Скопцова/Дневник Адвоката-МедиАтора
303 subscribers
295 photos
63 videos
1 file
65 links
Канал с живыми мыслями и историями о жизни, отношениях и работе.

Запись на консультацию @advokat_skoptsova
Download Telegram
Сегодня у меня выходной😊

День только для себя любимой❤️

Главное правило: никаких сложных задач и работы (ну только на уровне контроля сотрудников👌), максимальный фокус на свои желания. Весь день делаю то, что хочется. Иногда даже без планов, просто поддаюсь внутреннему импульсу.

Ценность таких дней невообразимая👇

✔️мозг отдыхает
✔️внутренний ребёнок радуется и ликует
✔️нервная система разгружается
✔️восстанавливается психо-эмоциональный фон

В итоге ощущается прилив сил и энергии😊

Стараюсь устраивать себе такие дни раз в месяц-полтора. Хотя понимаю, что с моей интенсивностью жизни и стрессовой работой, индивидуальные выходные надо устраивать чаще.

Как у вас с этим?
Устраиваете себе личные выходные?

#skoptsova_отдых
👏3
Вчера вернулись из мини-отпуска.

☘️Первый день был посвящён знакомству со столицей Дагестана - Махачкалой. Мы неспешно гуляли по городу без конкретного плана, дышали морским воздухом, замедлялись после высокоскоростных рабочих будней и много разговаривали по душам.

☘️А после нас ждали 3 дня насыщенного и захватывающего тура. Всего за несколько дней мы увидели разнообразие и богатство природы Республики, побывали на основных достопримечательностях, ощутили силу, мощь и заряжающую энергию гор, надышались свежим воздухом, прошли не один десяток тысяч километров и познакомились с гостеприимством местных жителей, у которых за суровой внешностью скрывается доброта, щедрость, внутренне достоинство и сила духа.

☘️Поразительно, как 4 дня могут вместить столько красивых мест, грандиозных впечатлений, ярких эмоций, новых знакомств и гастрономических открытий.

Мы перезагрузились и восстановили силы.

Дагестан - удивительный и многогранный край! В нём стоит побывать❤️ Всем рекомендую👌

#skoptsova_отдых
7🥰2
Катание на сапах вчера удалось👌

Мне откликнулось на 💯
Рада, что первый раз решила попробовать с инструктором в группе.

Но, по сути, легко и быстро понимаешь управление интуитивно. Сапы - любовь с первого катания, словила даже медитативное состояние❤️, отлично расслабляет и разгружает голову. Я бы назвала катание на сапах - спортом для ленивых.

Никакого сравнения с сёрфом, где сплошной экстрим и бешеный адреналин. Но там свой кайф. Получили с мужем такой опыт, когда отдыхали на Бали в 2019г. Сложно, даже где-то опасно. Но нам очень понравилось. Хоть и не обошлось без последствий. Я тогда сломала палец, когда на суше несла доску, она выскользнула и я случайно воткнулась пальцем в твёрдую поверхность - «волшебные» ощущения😬

А ещё в период занятий сёрфом я уже была беременна, но тогда ещё об этом не знала. Теперь понимаю, почему у меня Санька такой активный живчик☺️

#skoptsova_отдых
4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ухуууу!! ОТПУСК!!

С мужем единогласно решили, что, в связи с определёнными событиями во внешнем мире, пока не будем с ребёнком ездить за границу. Одно дело рисковать своей жизнью. И совсем другое, когда это жизнь маленького человечка, который от тебя полностью зависит.

Поэтому в этом году едем в Анапу, хороший семейный отель.

И это наш первый опыт дальней поездки на машине с Саней. Тестовая была в Питер в июне. И тогда она прошла идеально. Надеюсь, в этот раз тоже всё будет хорошо. Вечером по плану остановка на ночь в Ростове.

Пожелайте нам удачи🙌

#skoptsova_отдых
4👏3🙏2🕊2
Отдых в Анапе.

Как уже писала выше, в этом году решили провести семейный отпуск в Анапе. Поделюсь впечатлениями, расскажу о плюсах и минусах.

Для начала, дорога. Поскольку аэропорт сейчас закрыт. Добраться до Анапы возможно только двумя способами: на поезде и на машине. На быстрый поезд билеты мы не успели купить, а развлекаться почти двое суток и две ночи с ребёнком в замкнутом пространстве мы не захотели. Выбрали машину. И не пожалели.

Доехали быстро, весело и с комфортом. От Москвы до Анапы (1600 км) по платной дороге путь занял около 20 часов с остановками и длительным вкусным обедом в Воронеже. На ночёвку останавливались в уютном отельчике «Родина» под Ростовом-на-Дону.

Погода
в сентябре в Анапе переменчива. В начале нашего отпуска (первые числа сентября) было не особо жарко, часто пасмурно с ветром и дождиками. Зато потом опять «включили» лето, температура воздуха днём доходила до +32, вечером +25, как и температура воды. Жара здесь переносится легко, солнышко совсем не агрессивное.

#skoptsova_отдых
👍8
Море здесь для меня, пожалуй, основной минус, хотя как посмотреть, для кого-то анапское мелкое море - главная положительная фишка. Я люблю глубину и не через 100 метров от берега, поэтому, если бы не ребёнок, то явно этот курорт бы не выбрала. Ну и предупреждения о «зелени» подтвердились, вода, действительно, подцветает из-за наплыва водорослей. Но благо далеко не каждый день и только рядом с берегом, сделав несколько шагов, вполне можно понаслаждаться чистой водой.

Достопримечательности.
Смотреть в Анапе почти нечего. Если вы любители экскурсий, здесь вам точно будет скучно. Но рядом с нашим отелем есть хороший Дельфинарий, мы получили большое удовольствие от шоу. Ещё прокатились в незатейливый ландшафтный арт-парк, на ферме покормили альпак - овечек необычной породы. Но, собственно говоря, мы и не планировали насыщенные экскурсионные программы. Отпуск с 5-летним ребёнком определяет свой стиль отдыха.

Но нам не было скучно😊 Мы жили в прекрасном отеле по турецкой системе all-inclusive Alean Family Riviera (4 звезды), в котором собственник воплотил все желания и потребности, как детей, так и родителей. Комфортные номера, вкусная и разнообразная кухня, 4 больших бассейна, детский мини-аквапарк, детская игровая комната, куда родители могут на пару часов отдать ребёнка, чтобы понежиться в Spa, сходить на тренировку или просто побыть вдвоём❤️А главное - весь день интересные активности и анимация для всей семьи. По вечерам для деток весёлые представления и танцы, для взрослых - шоу и концерты.

Мы остались довольны отдыхом, восстановились, напитались энергией солнышка и моря.

Главный вывод:
семейный отдых в Анапе - хороший вариант, но в оооочень хорошем отеле😉

А теперь пора обратно в дорогу домой.

Как вам? Было полезно?
Кто отдыхал в Анапе?

#skoptsova_отдых
👍91
Переделкино - город писателей.

Идея создания места, в котором литераторы могут заниматься своим творчество, не отвлекаясь на чуждую им бытовую рутину, принадлежит Максиму Горькому. Своими мыслями он поделился со Сталиным. Задуманное реализовалось в 1933 году.

Изначально в посёлке было построено 26 дач. И сдавались они только писателям в пожизненную аренду. После смерти постояльца, его семья должна была покинуть дачу в течение 2-х лет, потом этот срок сократили до 6 месяцев. Но правда, если в семье был ещё кто-то, принадлежавший к литературным кругам, то срок аренды продлевался до конца его жизни. Ежемесячная аренда составляла 500 тыс рублей, большая сумма по тем временам при средней зарплате 200.

Первыми поселенцами дач стали такие известные писатели, как: Борис Пастернак, Роберт Рождественский, Корней Чуковский, Исаак Бабель, Булат Окуджава, Евгений Евтушенко, Белла Ахмадулина, Андрей Вознесенский и многие другие.

#skoptsova_отдых
5
На сегодняшний день в Переделкино 63 дачи, которые все находятся на балансе у Росреестра. В продолжение традиций, они сдаются в аренду только людям, непосредственно связанным с литературой. Но на территории посёлка есть также и частные владения. Во время прогулки нам показали дачу Чубайса.

Те писатели, кому не достались преференции в виде права на аренду, могли приехать в Переделкино на время по путевке от Литфонда. Для этого был построен Дом культуры литераторов (на фото белый) с весьма аскетичными условиями для проживания: малюсенькие комнатки 2х4 с удобствами на этаже.

Это не просто красивое место в лесу для прогулок и умиротворённого досуга. Здесь всё пропитано духом истории и атмосферой литературного творчества, а каждая дача - это хранитель неповторимой и порой трагичной судьбы, оставившей неизгладимый след в российской литературе.

Кто здесь не был, очень рекомендую посетить Переделкино, получите большое удовольствие. В посёлке проводят разные тематические экскурсий, которые лучше заказывать на официальном сайте заранее. А для книголюбов есть особый бонус, можно бесплатно взять книгу в местной библиотеке и провести с ней день в тенистой роще на гамаке.

#skoptsova_отдых
5
Отдыхать ДО того, как сильно устала - одно из моих правил для поддержания ресурса и жизненного баланса.

Для этого я стараюсь хотя бы раз в месяц-полтора устраивать себе выходной с минимальной включённостью в работу (а лучше «без»). Да, будучи адвокатом, я не могу отрубить все мессенджеры и уйти «в закат». Я остаюсь на связи для своих доверителей.
Но☝️Только по «срочному», что нельзя отложить на день, или по заранее запланированному.

При этом:
«Выходной для себя» НЕ РАВНО «семейный выходной».

В последнем случае, даже при интересном досуге, нет полной разгрузки, отключения контроля и восполнения/накопления энергии. Поскольку на любимых мы её тоже тратим.

Сегодня у меня один из таких дней, свидание с собой и возможностью с удовольствием порефлексировать🤗

Уже навела красоту, вкусно пообедала и пошла гулять в Аптекарском огороде.

А вы пока напишите, кто тоже практикует эго-выходные?

#skoptsova_отдых
#мойресурс
#свидание_с_собой
🔥7👍1
Посмотрели вчера с мужем спектакль «Love Letters» (Любовные письма) с Гошей Куценко и Екатериной Климовой.

Первый раз ощутила, что чувственное восприятие спектакля в начале развернулось на 180 градусов ближе к середине. В первые несколько минут скука несколько раз побуждала уйти, и я даже не осознала момент, когда глубина и игра актёров приковали всё внимание и я уже не могла оторваться от сцены. Кульминация. Развязка. Какой-то взрыв внутри меня запустил поток слёз, который я не в силах была остановить.

История отношений двоих в письмах, длиною в жизнь. И только в самом конце, пройдя разные, параллельные пути, оба поняли, что это и была настоящая любовь.

Она показала ему роскошь - быть собой, которую он за всю жизнь не смог себе позволить, а он стал для неё главным смыслом в жизни, который она так и не смогла воплотить в реальность.

Это самая глубокая и талантливая постановка, которую я смотрела за последние несколько лет. Что касается Куценко и Климовой, я теперь понимаю восторженные отзывы тех, кто смотрел этот спектакль.

Они не играют, а проживают на сцене драматические судьбы своих героев так, что в горле застревает комок, а по телу бегут мурашки. Ты им веришь. Они настоящие. Живые.

Вот такие спектакли оставляют неизгладимый след в сердце. И я помню их все, сколько бы лет назад не смотрела.

Очень рекомендую посмотреть👌

А может, кто-то уже видел? Поделитесь в комментариях👇

#театр
#skoptsova_отдых
7👍3
Обзор отдыха на Мальдивах.

Долго выбирали отели, в итоге остановились на Villa Park Sun Island. И попали в самое яблочко.
Отель 10 из 10. Минусов не нашли совсем.

🌴Территория.
Отдых на Мальдивах отличается ограниченностью территории острова. Поэтому нам было важно, что наш остров Sun Island достаточно большой (протяжённость около 2-х км) и очень зелёный (в отличие от многих других островов Мальдив). Так что, погулять точно было где. А для любителей фото и видео здесь огромное количество красивых локаций.

🚕Сервис.
На самом высоком уровне. Вежливый, доброжелательный персонал, способный предугадывать пожелания туристов. По острову круглосуточно курсирует открытое баги-такси.
Уборка в номере 2 раза в день.

🍽️Еда/Напитки.
У нас был тур по системе All Inclusiveу. В первый же день убедились, что это было правильным решением. Поскольку в обычный пакет напитки не входят. Совсем. И даже если вы не употребляете алкоголь, то за одну только воду и соки здесь можно отдать приличную сумму.
Еда очень вкусная и разнообразная. Любители остренького, классической кухни, зожники, детки, сладкоежки - абсолютно все могут найти здесь блюда по своему вкусовому предпочтению.

💃Развлечения.
По движу - это не привычная для многих Турция. И всё же, активностей в течение дня достаточно. Каждый вечер в лобби баре новая развлекательная программа. В бесплатном доступе для гостей: теннис, бадминтон, бильярд, баскетбол, волейбол, футбол и сквош. Есть kids club (детская комната), в которой ребёнок (от 3-х лет) может спокойно поиграть под присмотром, а родители в это время побыть вдвоём. 
Вообще отель семейный, подходит для отдыха с детьми разного возраста.

☀️Климат.
Очень комфортный. Даже жара (+35) переносится легко. Температура воды около +30, идеальная для такой мерзлячки, как я.

☁️Погода.
Это пожалуй, единственное, с чем нам не повезло. По-настоящему солнечных дней было 2-3 из 7. Мы попали под циклон, часто случались дожди и было пасмурно. Но это не помешало нам купаться и в целом хорошо отдыхать.

Мальдивы и отель оставили очень яркие впечатления, уехали с огромным желанием обязательно вернуться в это живописное место❤️

#skoptsova_отдых
#семейныйотдых
13👍2
Н А В И Г А Ц И Я

Дорогие друзья, для того, чтобы вам было удобно ориентироваться в моем блоге и находить контент по интересам, я подготовила для вас навигацию.

📌 #skoptsova_практика - обзор интересных кейсов из адвокатской практики и рабочих моментов.

📌 #skoptsova_медиация - всё самое интересное и полезное о процедуре медиации, включая реальные истории о её применении.

📌 #skoptsova_советыадвоката - что полезно знать, а в идеале ещё и применять👌

📌 #правовыеновости - обзоры и анализ актуальных изменений законодательства и высшей судебной практики.

📌 #skoptsova_этоинтересно - не единым правом жив адвокат, рубрика для тех, кто интересуется другими сферами, в том числе психологией, а также ищет способы поддержания и восстановления своих ресурсов.

📌 #skoptsova_живыемысли о работе, отношениях, жизни и о личном.

📌 #skoptsova_прямойэфир - эфиры на актуальные темы в сфере права, медиации, психологии и не только.

📌#юмор - мемы, видео для поднятия настроения.

📌 #подкаст - мои наблюдения и размышления на разные темы, то, чем хочется поделиться в моменте, открыто и искренне.

📌 #skoptsova_коллегам - идеи, советы, рекомендации, предложения, благодарности для дорогих коллег❤️

📌 #skoptsova_отдых - отдыхать нужно тоже уметь, у меня не всегда получается, но я учусь, предлагаю и вам присоединиться👌

📌 #skoptsova_моясемья - семья - главная ценность в моей жизни, без неё мой блог не отражал бы полностью мою суть.

По мере развития блога, рубрики могут меняться и добавляться новые.
👍8
Нижний Новгород - город с богатой историей (основан в 1221 г).

Здесь под руководством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского собиралось Народное ополчение для освобождения Москвы от поляков.

Проходил Волжский торговый путь. В XIX Нижний Новгород - становится крупневшим торговым центром России благодаря Макарьевской (Нижегородской) ярмарке, на которой собирались купцы из разных уголков не только нашей страны, но и мира.

В Нижнем жили, учились и работали такие известные люди, как П.И. Кулибин (выдающийся русский механик-изобретатель, славу которому принесло изобретением уникальных часов-яйца для Екатерины II); талантливый и всеми любимый актер Евгений Евстигнеев ; писатель Максим Горький . К слову сказать, именно поэтому Н. Новгород около 60 лет (с 30-х гг до начала 90-х XX в) назывался - Горький .

Наши 2 дня в городе прошли очень насыщено и разнообразно. Мы отлично провели время, несмотря на нестабильную погоду с ветрами и периодическими дождиками.

Вчера после приезда и легкого обеда нас ждала обширная (3 часа) пешая индивидуальная экскурсия (всегда стараемся брать именно индивидуалки👌) по центральным улицам (Большая Покровская и Рождественская).

Интересный факт - большинство улиц в городе носят название церквей, которые на них располагаются сейчас или были ранее.
А потом вкусный ужин в ресторане Мох. В рабочие дни еда часто воспринимается, как топливо, поэтому на отдыхе хочется получать от неё удовольствие☺️

Сегодня открыли сезон речных трамвайчиков и покатались по Оке и Волге (в Нижнем даже есть особое место «Стрелка» , где встречаются две реки).

Потом пробежались по красивой усадьбе купцов Рукавишниковов .

Погуляли по Кремлю и узнали о нём много интересного благодаря нашему индивидуальному гиду Татьяне, послушали звон колоколов, купили близким сувениры. И завершили вечер ужином в ресторане «Магадан» с невероятно вкусной кухней, изысканным интерьером и живой музыкой.

Завтра ещё полноценный день в городе, а 4-ого домой к нашему зайке❤️

#skoptsova_отдых
5👍5🔥3
Сегодня всей семьёй были на мастер-классе по лепке из глины.

С февраля ждал своего дня, Мише подарил друг на день рождения.

Прикольный новый опыт. Нам всем очень понравилось. А главное - голова хорошо разгружается😄

Кто пробовал?
Как вам?

#skoptsova_моясемья
#skoptsova_отдых
8👍6🔥2
Великий Новгород.

Вчера погода сделала нам подарок, смогли погулять по городу. Заказали индивидуальную экскурсию по Кремлю. Боялись, что Саня быстро сдастся, но он бодро выдержал 2 часа пешей прогулки с абсолютно новыми для него рассказами.

Особенно заинтересовал памятник, построенный в 1862 г. к тысячелетию Руси, с изображением скульптур известных деятелей российской истории, культуры и искусства.

Сегодня с самого утра льёт дождь, поэтому без прогулки по Великому. Уже собираемся в Питер, где нас ждут друзья😊

#skoptsova_отдых
#ВеликийНовгород
4🔥4👍1
Как и обещала, делюсь обзором нашего недельного отпуска.

Не первый раз мы уже путешествуем на машине, нам очень нравится такой формат с явными преимуществами. Мобильность, комфорт, возможность почитать и поучиться, что я активно практикую😄

☘️Первая наша остановка на один день с ночёвкой была Великом Новгороде. Подробнее писала об этом тут.

☘️Потом наш ждал Петергоф и многочисленные друзья, первый вечер был полностью посвящён тёплому общению в уютном ресторанчике. А на следующий день мы не торопясь погуляли по Петергофскому парку, прокатились на трамвайчике в соседнюю «Александрию» - летнюю резиденцию нескольких поколений российских императоров, тихий парк в природном массиве, без помпезных дворцов и фонтанов. И поохотились на вечно закормленных белок парка😄 Вечером порелаксировали в спа нашего любимого отеля «Новый Петергоф».

☘️4-й день мы провели в Кронштадте. Сходили в музей - на первую советскую атомную подводную лодку К3 «Ленинский комсомол». Поскольку в прошлом году не попали, в этот раз билеты покупали заранее, ещё в Москве. А потом у нас была увлекательная экскурсия на катере по фортам города, по загадочным туннелям одного даже удалось побродить. Завершилась экскурсия хорошей кардио тренировкой и прокачкой пятой точки - поднялись на один из 6 маяков Кронштадта и полюбовались морской панорамой. А вечером приехали в горячо любимый нами Питер❤️

☘️По идеальному нашему плану 5-6 день должны были быть полностью посвящены пешим прогулкам по обожаемому городу. Но увидя количество народа в центре, в частности на территории Петропавловской крепости, планы пришлось скорректировать. Городом всё-таки насладились, но преимущественно из автобуса city sighting, катаясь на теплоходике, гуляя по паркам.
Последние два дня уже традиционно останавливались у наших друзей на Фонтанке.

Отпуск получился невероятно насыщенный, разнообразный и наполняющий яркими впечатлениями, эмоциями, дружественным общением, прогулками, вкусной едой, яркими красками лета и очарованием белых ночей☺️

Нам как-то особенно повезло с погодой, ни разу не попали под дождь, он заставал только в дороге либо пока мы останавливались на обед, во время прогулок практически всегда светило гостеприимное солнце.

Выйдя как-то вечером прогуляться в здоровом одиночестве, я поняла, что, начиная с 2013 приезжаю в Питер самое редкое раз в два года, а иногда каждый.

Питер - абсолютно мой город. Мне хочется в него возвращаться снова и снова.

Я очень рада, что муж разделяет мою любовь к этому городу, и теперь мы приезжаем к нему в гости уже всей семьёй с нашим Саней❤️

#Питер
#skoptsova_отдых
6👍2🔥2
Эти выходные были полностью рабочие. Иногда приходится делать исключение из личных правил.

Но в субботу вечером всё-таки удалось отдохнуть и немного восстановиться.

Сначала сходили с мужем на любимую процедуру флоатинга в велнес-центр Wellcure. На целый час погрузились в капсулу (специальную ванную) с большой концентрацией английской соли. Состояние невесомости в сочетании с приглушённым светом и медленной музыкой уносят куда-то далеко от суеты и проблем. Эта процедура про тотальное и быстрое расслабление👌

А потом пошли на концерт джаза на летней веранде Novotel с потрясающим видом на Москву. Спасибо погоде, что не подвела🙏

Нам показали всю историю джаза от зарождения в 10-х гг ХХ века до современности, различные стили и направления в одном концерте в невероятно атмосферном месте. 

Мы получили истинное удовольствие. Такие вечера помогают быстро восстановиться и сделать необходимый глоток воздуха в период безумного рабочего марафона.

#skoptsova_отдых 
#skoptsova_вресурсе 
5👍1