#اهمال_کاری
همه ما به درجاتی اهمال کاری میکنیم. همه ما حداقل گاهی اوقات کارهایمان را به عقب می اندازیم، همه ما از کم داشتن وقت برای انجام کارهایمان شکایت می کنیم.
بعضی از ما اهمال کار خوشحالیم یعنی می توانیم با وجود انبوهی از کارهای عقب مانده خوش باشیم و با خیال آسوده از زندگی لذت ببریم (البته تا وقتی که اعتراض و مدعی بیرونی نداشته باشیم!).
اما برخی اهمال کار ناراضی هستیم و دائم به خاطر فرصت کافی نداشتن برای رسیدگی به کارها نزد خود یا دیگران شکایت می کنیم.
اهمال کاری یک ویژگی ژنتیکی نیست تا ما به دلیل ذاتی دانستن آن، مسئولیتی برای رفع آن نداشته باشیم. بلکه رفتاری است که به دلایل مختلف شکل گرفته و می توانیم آن را تغییر دهیم.
اگر شما هم انجام‌کارهای خود را به تعویق می اندازید، خواندن این کتاب👇 به شما توصیه می شود.
📚منبع: راه های درمان اهمال کاری
🖊اثر: #مونیکا_رامیرز_باسکو
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
همه ما به درجاتی اهمال کاری میکنیم. همه ما حداقل گاهی اوقات کارهایمان را به عقب می اندازیم، همه ما از کم داشتن وقت برای انجام کارهایمان شکایت می کنیم.
بعضی از ما اهمال کار خوشحالیم یعنی می توانیم با وجود انبوهی از کارهای عقب مانده خوش باشیم و با خیال آسوده از زندگی لذت ببریم (البته تا وقتی که اعتراض و مدعی بیرونی نداشته باشیم!).
اما برخی اهمال کار ناراضی هستیم و دائم به خاطر فرصت کافی نداشتن برای رسیدگی به کارها نزد خود یا دیگران شکایت می کنیم.
اهمال کاری یک ویژگی ژنتیکی نیست تا ما به دلیل ذاتی دانستن آن، مسئولیتی برای رفع آن نداشته باشیم. بلکه رفتاری است که به دلایل مختلف شکل گرفته و می توانیم آن را تغییر دهیم.
اگر شما هم انجام‌کارهای خود را به تعویق می اندازید، خواندن این کتاب👇 به شما توصیه می شود.
📚منبع: راه های درمان اهمال کاری
🖊اثر: #مونیکا_رامیرز_باسکو
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اهمال کاری:
✍️ تغییر اهمال کاری دشوار است,چیزی نیست که همین الان تصمیم بگیرید آن را رها کنید و کاملا از شرش خلاص شوید,عادتی که آنقدر خودکار است که نیاز به فکر کردن و برنامه ریزی ندارد,این طور نیست که یک روز صبح از خواب بیدار شوید و بگویید((فکر میکنم که امروز دوباره اهمال کاری کنم.))در واقع ,کاملا عکس این مساله اتفاق می افتد,شما روزتان را با گفتن این جملات آغاز میکنید که دیگر آن مسیر را نمیروید و آن عادت را تکرار نمیکنید ,ولی بدون این که متوجه شوید خودتان را در گیر آن میبینید.
🔻شاید اهمال کاری آن درنگ کوتاهی باشد که در یک لحظه قصد میکنید کاری را انجام بدهید ,اما دچار تردید شده و کنار میکشید .شاید تلفن را برمیدارید که با فردی تماس بگیرید,ولی تصمیمتان را عوض کرده و به خودتان میگویید که بعدا با او تماس میگیرم .
🔻اهمال کاری مثل رانندگی در مسیری است که میخواهید در آن امتداد به مقصد برسید و در لحظه ی آخر به مسیر دیگری تغییر جهت می دهید.
🔻علت اول اهمال کاری این است که (ما میتوانیم این کار را انجام دهیم.)در واقع بیشتر کارها را میتوان بالاخره در یک زمانی انجام داد و عواقب بدی نیز متوجه آن نیست.ما این تجربه را از زمان تحصیل داریم,به این صورت که در دقیقه آخر خودمان را برای امتحان آماده میکردیم.وقتی بزرگتر میشویم ,مساله به این صورت جلوه گر میشودکه تصمیم خود را تغییر میدهیم و در نهایت آن کار را انجام نمیدهیم .
🔻ما در دنیایی با انتخاب های زیاد زندگی میکنیم .هنگامی که مالیات های مان را به موقع پرداخت نمیکنیم ,اداره ی مالیات به ما فرصت تمدید میدهد.فرجه هایی وجود دارند که بدون جریمه به ما امکان تاخیر میدهند.اگر فرصتی را از دست بدهیم ,غالبا میتوانیم فرصت دیگری پیدا کنیم,ما هشدار هایی پیش از موعد مقرر ,دریافت میکنیم,وقتی زمان یا شارژ باتری مان تمام میشود,هشدار دریافت میکنیم یا علایم هشدار روی تلفن همراه مان ظاهر میشود .در بیشتر کارهای روز مره میتوانیم تا حدودی تاخیر و وقت کشی کنیم، یا حتی در حین آنها بخوابیم، دنیای مدرن ما مملو از فرصت هایی برای اهمال کاری کردن است.
📚 کتاب:راهنمای درمان اهمال کاری
🖊اثر : #مونیکا_رامیرز_باسکو
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
✍️ تغییر اهمال کاری دشوار است,چیزی نیست که همین الان تصمیم بگیرید آن را رها کنید و کاملا از شرش خلاص شوید,عادتی که آنقدر خودکار است که نیاز به فکر کردن و برنامه ریزی ندارد,این طور نیست که یک روز صبح از خواب بیدار شوید و بگویید((فکر میکنم که امروز دوباره اهمال کاری کنم.))در واقع ,کاملا عکس این مساله اتفاق می افتد,شما روزتان را با گفتن این جملات آغاز میکنید که دیگر آن مسیر را نمیروید و آن عادت را تکرار نمیکنید ,ولی بدون این که متوجه شوید خودتان را در گیر آن میبینید.
🔻شاید اهمال کاری آن درنگ کوتاهی باشد که در یک لحظه قصد میکنید کاری را انجام بدهید ,اما دچار تردید شده و کنار میکشید .شاید تلفن را برمیدارید که با فردی تماس بگیرید,ولی تصمیمتان را عوض کرده و به خودتان میگویید که بعدا با او تماس میگیرم .
🔻اهمال کاری مثل رانندگی در مسیری است که میخواهید در آن امتداد به مقصد برسید و در لحظه ی آخر به مسیر دیگری تغییر جهت می دهید.
🔻علت اول اهمال کاری این است که (ما میتوانیم این کار را انجام دهیم.)در واقع بیشتر کارها را میتوان بالاخره در یک زمانی انجام داد و عواقب بدی نیز متوجه آن نیست.ما این تجربه را از زمان تحصیل داریم,به این صورت که در دقیقه آخر خودمان را برای امتحان آماده میکردیم.وقتی بزرگتر میشویم ,مساله به این صورت جلوه گر میشودکه تصمیم خود را تغییر میدهیم و در نهایت آن کار را انجام نمیدهیم .
🔻ما در دنیایی با انتخاب های زیاد زندگی میکنیم .هنگامی که مالیات های مان را به موقع پرداخت نمیکنیم ,اداره ی مالیات به ما فرصت تمدید میدهد.فرجه هایی وجود دارند که بدون جریمه به ما امکان تاخیر میدهند.اگر فرصتی را از دست بدهیم ,غالبا میتوانیم فرصت دیگری پیدا کنیم,ما هشدار هایی پیش از موعد مقرر ,دریافت میکنیم,وقتی زمان یا شارژ باتری مان تمام میشود,هشدار دریافت میکنیم یا علایم هشدار روی تلفن همراه مان ظاهر میشود .در بیشتر کارهای روز مره میتوانیم تا حدودی تاخیر و وقت کشی کنیم، یا حتی در حین آنها بخوابیم، دنیای مدرن ما مملو از فرصت هایی برای اهمال کاری کردن است.
📚 کتاب:راهنمای درمان اهمال کاری
🖊اثر : #مونیکا_رامیرز_باسکو
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist