دوستانی که برای مدیریت زمان از روش #دفترزمان استفاده می‌کنند، امروز نوبت رسید به #تلویزیون

@sajadsoleimani_ir

یه توضیح کوتاه 👇 بعدش جدول پیشنهادی

🔸کنترل تلویزیون 🖥 با #دفترزمان
▫️سجاد سلیمانی

برای دوستانی که به مدیریت زمان علاقمند هستند یک تمرین کوتاه روزانه به مدت ۳۰ روز پیشنهاد می‌کنم که در دفتر زمان می‌توانید انجامش بدهید.

در این مدت قراره فقط میزان استفاده از #تلویزیون (برای هر کاری مثل فیلم دیدن، اخبار، ماهواره‌های بین‌المللی و...) را به صورت روزانه بنویسیم

➖هیچ کار دیگری جز نوشتن نداریم😊

یک جدول سی خانه‌ای در دفتر بکشید و آخر شب میزان استفاده از تلویزیون را به دقیقه بنویسید

✅ برای ثبت ساعت باید تایمر روشن کرده یا از کرنومتر استفاده کنید.

@sajadsoleimani_ir

جدول پیشنهادی خودم در ادامه 👇

بعد توضیحات بالا 👆 درباره کنترل زمان استفاده شده پای #تلویزیون ،
این جدول را پیشنهاد میکنم.

✅ لطفاً دقیقه‌های مصرف شده را هر روز بنویسید

کاری جز نوشتن نداریم پس ریلکس باشید 😉

@sajadsoleimani_ir

مصرف روزانه‌ی خانواده‌ی شما

برای #تلویزیون و #کتاب چند دقیقه است؟

@sajadsoleimani_ir
I آموزش مدیریت زمان

عشق‌بازی نه #تلویزیون

میخواهید تاپایان شب تمام برنامه‌های تلویزیون را تماشا کنید؟

تازمانی که انرژی دارید قبل ازخواب را ب صحبت کردن،عشق بازی،روابط زناشویی اختصاص بدید

@sajadsoleimani_ir
@sharmefarsi

دوستانی که برای مدیریت زمان از روش #دفترزمان استفاده می‌کنند، امروز نوبت رسید به #تلویزیون

@sajadsoleimani_ir

یه توضیح کوتاه 👇 بعدش جدول پیشنهادی

🔸کنترل تلویزیون 🖥 با #دفترزمان
▫️سجاد سلیمانی

برای دوستانی که به مدیریت زمان علاقمند هستند یک تمرین کوتاه روزانه به مدت ۳۰ روز پیشنهاد می‌کنم که در دفتر زمان می‌توانید انجامش بدهید.

در این مدت قراره فقط میزان استفاده از #تلویزیون (برای هر کاری مثل فیلم دیدن، اخبار، ماهواره‌های بین‌المللی و...) را به صورت روزانه بنویسیم

➖هیچ کار دیگری جز نوشتن نداریم😊

یک جدول سی خانه‌ای در دفتر بکشید و آخر شب میزان استفاده از تلویزیون را به دقیقه بنویسید

✅ برای ثبت ساعت باید تایمر روشن کرده یا از کرنومتر استفاده کنید.

@sajadsoleimani_ir

جدول پیشنهادی خودم در ادامه 👇

بعد توضیحات بالا 👆 درباره کنترل زمان استفاده شده پای #تلویزیون ،
این جدول را پیشنهاد میکنم.

✅ لطفاً دقیقه‌های مصرف شده را هر روز بنویسید

کاری جز نوشتن نداریم پس ریلکس باشید 😉

@sajadsoleimani_ir

⛔ با دزدها همدستی نکن! 😱
سجاد سلیمانی

فرض کن توی خونه نشستی، یک دزدی جلوی چشم‌های تو داره وسایلی را برمی‌داره که بره.. چکار می‌کنی باهاش؟
برای مثال میشه بهش بگیم: "عزیزم دمت گرم! اینارو هم وردار ببر، جانمونه یه وقت" ؛ تو باشی میگی؟

متاسفانه خیلی از ماها اینکار را می‌کنیم، به یکسری دزدها اجازه می‌دهیم داخل زندگی ما شوند و بردارند و بروند.
چجوری؟ 😧
ببین همه‌ی دزدها که نمی‌آیند برای بردنِ تلویزیون و فرش خانه، دزدهای مهمتری هم داریم که اسم‌شان #دزدزمان است.

کلید ورودی را خودمان به آنها می‌دهیم، دست به دست تمام زندگی‌مان را می‌چرخیم و او هرچقدر که دلش خواست از #زمان ما برمیدارد و می‌رود.
حتی پشت سرش آب می‌ریزیم که زود برگردد...

دوستِ من،
دزدِ زمان خودت رو شناسایی کن.
نمی‌تونی به مدیریت زمان علاقمند باشی اما دائماً زمان رو هدر بدی. ببین کجا بیشترین زمان خودت را تلف می‌کنی، شناسایی‌اش کن، دقیق بشناسش.

می‌تواند #تلویزیون باشد یا #موبایل یا #شبکه_های_اجتماعی، یا زیاد #خوابیدن و....

دقیق بشناسش..
مدت زمانی که هر روز ازت دزدی میشه را بنویس.
وقتشه آرام آرام این دست و پای این دزدها را ببندی و از زندگی‌ات بندازی بیرون.

✅ دزد زمانِ زندگی تو چیست؟ کیست!؟

با مهر
سجاد
@SajadSoleimani_ir
l آموزش مدیریت زمان