#خودابرازگری

🔸اگر نیاز به خود ابرازگری شما محدود شده باشد با سه نشانه مشخص خواهد شد:

1️⃣ به شدت با دیگران مهربان هستید و منعطف برخورد می کنید.
همیشه سعی می کنید دیگران را راضی نگه دارید و از اطرافیان مراقبت می کنید. سخت به دنبال برآورده سازی نیازهای دیگران هستید. اصلا به نیازهای خودتان توجه نمی کنید. نمی توانید رنج و عذاب اطرافیان را تحمل کنید.
آنقدر برای دیگران کار می کنید که آنها به حال شما #دلسوزی کنند و دچار #احساس_گناه شوند که چقدر برای شما مزاحمت ایجاد کرده اند.
اگر چه معتقدید از دیگران هیچ توقعی ندارید، اما اگر اطرافیان قدر کارهای شما را ندانند، از درون دچار احساس ضعف و کینه توزی می شوید. (از نظر #هورنای شما #مهرطلب و از نظر #گلاسر شما دچار #کنترل_بیرونی هستید. این باور که دیگران می توانند شما را وادار به کاری کنند که دوست ندارید و اینکه خودتان می توانید خود را وادار به کاری کنید که دوست ندارید!)

2️⃣ به شدت خودتان را کنترل می کنید و دچار بازداری افراطی می شوید. ممکن است به کار اعتیاد پیدا کنید.
کل زندگی شما صرف کار می شود. ممکن است همه زندگی شما تبدیل به کار شود. شاید کار می کنید تا دیگران شما را آدم خوب و فوق العاده ای بشناسند. ممکن است #وسواس نظافت در شما ایجاد شود یا کمال گرا شوید.

3️⃣ مشکل سوم شما در حوزه خودابرازگری در ابراز #خشم است.
#کینه‌توزی مزمن ممکن است در لایه های عمیق شخصیت شما جای گرفته باشد و گاهی اوقات کنترل آن از دست شما خارج شود. ممکن است #افسردگی را نیز تجربه کنید.

@Psychmod

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist