LOS RAYOS UV NO SON LOS ÚNICOS ENEMIGOS. ¿Conoces la luz azul? ☀️🔵

La luz solar está formada por un espectro de diversos rayos de colores. 🌈 De estos rayos, los más temidos son los Ultravioleta (UV), pero es importante tener cuidado con la Luz Azul, que está presente también en teléfonos 🤳🏻, televisores 📺, computadoras 💻, y cualquier otra pantalla. 🖥️

La luz azul del sol es importantísima para un ritmo de sueño y vigilia saludable. 👩🏻‍⚕️El problema está en exponernos a ella de forma artificial durante la noche 🌙 ya que tu cerebro puede pensar que aún es de día, causando insomnio y un sueño poco reparador. 🥴😵

También penetra la retina, 👁️ dañando las células sensibles de nuestro ojo y puede llevar a ceguera permanente. Por eso te cansas al ver las pantallas y te duele la cabeza al final de un día de trabajo. 😪

La buena noticia es que hay TRES cosas INFALIBLES que puedes hacer para que la luz del Azul no afecte tu vida:

1️⃣ ALÉJATE de todas las pantallas al menos una o dos horas antes de dormir.
2️⃣ Si no quieres hacer la numero 1, usa gafas con filtro de luz azul por la noche 🤓 (como los que tengo en la foto)

La 3️⃣ es unirte a mi esta noche a las 7.00pm (Miami) en una charla en donde les hablare sobre la importancia de dormir bien, y como lograrlo. 😴😁 Te dejo el link en mis stories! 🏃🏻‍♀️

Cuéntame, ¿qué haces para que tu sueño sea más reparador? 👇🏻✨ ¡Te leo!

Samar
Soysaludable.com

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