شنبه ها👈پیام های انرژی بخش☺️

خوب ها⭐️ و بدها❌

در کودکی به گوشم خواندند که مردم جهان دو گروه هستند:« خوب ها و بدها!».
من هم مانند بیشتر کودکان سعی کردم تا صفات خوبم را نشان دهم و صفات بدم را بپوشانم. گاه از خودم می‌پرسیدم؛ چرا آن‌قدر بد هستم و چرا این همه خصوصیات زشت به من عطا شده است؟🤔

آرزو داشتم هیچگونه کاستی نداشته باشم تا همه دوستم بدارند. در نتیجه هنگامی که مسواک نمیزدم، زیاد شیرینی میخوردم و یا خواهرم را کتک میزدم، دروغ می گفتم!🤥 هنگامی که سه چهارساله شدم، دیگر حتی متوجه نبودم که دروغ می گویم، چون به خودم هم دروغ می گفتم😟

به من می گفتند:« عصبانی نباش،😡 خودخواه نباش،😤 بدجنس نباش،😒 زیاده خواه نباش!😬» به این ترتیب پیام «نباش» در اعماق وجودم نقش بست.

این ویژگی های «بد»😣 به سایه من تبدیل شدند. هرچه بزرگ‌تر شدم، آن‌ها را به لایه‌های پایین‌تر وجودم می راندم.

در کنار این به اصطلاح ویژگی‌های بد،😖 همه حالات مثبتی😌 را که نقطه مقابل آن‌ها بودند نیز در خود دفن می کنیم. برای نمونه، آن قدر وقت صرف پنهان نمودن زشتی خودمان می کنیم که به هیچ وجه نمی توانیم زیبایی هایمان را ببینیم و یا هیچ گاه نمی توانیم از بخشندگی خود احساس لذت کنیم چون آن را نقابی بر زیاده خواهی هایمان می دانیم.😶

در آغوش کشیدن ویژگی تان یا دوست داشتن و پذیرش دوباره آن ویژگی به این مفهوم است که اجازه می‌دهید آن ویژگی در کنار سایر خصوصیات شما حضور داشته باشد😉 و آن را با ارزشتر، یا کم ‌ارزش تر از سایر جنبه‌های خود نمی شمارید.

#دبی_فورد / نیمه تاریک وجود

💐 @GolestanTeam
https://t.me/joinchat/AAAAAEHHhjRZp1gvpZzo-w

اگر بعدي از وجودمان را نپذيريم،آدم هايي كه وارد زندگيمان مي شوند دقيقاً همان بعد را به نمايش مي گذارند.
جهان دائماً مي خواهد به ما نشان دهد كه واقعا كه هستيم.

#دبی_فورد

💐 @GolestanTeam

😢 التیام رنج ها☺️

اغلبِ ما از بخش‌های دردناک و ناخواسته‌مان رنج می‌بریم. اما بعضی افراد از این رنج‌ها برایِ التیامِ جراحت‌های قلبی‌شان استفاده می‌کنند و به‌جای غرق شدن در جنبه‌های سایه‌ای گذشته‌شان، در ساختِ جهان مشارکت می‌کنند.

می‌توانید تصور کنید اگر افرادی نبودند که مانند توماس ادیسون تمامِ ویژگی‌ها و تجاربِ خودشان را بپذیرند، دنیایِ ما چگونه می‌شد؟

وقتی ادیسون کوچک بود، دلایل و شواهدِ زیادی داشت که باور کند فردی بازنده و کودن است. او پیش از اختراعِ برق، هزاران نظریهٔ متفاوت را آزمایش کرد. هر یک از این نظریه‌ها به موفقیت نزدیک می‌شد، ولی هر بار شکست می‌خورد. اما به‌جای اینکه تسلیم شود، به آن‌سوی شکست‌هایش می‌نگریست، از آن‌ها درس می‌گرفت و به راهِ خود ادامه می‌داد. اگر کاری را می‌کرد که اکثرِ ما انجام می‌دهیم، اگر به خودش برچسبِ بازنده می‌زد و در دامِ محدودیت‌هایش اسیر می‌شد و خودش را به خاطرِ اشتباهاتش نمی‌بخشید، اکنون ما در تاریکی زندگی می‌کردیم.

بالرین معروف به نام ویرایش ایندیگر، در ماهِ مه 1944 واردِ اردوگاهِ آشویتس شد. پس‌ازاینکه از پدرش جدا شد و شاهدِ بردنِ مادرش به اتاقِ گاز بود، هرروز را با رویدادهای وحشتناکی سپری می‌کرد، نمی‌دانست وقتی به حمام می‌رود از دوشِ حمام آب بیرون می‌آید یا گاز...!

ویرایش از بدترین شرایطی که می‌توان تصور کرد، نجات پیدا کرد، اما اگر اکنون او را ببینید، متوجه می‌شوید که به زیبایی انسجام‌ یافته و به خودش اجازه داده علی‌رغم گذشتهٔ دردناکش، به فردِ موفقی تبدیل شود.

وقتی از او خواستند برایِ دکتر منجل، کسی که طراحِ رفتارهایی وحشیانه و مسئولِ شکنجه و قتلِ میلیون‌ها یهودی بود، برقصد، چشم‌هایش را بست و تصور کرد که در بوداپست است و با موسیقیِ چایکوفسکی، در نمایشِ رومئو و جولیت می‌رقصد. او با تکرارِ این عبارت که «روح هرگز نمی‌میرد» رنجِ ناشی از مرگِ مادرش را تسکین می‌داد. او به بخشی از خودش چسبیده بود که هنوز قدرتِ مهارِ آن را داشت و هر اتفاقی که در بیرون می‌افتاد، نمی‌گذاشت روحش بمیرد.

ویرایش اکنون روانشناسِ بالینیِ شفیق و مستعد، و مادرِ خانوادهٔ فوق‌العاده است. وی می‌داند که با یکپارچه کردنِ تاریکیِ که در او رخنه کرده بود، انتقامِ شیرینی از هیتلر گرفته است. وقتی از او پرسیدم که آیا از هیتلر هنوز عصبانی است؟ با نگاهی معصومانه به چشمانِ من خیره شد و گفت: «من دیگر از هیتلر عصبانی نیستم. اگر از او عصبانی بودم، در جنگ پیروز می‌شد. چون هر جا که می‌رفتم او را بر دوش حمل می‌کردم.»

ویرایش قهرمانِ آزادی است. حاملِ نورِ عظیم و الهام‌بخش است، اگر راهِ او را دنبال کنیم، همه می‌توانیم از این نور استفاده کنیم.

به‌سادگی می‌توانیم در دامِ درد و رنج بیفتیم و بگذاریم سایه و گذشته‌مان، آیندهٔ ما را تعیین کنند و شادکامیِ ما را کاهش دهند. وقتی همچنان نسبت به خودمان یا هر کسِ دیگری خشمگین باشیم، خودمان را در عللِ این رنج و ریسمان‌هایی سخت‌تر از پولاد، محصور کرده‌ایم.

تنها راهِ جنگیدن با طبیعتِ رنج‌آور و ظالمِ سایه، بخشش و شفقت است. بخشش در ذهنِ ما رخ نمی‌دهد، بلکه در قلبِ ما رخ می‌دهد. وقتی‌که حتی از تاریک‌ترین تجارب و عواطفمان، خرد کسب کنیم، بخشش آشکار می‌شود. بخشش، شاهراهی است که گذشته را به آینده‌ای غیرقابل‌تصور می‌رساند.


#تاثیر_سایه
#دبی_فورد


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

تا وقتی نفهمیم کیستیم، برای چه قدم به این دنیا گذاشته ایم و درس هایی را نیاموزیم که قرار است زندگی به ما یاد دهد، بی تردید در دام حقارت داستان شخصی مان گرفتار خواهیم بود.

📚منبع: راز سایه
🖊اثر: #دبی_فورد

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

تا وقتی نفهمیم کیستیم، برای چه قدم به این دنیا گذاشته ایم و درس هایی را نیاموزیم که قرار است زندگی به ما یاد دهد، بی تردید در دام حقارت داستان شخصی مان گرفتار خواهیم بود.

📚منبع: راز سایه
🖊اثر: #دبی_فورد

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

چرا باید دوگانگی وجود خود را تشخیص دهیم و درک کنیم؟
.
زیرا این وجود حقیقی مان نیست که ما را به مسیرهای تاریکی که شرافت و عزت نفس ما را از بین می‌برد، می‌کشاند. این وجود پیشرفته‌تر ما نیست که موقعیت‌هایمان را ویران می کند و ما را به رنج و حقارت می‌کشاند، بلکه در واقع "وجود زخمیِ" ماست؛ بخشی که مالامال از خجالت و ناامنی‌های پنهان است. منیتِ زخمی، جنبه.ای از بشر بودنِ ما بوده و چنین طراحی شده است تا در برابر گرایش‌های بسیار تاریک‌مان "آسیب‌پذیر" باشد و این قدرت را دارد که تلاش‌های ما را بی‌ثمر و رویاهایمان را محو کند. "منیت زخمیِ بشر" و نیروهای تاریک سایه در زیرِ سطحِ ذهنِ آگاه ما نهفته و در کمین هستند تا با قدرت و در یک لحظه، زندگی‌مان را نابود کنند یا ما را به یک زندگیِ سراسر درد و آکنده از روابط شکست خورده، قراردادهای شغلی نامناسب، نتایج نومید کننده و اشتباهات احمقانه بکشاند.

#دبی_فورد

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

انسان کامل

کارل یونگ گفت: ترجیح می‌دهم کامل باشم تا اینکه خوب باشم.

برای اینکه انسان کاملی باشیم باید تمام جنبه‌های وجودمان، خواه خوب یا بد، را در بر بگیریم.

برای آنکه انسان کاملی باشیم باید خوشحال و شاد و راضی و همچنین خودخواه و خشمگین و غمگین باشیم.

اگر خود را فقط مالک نیمی از وجودمان یعنی آن نیمه‌ی خوب بدانیم و نیمه‌ی دیگر را انکار کنیم، کامل بودن را به اندازه‌ی کافی احساس نخواهیم کرد.

آن‌گاه یک نوع احساس آزاردهنده را تجربه می‌کنیم که گویی همیشه خطایی در ما وجود دارد!

📚منبع: جدایی معنوی

🖊اثر: #دبی_فورد

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii

#پذیرش

در کودکی به گوشم خواندند که مردم جهان دو گروهند:

" خوب ها و بدها! "

من هم مانند بیشتر کودکان سعی کردم تا صفات خوبم را نشان دهم و صفات بدم را بپوشانم.

گاه از خودم می‌پرسیدم؛ چرا آن‌قدر بد هستم و چرا این همه خصوصیات زشت به من عطا شده است؟

آرزو داشتم هیچگونه کاستی نداشته باشم تا همه دوستم بدارند.
در نتیجه هنگامی که مسواک نمیزدم، زیاد شیرینی میخوردم و یا خواهرم را کتک میزدم، دروغ میگفتم!
هنگامی که سه چهارساله شدم، دیگر حتی متوجه نبودم که دروغ میگویم، چون به خودم هم دروغ میگفتم.
به من می گفتند:« عصبانی نباش، خودخواه نباش، بدجنس نباش، زیاده خواه نباش!» به این ترتیب پیام «نباش» در اعماق وجودم نقش بست.

این ویژگیهای « بد » به سایه من تبدیل شدند. هر چه بزرگ‌تر شدم، آن‌ها را به لایه‌های پایین‌تر وجودم می راندم.
در کنار این به اصطلاح ویژگی‌های بد، همه حالات مثبتی را که نقطه مقابل آن‌ها بودند نیز در خود دفن می کنیم.
برای نمونه، آن قدر وقت صرف پنهان نمودن زشتی خودمان می کنیم که به هیچ وجه نمی توانیم زیبایی هایمان را ببینیم و یا هیچ گاه نمی توانیم از بخشندگی خود احساس لذت کنیم چون آن را نقابی بر زیاده خواهی هایمان می دانیم.

در آغوش کشیدن ویژگی تان یا دوست داشتن و پذیرش دوباره آن ویژگی به این مفهوم است که اجازه می‌دهید آن ویژگی در کنار سایر خصوصیات شما حضور داشته باشد و آن را با ارزشتر، یا کم ‌ارزش تر از سایر جنبه‌های خود نمی شمارید.

📚منبع: نیمه تاریک وجود
🖊اثر: #دبی_فورد

@Sayesokhan

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

اگر نمی‌دانید
چه می‌خواهید،
نترسید،
فقط متعهد شوید
که تا سر حد توانِ خود
زندگی کنید.

در لحظهٔ حال
زندگی نمایید
تا هستی،
هدایای منحصر به فردتان را
به شما نشان دهد.

تعهدتان
شما را به سوی
مکان‌هایی که باید بروید،
کتاب‌هایی که باید بخوانید و
افرادی که به شما
یاری و آموزش می‌دهند،
هدایت خواهد کرد.

#دبی_فورد

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

شما هر روز می‌توانید بی تفاوت باشید
و سرنوشتتان را به دست باد بسپارید یا زندگی خود را نیرومندانه در جهت رویاهاتون پیش ببرید.
«این یک نمایش موقتی نیست،
بلکه زندگی شماست.»
یا شما از فرصت زندگی خود نهایت استفاده را می‌برید یا با این افسوس که چرا انتخاب‌های متفاوتی انجام ندادید، به خاک سپرده می‌شوید.

#دبی_فورد

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

ترس های سرکوب شده ی شما دلیل اساسی همه ی رنج های شماست،
و قبول آنها اعتماد به نفس و شهامت درونی تان را بالا می برد.

#دبی_فورد

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

وقتی برای کنترل زندگی دست و پا می زنی و مقاومت می کنی، باعث می شه سختی هات هم بیشتر بشه.
پس انتخاب با خودته: جنگ یا پذیرش!

#دبی_فورد

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

هربار در یک رابطه شکست می خوریم، افسرده و خشمگین شده و سخنانی مانند :

" دیگر نمی توانم به کسی اعتماد کنم "
" زندگی چقدر پوچ است "
" هرگز اجازه نمیدهم کسی اینکار را دوباره با من انجام دهد "
را بارها از ذهن می گذرانیم...
ولی ؛

وجه بدتر داستان این است که چون ما، برای شروع ارتباط های جدید، به خودمان فرصت رسیدگی و التیام دردهای درونی مان را نمی دهیم،
این شکست ها را دوباره و دوباره تجربه خواهیم کرد...

#دبی_فورد

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

راز سایه
چرا به داستانتان می‌چسبید؟

یک بار داستانی در مورد زنی خواندم که در دریاچه‌ای شنا می‌کرد در حالی که سنگی در دست داشت. وقتی به وسط دریاچه رسید، وزن سنگ رفته رفته او را به زیر آب کشید. مردمی که از ساحل نظاره‌گر او بودند، فریاد زدند: آن سنگ را رها کن. اما آن زن همچنان سنگ را در دست داشت و رفته رفته غرق می‌شد. مردم با صدای بلندتر فریاد زدند: آن سنگ را رها کن. اما باز هم آن زن با در دست داشتن سنگ، می‌کوشید شنا کند و خود را نجات دهد. مردم دوباره از او خواستند که سنگ را رها کند. زن که از نظرها پنهان شده بود، برای آخرین بار صدایش به گوش رسید که می گفت: نمی توانم. این سنگ مال من است.


هر یک از ما داستانی داریم که منحصر به خودمان است و همانند اثر انگشت، ما را از دیگران متمایز می‌کند. محتویات این داستان مملو از رویدادها و افرادی است که هر یک اثری در زندگی مان بر جای گذاشته و در روحمان تاثیرگذار بوده است. چه زندگی‌مان تحت تاثیر والدینی خوب بوده، چه تحت تاثیر نوعی بیماری در دوران کودکی و چه آموزگاری تاثیرگذار، هر یک از اینها در وجود ما ریشه دوانده و به بخشی جدایی ناپذیر از وجودمان تبدیل شده است. نتیجه‌ی حاصل از این رویدادها و درکی که از آن پدید می‌آید، به بخشی از روح و وجودمان تبدیل می‌شود و متن داستان زندگی‌مان را می‌سازد.

می‌خواهم به شما اطمینان دهم که داستانتان بد و ناخوشایند نیست. در واقع بسیار احتمالا ارزشمندترین دارایی‌تان محسوب می‌شود. اما بسیار حیاتی است بدانید که این داستان برای‌تان محدودیت پدید می‌آورد و اجازه نمی‌دهد به نفس متعالی و کامل خود دست یابید. ولی به محض اینکه آن را بشناسید، با آن کنار بیایید و بخش‌های ارزشمند آن را کشف کنید و بیرون آورید، می‌توانید از افکار کم‌ارزش بیرون آیید و به سوی دستیابی به رویاهای ارزشمند و پرشکوه‌تان گام بردارید.

داستان راز سایه هر یک از ما مجموعه‌ای است سرشار از احساسات، باورها و نتیجه‌گیری‌هایی که در طول زندگی با آنها روبه رو می‌شویم. داستان ما سنگین است زیرا در ضمیر ما حک شده است و ضمیر همواره جدی و ساعی است.

کمتر پیش می‌آید که ضمیر آدمی دچار عشق و شوری کودکانه شود. زیرا معمولا به نکات منفی توجه دارد و داستانمان بر اساس چه می‌شد، می‌بایست چه کار می‌کردم، یا ممکن بود چه اتفاقی بیفتد، پایه ریزی می‌شود.

📚منبع: #راز_سایه
🖊اثر: #دبی_فورد

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist