روانشناسی، سواد زندگی

#روابط_همسران

«توقع ذهن خوانی» همسران یکی از موانع ارتباط صحیح به ویژه در بیان نیازهاست. لازم است همسران یاد بگیرند به جای این که انتظار داشته باشند، همسرشان به صورت معجزه وار نیازها و خواسته های آن ها را بداند، وارد عمل شده و نیازها و خواسته های شان را ابراز کنند.

♨️ارائه ی یک مثال مراحل و فرایند ابراز خواسته را بهتر توضیح می دهد.

🟢مثال: مرد و زنی سال هاست با هم ازدواج کرده اند. زن، قبل از ازدواج هر هفته جمعه ها با دوستانش در یک مهمانی خودمانی شرکت می کرده؛ ولی با ازدواج کم و بیش ارتباطش با دوستانش قطع شده است. اکنون او احساس می کند نیاز دارد حداقل ماهی یک بار با آن ها باشد. فرایند اصولی اعلام نیاز در این مورد، به این گونه است.

🟣توصیف حقایق؛ زن: «از وقتی ازدواج کردیم تقریباً هر روز با هم هستیم. قبل از ازدواج هر جمعه با دوستانم دور هم جمع می شدیم.»

🟡توصیف احساس؛ زن: «من واقعاً از این که با هم هستیم لذت می برم؛ اما چند وقتی هست که احساس می کنم دچار روزمرگی شدم.»

🟣بیان خواسته و نیاز؛ زن: «احتیاج دارم ماهی یک بار با دوستانم دور هم جمع بشیم؛ نظر تو چیه؟»

✔️بیان نیاز و چند نکته:

🟡🟣در توصیف حقایق (مرحله ی اول ابراز خواسته) دقت شود که وضعیتی که احساس نیاز در فرد را به وجود آورده، به صورت خنثی و بدون استفاده از کلمات رسمی مطرح شود.

✔️با توجه به مثالی که در توضیح فرایند ابراز نیاز ذکر شد، در مرحله ی اول فرایند:

🟡🟣جمله ی «از وقتی ازدواج کردیم، من رو ول نمی کنی.» طعنه آمیز است و احتمال این که طرف مقابل، خواسته ی همسرش را درک کند، کم می شود.

🟡🟣در بیان خواسته و نیاز (مرحله سوم ابراز خواسته) دقت شود که تقاضا به صورت اختصاصی، واضح و دقیق مطرح و از کلی گویی اجتناب شود.

🟡🟣در مثال فوق جمله ی: «من می خواهم بیش تر با دوستانم باشم.» کلی گویی است، اما گفتن: «من می خواهم ماهی یک بار با دوستانم باشم.» به دلیل وضوح و تعیین شدن زمان، صحیح است؛

🟡🟣چرا که بیان نیاز و تقاضا به صورت کلّی طرف مقابل را گیج می کند و علاوه بر این، ممکن است متوجه نشود که چه کمکی می تواند به همسرش بکند، بنابراین احتمال دارد که حالت تدافعی بگیرد.

🟡🟣در بیان نیازها توجه به این نکته ضروری است که: هر یک از زوجین حق دارند درباره ی علایق و نیازهای شان فکر کنند و آنچه را می خواهند، تقاضا کنند. اما این بدان معنا نیست که هر چیزی را که می خواهند باید به دست آورند؛

✔️بلکه باید بین نیازهای خود و همسرشان و توانایی های وی تعادل برقرار کنند و این نیازمند هم فکری است.

🟡🟣یادآوری این نکته به همسران ضروری است که این خود شمایید که می دانید چه می خواهید و چه نیازهایی دارید؛ هیچ کس دیگری، حتی همسرتان نمی تواند ذهن شما را بخواند و بداند که چه می خواهید. بنابراین تقاضای خواسته و ابراز نیاز با کلام و گفتار اصولی، بهترین و نزدیک ترین راه برای رسیدن به خواسته است.

💐 @Psychology_life_literacy

#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

47 views16:23