💠چگونه به سوی زندگی پویا و کارآمد گام برداریم:

🍁ما حق داریم انتخاب کنیم درهرلحظه چه احساسی داشته باشیم. صبح که برمیخیزیم می توانیم به خود بگوئیم که می توانم انتخاب کنم خلقم خوب یا بد باشد. هرگاه اتفاق یا رویدادی ناگوار برای ما پیش می آید، می توانیم انتخاب کنیم نسبت به آن رویداد شکایت و گله کنیم یا به آن بنگریم و از آن بیاموزیم، اگرچه این کار آسان به نظر نمی رسد ولی تمام زندگی انتخاب های گوناگونی است که هرروز و هرلحظه دربرابر ما گسترده می شود تا یکی را برگزینیم.

❗️(( شمائید که زندگی خود را انتخاب می کنید.))

❗️ماهرروز می توانیم انتخاب کنیم چگونه زندگی را بگذرانیم.

❗️از این رو "نگرش" و "طرزتلقی" یعنی همه چیز.

⭕️"نگرش" موضوع بسیار قدرتمندی است و نقش مهمی درسرنوشت ما ایفا میکند. اگر فقط ما این گفته ها را بخوانیم بعد از یک هفته آن ها را به یاد نمی آوریم ولی اگه این گفته هارا بنویسیم و به آنها عمل کنیم دیگر از یادمون نمیرود.

سعدی می فرماید دونوع افراد متضررند:

✅ آن که اندوخت و نخورد

✅ آن که آموخت و نکرد

این مطالب را نمیخوانید که حالتان خوب شود بلکه میخواهید تغییری در "نگرش" خود ایجاد کنید

‼️ برای شروع تغییر بهتر این جملات را با شوق هر روز تکرار کنید:

🌸 به خودم قول میدهم بهداشتی و سالم حرف بزنم
.
🌸به خودم قول میدهم نسبت به موفقیت دیگران شوق و شادی نشان دهم
.
🌸 به خودم قول میدهم همواره بخش مثبت هرچیزی را نگاه کنم
.
حال اگر تمام این جملات را و مشابه آنهارا هرروز صبح با خود تکرار کنید و روی یک کاغذ پیاده کنید حتما در رفتار شما و "نگرشتان" تغییر ایجاد می شود .

❗️اما حتما باید با برنامه ریزی به پیش روید و هدفی روشن و تعریف شده برای خود داشته باشید چون آن کلید موفقیت و کامیابی شما است.

📚منبع: زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است
✒اثر: #دکتر_علی_صاحبی


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

🤔⁠چگونه به سوی زندگی پویا و کارآمد
گام برداریم❓

✅ ما حق داریم انتخاب کنیم درهرلحظه چه احساسی داشته باشیم. صبح که برمیخیزیم می توانیم به خود بگوئیم که می توانم انتخاب کنم خُلقم خوب یا بد باشد.

✳ هرگاه اتفاق یا رویدادی ناگوار برای ما پیش می آید،
می توانیم انتخاب کنیم نسبت به آن رویداد شکایت و گله کنیم یا به آن بنگریم و از آن بیاموزیم، اگرچه این کار آسان به نظر نمی رسد ولی

✳ تمام زندگی #انتخاب های گوناگونی است که هرروز و هرلحظه دربرابر ما گسترده می شود تا یکی را برگزینیم.

❇ (( شمائید که که زندگی خود را #انتخاب می کنید.))

❇ ما هر روز می توانیم انتخاب کنیم چگونه زندگی را بگذرانیم.

❇ از این رو " نگرش " و "طرز تلقی" یعنی همه چیز.

✅ "نگرش" موضوع بسیار قدرتمندی است و نقش مهمی در سرنوشت ما ایفا میکند.
اگر فقط ما این گفته ها را بخوانیم بعد از یک هفته آنها را به یاد نمی آوریم ولی اگه این گفته هارا بنویسیم و به آنها عمل کنیم دیگر از یادمان نمیرود.

♻ سعدی می فرماید دونوع افراد متضررند:

✅ آن که اندوخت و نخورد

✅ آن که آموخت و نکرد

✅ این مطالب را نمیخوانید که حالتان خوب شود بلکه میخواهید تغییری در " #نگرش " خود ایجاد کنید

♻ برای شروع تغییر بهتر این جملات را با شوق هر روز تکرار کنید:

✅ به_خودم_قول_میدهم در مورد بهداشت و سلامت حرف بزنم

✅ ⁣به_خودم_قول_میدهم نسبت به موفقیت دیگران شوق و شادی نشان دهم

✅ ⁣به_خودم_قول_میدهم همواره بخش مثبت هرچیزی را نگاه کنم

✅ حال اگر تمام این جملات را و مشابه آنها را هر روز صبح با خود تکرار کنید و روی یک کاغذ پیاده کنید حتما در رفتار شما و نگرش تان تغییر ایجاد می شود

✳ اما حتما باید با #برنامه_ریزی به پیش روید و #هدفی روشن و تعریف شده برای خود داشته باشید چون آن کلید #موفقیت و کامیابی شما است.


📚منبع: زندگي در صدف خويش گهر ساختن است
🖊اثر: #دکتر_علی_صاحبی


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

#قصه_درمانی

بچه فیل🐘

مربی حیوانات سیرک با نیرنگ ساده ای مانع فرار فیل ها می شود، به نظر می رسد که همین بلا بر سر آدمیان بسیاری آمده است.
وقتی فیل هنوز کوچک است پایش را با طناب ضخیمی به تنه درختی می بندند. بچه فیل هر چند هم که تقلا کند نمی تواند خودش را آزاد کند. تا یک سالگیِ بچه فیل، طناب هنوز محکمتر از آن است که او بتواند خود را آزاد کند.
بچه فیل تلاش می کند اما موفق نمی شود.
سرانجام حیوان به این باور می رسد که طناب همیشه قویتر از اوست و کوشش هیچ فایده‌ای ندارد بنابراین از تلاش دست می کشد.
وقتی فیل بزرگ می شود هنوز تصور می‌کند که نمی‌تواند طناب را پاره کند، در اینجا کافی است که مربی پای او را به نهال یا تکه چوب کوچکی ببندد، او از کنار نهال تکان نمی خورد زیرا بنابر القا دوران کودکی در او باور ناتوانی ساخته شده و اکنون نیز که به لحاظ جسمانی توانمند است، دیگر هیچ تلاشی برای آزادی نمی کند.

📚منبع: قصه درمانی، گستره تربیتی و درمانی تمثیل
🖊اثر: #دکتر_علی_صاحبی

💐 @Psychology_life_literacy


شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی

☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

ویژگی های روانشناختی انسانهای #ناکام

🔸ناکام ها ممکن است تشخیص ندهند که در ساختن #قفس خود و کندن گودالی که در آن افتاده اند و در ایجاد کسالتی که تمام وجودشان را فراگرفته است، خودشان #سهم اساسی داشته اند.

🔹یک فرد ناکام به ندرت در زمان #حال زندگی می کند، بلکه با تمرکز بر #گذشته یا انتظارات و آرزو های #آینده، حال و اکنونش را نابود می کند.

🔸فردی که مدام به گذشته، خاطرات کم رنگ روزهای خوب یا بدشانسی های شخصی می اندیشد، به طور غربت زده ای در حسرت آنچه داشته و آنچه بوده، زندگی می کند و عزادار بدشانسی های خود است

🔹فرد ناکام مدام آه و ناله سر می دهد و به حال خود دلسوزی می کند و بدین وسیله #مسئولیت زندگی ناخرسند و ناموفق خود را به دوش #دیگران و #شرایط می اندازد.

🔸#سرزنش دیگران یا توجیه و دلیل تراشی برای اعمال خود یکی از بازی هایی است که #ناکام ها اغلب به آن می پردازند.

📚منبع: زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است
🖊اثر: #دکتر_علی_صاحبی

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist