نوشته قبل از تاثیر #انگیزه برای #مدیریت_زمان گفتم،

یکی از انگیزه های من برای #سحرخیزی کتاب خواندن در سکوت بی نظیر صبحگاهی است

@sajadsoleimani_ir
کانال مدیریت زمان👆

از #انگیزه های #سحرخیزی همین بس که طلوع خورشید را لمس کنی و بیدار شدن شهر را ببینی.

@sajadsoleimani_ir
مدیریت زمان با سجادسلیمانی

درباره #انگیزه های شخصی و تاثیرش بر تصمیم هایی مثل #سحرخیزی قبلاً گفته بودم،

امروز تصمیم گرفتم در تاریکی به سمت محل کارم بروم، از این کار لذت میبرم و شوق آفرین است برای من

@sajadsoleimani_ir 😊

واسه هرکاری مثل #سحرخیزی باید #انگیزه های کوچک و بزرگ مان را شناسایی کنیم

مثلاً مطالعه سحرگاهی برای یک عده میتواند بهترین انگیزه برای #مدیریت_زمان باشد

@sajadsoleimani_ir
مدیریت زمان با سجادسلیمانی

ازلحظه ای که بیدار شدم، صدای قوقولی قوقو خروس میاد 😁 اینم از اون مواردی هست که در #انگیزه ها و لذتهای #سحرخیزی من باید ثبت بشه

شما انگیزه هاتون پیدا شده؟

@sajadsoleimani_ir
مدیریت زمان سجادسلیمانی

♻️ مدیریت انرژی در #سحرخیزی 💪


دوستان عزیزی که علاقمند شده اند سحرخیز باشند، به خوبی می دانند که برای کار فکریِ مفید بعدازظهر در بسیاری از موارد ممکن است انرژی کافی نداشته باشند.

چندین راهکار برای بازیابی (ریکاوری) معرفی شده و هرکسی به طبع شرایط و دلخواه خودش میتونه انتخاب کنه که برای داشتن انرژی چکاری می تونه براش مفید باشه.



من خودم عصرگاهی که خسته باشم و لازم باشه که پرانرژی بشم، #قهوه می خورم و بعد به کارهای بعدازظهرم می رسم.


شما هم میتوانید امتحان کنید. من عکسی هم خدمتتون از قهوه خودم در ادامه می آورم 👇👇

در این مورد بیشتر خواهم نوشت و با هشتگِ #انرژی_سحرخیزی منتشر خواهم کرد


@sajadsoleimani_ir
مدیریت زمان با سجاد سلیمانی
www.SajadSoleimani.ir

از بهترین #انگیزه های من برای #سحرخیزی دیدن طلوع خورشید است و همه‌ی انرژی و‌شوقی که به من میدهد

✅ شما چه انگیزه‌ای دارید برای تسلط بر زمان؟

@sajadsoleimani_ir
#مدیریت_زمان | سجادسلیمانی

بالا 👆 گفتم که قصد دارم یک #مثال برای #دفترزمان بیان کنم

من درباره #سحرخیزی خودم نوشتم

✅ شما چه برنامه‌ی زمانی را انتخاب کرده اید؟

@sajadsoleimani_ir
#مدیریت_زمان | سجادسلیمانی

امروز خواب موندم، یعنی در پروژه #سحرخیزی امروز ناموفق بودم و به همین خاطریک صفحه در #دفترزمان ازش نوشتم.

@sajadsoleimani_ir
مدیریت زمان | سجادسلیمانی

#سحرخیزی باعث میشه از بهترین لذت‌‌های دنیا بهره ببری

دیدن طلوع خورشید تو ماشین کنار اتوبان بی‌نهایت ارزشمنده

@SajadSoleimani_ir

آخرین بار کی طلوع خورشید رو ‌دیدی؟

یکی از #انگیزه های من برای #سحرخیزی اینه که خیلی خیلی زود برم سراغ کارهام

✅امروز چند ساعت خوابیدی؟ و چرا؟

@sajadsoleimani_ir

پوزش بابت ویدیو بالا 👆

🔴 قطعاً فیلم‌برداری و کار با تلفن‌همراه در زمان رانندگی اشتباه است، این اشتباه خودم را می‌پذیرم

هر چند تلاشم این بود حال و هوای #سحرخیزی را به نمایش بگذارم.

در صفحه اینستاگرام این ویدیو را پاک کردم ولی اینجا بهتر دیدم که توضیحی بر اشتباهم بدهم تا یادم بماند.


✅ پذیرفتن اشتباه و تلاش برای تکرار نکردنش را جزو قوانین زندگی‌ام می‌دانم.

ایام به کام،
با مهر
سجاد
@sajadsoleimani_ir

چطور زود از خواب بیدار شویم؟

این نکات رو می‌دونیم ولی تکرارش لازمه تا #سحرخیزی بشه سبک زندگی‌مون

@sajadsoleimani_ir

امروز توی دفتر جشن دوماه #سحرخیزی را با دوستان عزیز گرفتیم

درباره‌ی تجربه‌ها و چالش‌های خودمان از زندگی، عادت سازی و سحرخیزی گپ زدیم

@sajadsoleimani_ir

دلم برای طلوع خورشید تنگ شده بود

اگه یادتون باشه از #سحرخیزی کلّی عکس منتشر کردم، اینم از اون سری هست
@sajadsoleimani_ir

راستی شما آخرین بار کی طلوع خورشید رو دیدی؟

اگر به #سحرخیزی علاقمند هستید،
نظر خودم را درباره زمان و فصل شروع آن و یکی از دلایل‌اش گفته‌ام:
https://goo.gl/bFM3Gn

آیا نظر شما به نظر من نزدیک هست؟

@SajadSoleimani_ir

یک #مقاله (یادداشت) را در تیم کوچک خودمان ترجمه کردیم با عنوان جالب #سحرخیزی افراطی
sajadsoleimani.com/5-reasons-early-rising

هم‌اکنون می‌توانید بخوانید
@Sajadsoleimanicom

صبح خیلی زود این صدای دلنشین منو از خواب بیدار می‌کنه، هنوز زندگی ماشینی شروع نشده.
کسی می دونه این صدای زیبا برای کدوم پرنده است؟

#سحرخیزی 😍
@SajadSoleimanicom

تابستان‌ها خوابیدن تا لنگ ظهر مد می‌شود!

در مقاله قبلی از زبان کورت بیلافر 5 دلیل برای #سحرخیزی افراطی به صورت ترجمه، منتشر کردم 👇
sajadsoleimani.com/5-reasons-early-rising
سحرخیز داریم اینجا؟

#مشاوره رایگان و #پاسخ به سوال شما:

❎ سوال درباره‌ی #سحرخیزی و افزایش ساعتِ #مطالعه (حدود 6 تا 10 ساعت مثلا برای کنکور) و استفاده از تکنیک #پومودورو و #چالش_فردی

❎ پاسخ من در یک فایل صوتی 28 دقیقه‌ای

برای دسترسی به این سوال، شنیدن رایگانِ پاسخِ من و همچنین دیدن لینک‌ها و آدرس‌های مفیدی که این آموزش را عمیق‌تر می‌کند، روی لینک زیر کلیک کنید: 👇
▫️ https://sajadsoleimani.com/Question/سحرخیزی-افزایش-ساعت-مطالعه-درس-خواندن/

شما هم می‌توانید به رایگان سوالات خودتان را با من در میان بگذارید تا در اولین فرصت به آنها پاسخ بدهم.
@SajadSoleimaniCom
I کانال آموزش مدیریت زمان