همه شبانه روز نمی‌توانیم جلوی چشم‌مان ساعت بگذاریم و تمام وقت به آن را بزنیم و با هر دقیقه که گذشت احساس حسرت به ما دست بدهد یا مضطرب شویم. بهتر است شیوه‌ی بهتری برای #مدیریت_زمان خود بکار بگیریم با همان ساعتی که قرار است جلوی چشم‌مان باشد.

پیشنهاد من این است که یک بازه زمانی مشخص برای کار در نظر بگیرید و سپس با انرژی کامل و سطح هوشیاری بالا شروع بکار کنید.

اینجاست که گذاشتن یک #ساعت جلوی چشم می‌تواند ما را تشویق به تلاش بیشتر و #کارعمیق کند.

من خودم از بجای ساعت #موبایل یا کامپیوتر از ساعت_مچی یا ساعت رومیزی کوچکی استفاده می‌کنم تا درگیر برنامه‌های داخل سیستمهای دیجیتال نشوم.

این روش را میتوانید به روش تکنیک #پومودورو انجام بدهید که ساختار و شیوه منسجوتری دارد.

شما این تجربه را دارید؟


این مطلب در اینستاگرام من هم منتشر شده است به آدرس زیر:
https://www.instagram.com/p/BkhPQvDHAgJ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1lqbhg21er4wv

چالش را بگذار روی ترازو ...

ودرباره‌ی #چالش گزارش‌نویسی خودم یک نکته را بگم خدمتتون

من قرار گذاشتم که روزی پانصد کلمه گزارشی از زندگی خودم بنویسم تا آخر ماه و یک جایزه و جریمه هم برایش تعیین کردم.

یک روز که گذشت به این نتیجه رسیدم که بهتره چالش خودم را اندازه_گیری کنم، و به صورت دقیق بدانم که هر روز چه اندازه این کار را انجام دادم. به همین دلیل در فایل وردی که باز کردم یک جدول درست کردم و هر روز تعداد کلمه‌هایی که تایپ می‌کنم را می‌نویسم.

پیشنهاد من به شما هم اینه که هر چالشی که برای خودتون. در نظر گرفتید را اندازه‌گیری کنید، یک جدول و برنامه داشته باشید. این خیلی مهم بود و لازم دیدم بگم خدمتتون

این روش چالش داشتن ماهیانه را انتخاب کنید، برای تربیت دوباره خودمون خیلی کاربردیه.
مخصوصاً اگر دغدغه زمان دارید و می‌خواهید #مدیریت_زمان حرفه‌ای داشته باشید.

https://www.instagram.com/p/Bk1mF87gvog/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=sieib2e7jnvb

❇️ اگر دوست داشتید چالش خودتون رو توی اینستاگرام دایرکت کنید یا اینجا توی تلگرام @soleimanisajad ارسال کنید و بعد انتخاب جایزه و جریمه برای خودتون، هر روز برای من #گزارش بنویسد.
خوشحال میشم تلاشتون را ببینم.😊

❇️ ارزش زمان مهمتره یا ریال؟

دوست دارم درباره‌ی #ارزش زمان پس از این صحبت کنم.

بعداز شروع ریزش ارزش ریال و داستانهای تلخی که در کشور رخ داد، داشتم به این قضیه فکر میکردم که چرا و چطور بسیاری از ما (و شاید بتوان گفت اکثریت ما) نگران زمان و فرصت‌های فردی و جمعی خود نیستیم و به سادگی تمام زمان خود را #تلف می‌کنیم.

پیشنهاد من این است که به جای نگرانی و حسرت خوردن از زمانی که تلف می‌شود، بیاییم به ارزشمند کردن زمان خود فکر کنیم و مثلا یک معادل بیرونی مثل دلار یا ریال برای هر واحد زمانی (یک روز یا ساعت یا دقیقه ) در نظر بگیریم و برای ارزشمندتر شدنش تلاش کنیم.

https://www.instagram.com/p/BlC0DhDHfxw/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=ctwe4km9ei2q

شما چه برنامه‌ای میتوانی برای ارزشمندتر کردن زمان (و زندگی ) خودت داری؟

🔶🔹 اگر پاسخی دارید برای من @soleimanisajad بنویسید تا با هم همفکری کنیم.

@sajadsoleimanicom

دلار و سکه دارند رکوردشکنی می‌کنند
و من دارم داخل کتابفروشی‌ها دور می‌زنم، به نظرم بهترین کار دنیا الان و در این موقعیت ایران (اگه ثروت و سرمایه برای تبدیل ندارید) دور شدن از خبر و خودسازی است. روی خودتان کارکنید و زمان را از دست ندهید

#پیشنهاد 👇

#پیشنهاد کتاب از کتابفروشی گردی امروزم:

شغل مورد علاقه
آلن دوباتن
مجموعه مدرسه زندگی.

@SajadSoleimanicom

#لایو امشب خیلی خوب برگزار شد

اگر به برنامه نرسیدی؛ می‌تونی #ویدیو این لایو را به همراه توضیحات من و نمودارهای آموزشی که در فیلم موجود هست را در لینک زیر ببینی و بخوانی و رایگان دانلود کنی 👇
http://zaman.link/pic10


موضوع این لایو ۱۶ دقیقه‌ای
#چالش عکس ده سال قبل و امروز است که این روزها به شدت رواج پیدا کرده.
یک #پیشنهاد و آموزش داشتم براتون: نوار مغزی و ذهنی ده سال گذشته خودتان را هم بکشید، اگر جرات داشتید منتشرش کنید 😱

@SajadSoleimanicom

منتظر نمی‌مانم شروع می‌کنم

من منتظر سرماه و اول هفته و 《از اول ِ سال بعد》 نمی‌شوم. همین امروز شش دیماه روز جمعه شروع کردم به بهبود شرایط خودم و ساختن آینده با یک برنامه‌ی جدید ذیل برنامه‌ی کلی‌ام.

#برنامه ای تا روز عیدنوروز نوشته‌ام و قرار است به صورت متمرکز و منسجم روی موضوعات کاری خودم وقت بگذارم.

اگر این پست را می‌خوانید، به عنوان یک #پیشنهاد نگاهش کنید، شاید بتوانید با این روش، بیشتر از قبل بر زندگی، کارها و احوالاتِ خودتان مسلط شوید.

به 《ساختن》 در شرایط آشوبناک و ناامیدواری، 《ایمان》 دارم.
▫️ @SajadSoleimaniCom

آموزش‌های رایگان مدیریت زمان
‌