⛔️قربانی استرس نباشید⛔️
مجبور نیستید قربانی استرس و اضطراب باشید. فقط باید نظم و انضباط و یک برنامه‌ریزی صحیح داشته باشید. پذیرفتن آنچه خارج از کنترل شماست، کمک خیلی خوبی خواهد بود. محدودیت‌های خود را بشناسید و از آن‌ها فراتر نروید. از خودتان کار بیش‌از‌حد نکشید. فقط سعی کنید هر بار به اندازۀ یک سانتیمتر از حد و مرزتان جلوتر بروید.
می‌توانید زندگی و کار موفق و رضایت‌بخشی داشته باشید، بدون اینکه سلامتتان را به خطر بیندازید. اگر چنین نکنید، نه فقط خود را می‌کشید، بلکه خانواده، دوستان و همۀ اطرافیانتان را نیز فراری می‌دهید.
استرس یک بخش طبیعی زندگی است. می‌تواند فیزیکی و جسمانی و بخش اعظمی از آن نیز ناشی از لذت‌های روزمره باشد. هر کس به نوعی استرس را کنترل می‌کند، بعضی بهتر از دیگران.
📚منبع: ماهور زندگی
🖊اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @GolestanTeam
کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)
☎️021- 88873412
مجبور نیستید قربانی استرس و اضطراب باشید. فقط باید نظم و انضباط و یک برنامه‌ریزی صحیح داشته باشید. پذیرفتن آنچه خارج از کنترل شماست، کمک خیلی خوبی خواهد بود. محدودیت‌های خود را بشناسید و از آن‌ها فراتر نروید. از خودتان کار بیش‌از‌حد نکشید. فقط سعی کنید هر بار به اندازۀ یک سانتیمتر از حد و مرزتان جلوتر بروید.
می‌توانید زندگی و کار موفق و رضایت‌بخشی داشته باشید، بدون اینکه سلامتتان را به خطر بیندازید. اگر چنین نکنید، نه فقط خود را می‌کشید، بلکه خانواده، دوستان و همۀ اطرافیانتان را نیز فراری می‌دهید.
استرس یک بخش طبیعی زندگی است. می‌تواند فیزیکی و جسمانی و بخش اعظمی از آن نیز ناشی از لذت‌های روزمره باشد. هر کس به نوعی استرس را کنترل می‌کند، بعضی بهتر از دیگران.
📚منبع: ماهور زندگی
🖊اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @GolestanTeam
کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)
☎️021- 88873412
شما یک انسان منحصربه‌فرد هستید.
اگر چند لحظه به اثر انگشت خود نگاه کنید، می‌توانید این سخن را به زبان بیاورید. همین حالا این کار را بکنید. نگاهی به اثر انگشت خودتان بکنید و بدانید شما یگانه کسی هستید که تا به حال زندگی کرده است و چنین اثر انگشتی دارد.
آیا این واقعاً شگفت‌انگیز نیست؟
حتی شگفت‌انگیزتر هم هست، چون شما یگانه کسی هستید که در همۀ اعصار چنین اثر انگشتی داشته است.
پس با تمام وجود و در اعماق قلب خود می‌دانید که منحصربه‌فرد هستید.
این را هم بدانید که این منحصربه‌فرد بودن، به هدفتان در زندگی نیز گسترش می‌یابد.
از شما خواسته شده است به چیز مهمی در زندگی برسید!
این باور اشتباه را نکنید که زندگی برای شما هدفی ندارد.
به یاد داشته باشید شما فقط یک‌بار در این دنیا هستید. این هدف شماست؛ پس حتماً زندگی‌ای بکنید که برای آن زاده شده‌اید، همین حالا!
📚منبع: هفت پیکر موفقیت
🖊اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی
☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اگر چند لحظه به اثر انگشت خود نگاه کنید، می‌توانید این سخن را به زبان بیاورید. همین حالا این کار را بکنید. نگاهی به اثر انگشت خودتان بکنید و بدانید شما یگانه کسی هستید که تا به حال زندگی کرده است و چنین اثر انگشتی دارد.
آیا این واقعاً شگفت‌انگیز نیست؟
حتی شگفت‌انگیزتر هم هست، چون شما یگانه کسی هستید که در همۀ اعصار چنین اثر انگشتی داشته است.
پس با تمام وجود و در اعماق قلب خود می‌دانید که منحصربه‌فرد هستید.
این را هم بدانید که این منحصربه‌فرد بودن، به هدفتان در زندگی نیز گسترش می‌یابد.
از شما خواسته شده است به چیز مهمی در زندگی برسید!
این باور اشتباه را نکنید که زندگی برای شما هدفی ندارد.
به یاد داشته باشید شما فقط یک‌بار در این دنیا هستید. این هدف شماست؛ پس حتماً زندگی‌ای بکنید که برای آن زاده شده‌اید، همین حالا!
📚منبع: هفت پیکر موفقیت
🖊اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی
☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#خوشبختی
خوشبختی عمدتاً انتخابی است که در هر لحظه می‌کنیم.
خوشبختی هدیه‌ای نیست که منتظرش باشیم؛ خوشبختی در درون ما وجود دارد. فقط باید انتخاب کنیم و آن را با آغوش باز بپذیریم.
البته به این سادگی‌ها هم نیست، مخصوصاً اگر در شرایط سختی باشیم. مهارتی که باید در درون خود تقویت کنیم این است که یاد بگیریم چه طور در پایین‌ترین سطح زندگی خوشبخت باشیم حتی اگر زندگی ما کامل نباشد.
با آگاهی از اینکه زندگی ما هیچ وقت کامل نخواهد بود به خودمان اجازه می‌دهیم از زندگی همان‌طور که هست لذت ببریم.
«خیلی‌ها به همان اندازه خوشبختند که ذهنشان خوشبخت است.»
📚 منبع: افسانۀ خوشبختی
🖊اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی
☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
خوشبختی عمدتاً انتخابی است که در هر لحظه می‌کنیم.
خوشبختی هدیه‌ای نیست که منتظرش باشیم؛ خوشبختی در درون ما وجود دارد. فقط باید انتخاب کنیم و آن را با آغوش باز بپذیریم.
البته به این سادگی‌ها هم نیست، مخصوصاً اگر در شرایط سختی باشیم. مهارتی که باید در درون خود تقویت کنیم این است که یاد بگیریم چه طور در پایین‌ترین سطح زندگی خوشبخت باشیم حتی اگر زندگی ما کامل نباشد.
با آگاهی از اینکه زندگی ما هیچ وقت کامل نخواهد بود به خودمان اجازه می‌دهیم از زندگی همان‌طور که هست لذت ببریم.
«خیلی‌ها به همان اندازه خوشبختند که ذهنشان خوشبخت است.»
📚 منبع: افسانۀ خوشبختی
🖊اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی
☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
می‌توانید ذهنیت خود را از اینکه «چه نمی‌خواهید» به اینکه «چه می‌خواهید» تغییر دهید.
برای مثال، اگر از شکست بترسید، انگیزه پیدا می‌کنید که به هر قیمتی از شکست دوری کنید (که این معمولاً به معنای آن است که اهداف خود را عقب می‌اندازید و از ریسک کردن دوری می‌کنید.)
اگر در عوض، بیش‌ترِ زندگی خود را روی موفقیت در هر کاری که می‌کنید متمرکز کنید، می‌بینید از شکست کاهش می‌یابد.
هر چه بیش‌تر روی خواسته‌های خود تمرکز کنید، ناخواسته‌هایتان بیش‌تر از شما دور خواهند شد.
📚منبع: افسانۀ خوشبختی
🖊اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی
☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
برای مثال، اگر از شکست بترسید، انگیزه پیدا می‌کنید که به هر قیمتی از شکست دوری کنید (که این معمولاً به معنای آن است که اهداف خود را عقب می‌اندازید و از ریسک کردن دوری می‌کنید.)
اگر در عوض، بیش‌ترِ زندگی خود را روی موفقیت در هر کاری که می‌کنید متمرکز کنید، می‌بینید از شکست کاهش می‌یابد.
هر چه بیش‌تر روی خواسته‌های خود تمرکز کنید، ناخواسته‌هایتان بیش‌تر از شما دور خواهند شد.
📚منبع: افسانۀ خوشبختی
🖊اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی
☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
آشنایی با خویشتن
به ارزش‌های خود عشق بورزید
آشنا شدن با خویشتن، بخش مهمی از روند رشد است ولی آنچه همان‌قدر اهمیت دارد دوست داشتن و درک خویشتن است. خود را سرزنش کردن و محکوم کردن، یک عادت است درست مثل هر نوع تفکر منفی دیگر. اگر از قدرت‌های خود آگاه نباشید، خود را باور نداشته باشید و توانایی‌های واقعی خود را تقویت نکنید، در زندگی پیشرفت نخواهید کرد! بله، شاید به صورت اتفاقی با فرصتی روبرو شوید و برای مدتی پیشرفت کنید، ولی به موفقیتی که در نظر دارید نخواهید رسید.
📚 منبع: افسانۀ خوشبختی
🖊 اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
به ارزش‌های خود عشق بورزید
آشنا شدن با خویشتن، بخش مهمی از روند رشد است ولی آنچه همان‌قدر اهمیت دارد دوست داشتن و درک خویشتن است. خود را سرزنش کردن و محکوم کردن، یک عادت است درست مثل هر نوع تفکر منفی دیگر. اگر از قدرت‌های خود آگاه نباشید، خود را باور نداشته باشید و توانایی‌های واقعی خود را تقویت نکنید، در زندگی پیشرفت نخواهید کرد! بله، شاید به صورت اتفاقی با فرصتی روبرو شوید و برای مدتی پیشرفت کنید، ولی به موفقیتی که در نظر دارید نخواهید رسید.
📚 منبع: افسانۀ خوشبختی
🖊 اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
از قوی‌ترین تکنیک‌های رهایی از باور‌های ذهنی، رها کردن تجارب دردناک و خاطرات تلخ گذشته است.
این کار اصلاً شادی‌بخش نیست، ولی قطعاً آزادی‌بخش است.
اگر دیگر به آن‌ها فکر نکنیم، بخشِ بزرگی از بارِ هیجانی ما دفن می‌شوند ولی از بین نمی‌روند، چون به خودمان اجازه نداده‌ایم درهمان اولین بار حل و فصلشان کنیم.
ما احساساتمان را سرکوب کرده‌ایم و کوشیده‌ایم نادیده‌شان بگیریم، ولی آن‌ها هنوز آن‌جا هستند و اذیتمان می‌کنند.
اگر خاطرات دردناک را بیرون بیاوریم و مثل زمانی که روی دادند، حل و فصلشان کنیم، می‌توانیم رهایشان سازیم و مسئله را تمام کنیم.
📚 منبع: افسانۀ خوشبختی
🖊 اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
این کار اصلاً شادی‌بخش نیست، ولی قطعاً آزادی‌بخش است.
اگر دیگر به آن‌ها فکر نکنیم، بخشِ بزرگی از بارِ هیجانی ما دفن می‌شوند ولی از بین نمی‌روند، چون به خودمان اجازه نداده‌ایم درهمان اولین بار حل و فصلشان کنیم.
ما احساساتمان را سرکوب کرده‌ایم و کوشیده‌ایم نادیده‌شان بگیریم، ولی آن‌ها هنوز آن‌جا هستند و اذیتمان می‌کنند.
اگر خاطرات دردناک را بیرون بیاوریم و مثل زمانی که روی دادند، حل و فصلشان کنیم، می‌توانیم رهایشان سازیم و مسئله را تمام کنیم.
📚 منبع: افسانۀ خوشبختی
🖊 اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist