едаялюблютебя
💊 Добавки, которые я пью сейчас во время беременности
(идет 2 триместр 5 месяц):

😍 Фемибион 2— комплекс для беременных (фолиевая кислота + омега + витамины)
😍Витамин D— для иммунитета и усвоения кальция
😍 Омега-3 — поддержка мозга малыша и маминого настроения
😍Пробиотик — для микробиома, особенно важно в беременности
😍 Витамины группы В — для нервной системы и энергии
😍 Магний— от судорог, стресса и для общего тонуса, шикарного сна
😍Литовит М — натуральный сорбент, помогает очищать клетки организма
😍Лецитин — для печени, нервной системы, памяти

➡️ После множества сравнений на себе могу сказать, что лучше всего по эффективности мне заходят бренды:

✔️ Арго
✔️ Аврора
✔️ Солгар

Очень круто дружить и работать с нутрициологом — тогда всё по делу, без перегруза и с реальной пользой.


❗️ Если хотите грамотный чек-ап организма и адекватные рекомендации, пишите в личку — с радостью поделюсь контактом Юли.
У неё даже есть отдельные программы для беременных ❤️

Я с ней работаю уже второй год.

#беременность #красотаизнутри
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне на тест прилетел новый БАДовый бренд — пока буду пробовать. Мне правда всегда интересно находить что-то новое, особенно, если это касается здоровья и красоты.

Но если честно, на текущий момент мои любимчики — Арго, Аврора и Солгар — по качеству и эффекту пока вне конкуренции. Никто их не перепрыгнул.

Красота — это не только про внешнее. Она начинается изнутри.

А качество жизни — тольео в ваших руках.

#красотаизнутри #моипривычки