#شفقت_درمانی_۸
برای مواجهه با #کرونا

ترجمه: #مسعود_اسدی

در این ویدئو دکتر #کریستوفر_گرمر یکی از بنیانگذاران برنامه شفقت به خود (MSC) با استفاده از سه جزء اصلی شفقت، راهکارهایی تجربی‌ را برای مواجهه بهتر با اپیدمی کوید_۱۹ ارائه می‌کند.

طبق تعریف #کریستین_نف ، شفقت درمانی سه بخش دارد:
#ذهن_آگاهی : آگاهی به آنچه در حال انجام می دهید.
#ذات_انسانی : شما تنها نیستید.
#مهربانی_با_خود : رفتار مهربانانه با خود به شیوه ای که به دوست خود مهربانی می کنید.

@learningcompassion

تماشای این ویدئو را به دوستانتان هدیه دهید🎁

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist