راهکارهای درمان زودانزالی

@tohidclinic
اگر شما مبتلا به زودانزالی باشید این درمان ها پیش روی تان است. ناگفته پیداست بهتر از این درمان ها زیر نظر یک سکس تراپ انجام شود.

1- درمان های رفتاری

این نوع درمان ها از موثرترین و سالم ترین و بی عارضه ترین نوع درمان ها هستند. براساس این درمان ها فرد به جای استفاده از دارو یا مواد مصنوعی با استفاده از روش های آموزشی رفتاری، سعی می کند که رفتار و احساسات جنسی خود را کنترل کند:
@tohidclinic
#تکنیک ماستر و جانسون:
این روش شامل یادگیری، تشخیص و کنترل احساسات و رفتارهایی است که باعث می شود فرد به اوج نقطه لذت جنسی برسد و انزال صورت گیرد، این روش نیاز به اراده و تمرین زیاد دارد، اما از جمله موثرترین روش های درمانی است که تاکنون برای درمان انزال زودرس شناخته شده است.با این روش فرد در ابتدا توسط خود یا همسرش، تحریک می شود و هر بار که به نزدیکی نقطه اوج لذت جنسی می رسد، عمل تحریک را متوقف و بعد از چند لحظه که احساسات فروکش کرد، دوباره اقدام می کند، بعد از چند روز تمرین اولیه مرد در زمان نزدیک شدن به اوج نقطه جنسی با آگاه کردن زن ک در این جا کنترل عملیات جنسی را در دست گرفته، او را باخبر می سازد تا رابطه را کنترل کند.بر طبق این روش که از جمله بهترین روش های درمانی است، فرد بعد از چندین هفته تمرین وممارست، به مرحله ای می رسد که کنترل رابطه جنسی برایش شرطی می شود و می تواند با کنترل احساسات جنسی خود، هم زمان رابطه جنسی اش را زیاد کند و هم شریک جنسی اش را ارضا کند
@tohidclinic
.تکنیک فشار:

بر طبق این روش با فشار دادن انتها یا سر آلت تناسلی قبل از انزال، از انزال جلوگیری می شود که دلیل موثر بودن این روش این است که با فشار آوردن به این نقاط، فشار خون در این نقاط کم می شود و در نتیجه نعوظ کم می شود و انزال دیرتر انجام می شود

.پوزیشن مناسب هنگام رابطه

برای تاخیر در زمان انزال پوزیشن مناسب زن و مرد در هنگام رابطه نیز می تواند کمک کننده باشد. بهترین حالت، حالتی است که در آن مرد به پشت خوابیده و زن روی مرد، عملیات جنسی رابا فعالیت زیاد کنترل می کند

بالابردن کمیت رابطه
@tohidclinic
زاید کردن تعداد رابطه در هفته می تواند به درمان زودانزالی کمک کند. اگر هفته ای دو بار رابطه دارید و آن را تبدیل به هفته ای 4 الی 6 بار کنید، بعد از چند هفته مشکل زودانزالی تا حدودی رفع می شود.
نفس عمیق
@tohidclinic

در حین رابطه جنسی ضربان قلب به شدت بالا می رود، فشار خون بیشتر میشود و با خون رسانی بیشتر به آلت تناسلی، برانگیختگی شدیدی در آلت تناسلی ایجاد می شود. آرامش، ضربان قلب را پایین می آورد و برانگیختگی بیش از اندازه مرد در ناحیه آلت تناسلی را کاهش می دهد.

یک راه ساده برای کاهش برانگیختی و هیجان کاذب ناشی از رابطه جنسی، استفاده از تکنیک نفس عمیق است. به این ترتیب که در هنگام رابطه سعی کنید به آرامی چند نفس عمیق بکشید.

2- درمان های روانی- عاطفی

از موثرترین روش ها برای رفع زودانزالی و افزایش لذت در روابط زناشویی، بالا بردن میزان کیفیت رابطه جنسی است. رفتارهایی مثل نوازش، تحریک کلامی و بدنی زن توسط مرد، می تواند زمان رسیدن به ارگاسم در زن را سریع تر کند و مشکل زودانزالی مرد را رفع کند. همچنین رفتارهایی مانند توجه و دادن احساس قدرت به مرد در رابطه، می توانند به رفع این مشکل کمک کنند
@tohidclinic
.3- درمان های موضعی


کرم ها و اسپری های بی حس کننده:

استفاده ازکرم ها و اسپری های بی حس کننده در صورتی که روش های رفتاری و عاطفی موثر واقع نشد، می تواند توصیه آخر برای بهبودزودانزالی باشد. اما توجه به این نکته بسیار مهم است که باید از کرم ها و بی حس کننده هایی که برای همین منظور ساخته
شده اند، استفاده کرد. مثلا اسپری بی حس کننده دندان می تواند عوارض بدی برای زن و مرد ایجاد کند

.استفاده از کاندوم:
@tohidclinic
استفاده از کاندوم و به خصوص از نوع بی حس کننده آن، می تواند به دلیل کمتر کردن میزان تماس آلت جنسی مردانه، باعث تاخیر در زمان انزال شود.دیرانزالی و درمانش هنگامی که در زمان رابطه جنسی زمان انزال بیش از 40 دقیقه به تاخیر افتد می توان تشخیص انزال دیررس یا دیرانزالی را داد. یکی از علل انزال دیررسی تحریکات جنسی نامناسب است. مردانی دائم در حال تحریک جنسی هستند. ممکن است سرانجام دچار دیرانزالی یا انزال دیررسی شوند.افرادی که همیشه یک نوع از تحریک جنسی را تجربه می کنند )مثل خودارضایی( ممکن است در مواجهه با یک تحریک جنسی متفاوت)رابطه زناشویی طبیعی( نتوانند به ارضاء جنسی برسند. همچنین سکته قلبی، دیابت، آسیب های مغزی- نخاعی، جراحی های لگن و مشکلات پروستات نیز می تواند باعث بروز این اختلال شود
🌺مركز مشاوره توحيد اصفهان🌺
٣٦٢٦٤٠٨٨-٠٣١
@tohidclinic

سلام همکاران محترم جهت سنجش میزان ضرورت برگزاری #کارگاه های آموزشی در کلینیک پرتو توحید در بهمن و اسفند ماه لطفا مارا از نظر خود مطلع فرمایید و مشخص نمایید بر اساس نیاز شما شرکت در کدام کارگاه آموزشی ذیل را ضروری تر میدانید؟
anonymous poll

#دوره آموزشی سکستراپی – 57
👍👍👍👍👍👍👍 21%

#دوره آموزشی چهره شناسی – 43
👍👍👍👍👍 16%

#روان پویشی کوتاه مدت ISTDP مقدماتی و‌ پیشرفته – 33
👍👍👍👍 12%

#دوره آموزشی درمان خیانت زناشویی – 26
👍👍👍 10%

#تکنیک های ذهن آگاهی در درمان اختلالات روانی Mindfulness – 25
👍👍👍 9%

#دوره آموزشی مشاوره پیش از ازدواج همراه با تفسیر تست های زوجین – 24
👍👍👍 9%

#دوره آموزشی تفسیر نقاشی کودک – 24
👍👍👍 9%

#درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT – 23
👍👍👍 8%

#درمان شناختی رفتاری اختلالات خلقی و اضطرابی CBT – 18
👍👍 7%

👥 273 people voted so far.

سلام همکاران محترم جهت سنجش میزان ضرورت برگزاری #کارگاه های آموزشی در کلینیک پرتو توحید در بهمن و اسفند ماه لطفا مارا از نظر خود مطلع فرمایید و شرکت در کدام کارگاه آموزشی ذیل را ضروری تر میدانید؟ تلفن اطلاع رسانی و رزرو دوره ها ۰۳۱۳۶۲۵۵۱۴۱ و ۰۹۱۳۴۷۳۱۶۲۷
anonymous poll

#دوره آموزشی سکستراپی – 63
👍👍👍👍👍👍👍 23%

#روان پویشی کوتاه مدت ISTDP مقدماتی و‌ پیشرفته – 35
👍👍👍👍 13%

#دوره آموزشی مشاوره پیش از ازدواج همراه با تفسیر تست های زوجین – 28
👍👍👍 10%

#درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT – 26
👍👍👍 9%

#دوره آموزشی چهره شناسی – 25
👍👍👍 9%

#تفسیر آزمون های MMPI وNEO – 23
👍👍👍 8%

#درمان شناختی رفتاری اختلالات خلقی و اضطرابی CBT – 22
👍👍 8%

#تکنیک های ذهن آگاهی در درمان اختلالات روانی Mindfulness – 21
👍👍 8%

#دوره آموزشی درمان خیانت زناشویی – 16
👍👍 6%

#دوره آموزشی تفسیر نقاشی کودک – 16
👍👍 6%

👥 275 people voted so far.

سلام همکاران محترم جهت سنجش میزان ضرورت برگزاری #کارگاه های آموزشی در کلینیک پرتو توحید در بهمن و اسفند ماه لطفا مارا از نظر خود مطلع فرمایید و شرکت در کدام کارگاه آموزشی ذیل را ضروری تر میدانید؟ تلفن اطلاع رسانی و رزرو دوره ها ۰۳۱۳۶۲۵۵۱۴۱ و ۰۹۱۳۴۷۳۱۶۲۷
anonymous poll

#دوره آموزشی سکستراپی – 63
👍👍👍👍👍👍👍 23%

#روان پویشی کوتاه مدت ISTDP مقدماتی و‌ پیشرفته – 35
👍👍👍👍 13%

#دوره آموزشی مشاوره پیش از ازدواج همراه با تفسیر تست های زوجین – 28
👍👍👍 10%

#درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT – 26
👍👍👍 9%

#دوره آموزشی چهره شناسی – 25
👍👍👍 9%

#تفسیر آزمون های MMPI وNEO – 23
👍👍👍 8%

#درمان شناختی رفتاری اختلالات خلقی و اضطرابی CBT – 22
👍👍 8%

#تکنیک های ذهن آگاهی در درمان اختلالات روانی Mindfulness – 21
👍👍 8%

#دوره آموزشی درمان خیانت زناشویی – 16
👍👍 6%

#دوره آموزشی تفسیر نقاشی کودک – 16
👍👍 6%

👥 275 people voted so far.

#اضطراب #اسـتـرس #نگرانى
🆑 @Tohidclinic

۱. نگرانی درباره سوال های بی پاسخ را کنار بگذارید: احتمالا برای هر کسی پیش آمده است که با سوالات چرا؟ مواجه شده است. مثلا چرا این اتفاق برای من رخ داد؟ چرا بقیه با من این طور رفتار می کنند؟

 حال برای اینکه چنین سوالاتی تبدیل به نشخوار فکری نشود باید از خودتان بپرسید: "چه پاسخی می توان به این سوال داد؟" آیا در پاسخ به این سوال به جواب مشخصی می رسید؟ اگر جواب مشخصی ندارد چنین سوالی، پس این نگرانی نمونه ای از نشخوار فکری است که باید کنار گذاشته شود

سپس از خودتان بپرسید: "چه مسئله ای را باید حل کنم؟" چنین سوالی شما را به راه حل هایی برای رهایی از نگرانی دردسر ساز می رساند
🆑 @Tohidclinic

۲. نگرانی درباره زنجیره وقایع را کنار بگذارید: معمولا افراد نگران در برخورد با مسئله ای درگیر فکر کردن به زنجیره ای از وقایع می شوند به عنوان مثال: فردی که نگران لکه های روی پوستش هست بلافاصله به این فکر می کند که مبتلا به بیماری جدی است...بعد به این فکر می کند که پزشکان قادر به تشخیص نخواهند بود و سپس به این فکر فرو می رود که مرگش نزدیک است. و این زنجیره افکار منجر به نگرانی دامنه دار می شود

 تکنیک: از آنجایی که برا اتفاقاتی که هنوز نیفتاده اند نمی توانید کاری انجام دهید پس نگرانی بی فایده است.

* از خودتان بپرسید در حال حاضر چه مسئله ای برای من پیش آمده که باید آن را حل کنم؟

  درحالیکه مراجعه به پزشک و دانستن علت لکه های روی پوست که شاید ناشی از حساسیت باشد، شما را از نگرانی نجات می دهد

🆑 @Tohidclinic
۳. کمال گرایی را کنار بگذارید و راه حل های احتمالی را امتحان کنید: از آنجایی که هیچ راه حل کامل و بی عیب و نقصی وجود ندارد کمال گرایی نتیجه ای جز نگرانی مزمن نخواهد داشت.

مثلا: دانش آموز کمالگرایی که نگران عملکرد عالی خود در امتحان است تلاش زیادی می کند تا همه مطالب را حفظ کند و علاوه بر این سعی می کند تا مطمئن شود که تمامی مطالب را سر جلسه امتحان بتواند به یاد آورد، در نتیجه چون چنین چیزی در واقع امکان پذیر نیست، فرد را دچار نگرانی مزمن می کند.

#تکنیک_های_غلبه_بر_نگرانی

🆑 @Tohidclinic