خودم را در آغوش گرفته‌ام!
نه چندان با لطافت
نه چندان با محبت
اما وفادار..‌.
وفادار!

#ساموئل‌بکت

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

بیدار شو!
زندگی را تو بساز،
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف،
زندگی یعنی عشق،
تو بدان عشق بورز!
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﯾﻌﻨﯽ ﺣﺲ،
ﺗﻮ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ،
ﻣﻌﺪﻥ ﻋﺸﻖ ﺑﺸﻮ،
ﺗﻮ ﺧﻮﺩﺕ ﺍﻟﻤﺎﺳﯽ!

سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy
‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‎‌‌

#سلامتی

به طور کلی ۹۰ درصد سعادت ما فقط مبتنی بر سلامت ماست. همه چیز در صورت وجود سلامت مایه لذت می گردد؛ برعکس، بدون سلامت هیچ موهبت بیرونی نیست که لذتبخش باشد و حتی موهبتهای ذاتی دیگر مانند "خصوصیات ذهنی" و "خلق و مزاج" در اثر رنجوری کاهش می یابند و بسیار ضعیف می شوند.

پس بی دلیل نیست که به هنگام دیدن یکدیگر نخست جویای سلامت هم می شویم و برای یکدیگر آرزوی سلامت می کنیم، زیرا سلامت، برای سعادت انسان از هر چیز دیگر اساسی تر است.

بنا بر آنچه گفته شد نتیجه می گیریم که بزرگترین حماقت، قربانی کردن سلامت خویش است، حال به هر منظور که باشد، چه در راه کسب و کار، چه برای ارتقاء مقام، چه به منظور دانش و شهرت، چه رسد به قربانی کردن خود در راه کسب لذت های حسی و گذرا!


📚منبع: درباب حکمت زندگی
🖊اثر: #آرتور_شوپنهاور

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

برعكس عمل كن!
۱۰ روز، به جاى اينكه احساسِ يك آدم ضعيف و غمگين را داشته باشى،
احساسِ يك انسانِ با اقتدار و قوى را داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادى را حس كن.
+ يعنى به خودم دروغ بگويم؟!
- چه فكر كنى ضعيف هستى و چه قوى، در هر دو صورت دارى به خودت دروغ مي گويى، پس چه بهتر كه دروغِ باارزشى باشد.
+ اين كار چه سودى دارد؟!
- جهانت را به سمتِ آنچه كه رفتار مي كنى سوق ميدهد.

📚منبع: سفر به ديگر سو
🖊اثر: #كارلوس_كاستاندا

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

نیایش صبحگاهی

خـــدای مهربانم
از تو شاکرم
که چشمانم را گشودی
وفرصتی دیگر برای زندگی
برای نفس کشیدن
برای دیدن‌ عزیزانم
به من عطا کردی

امروز برای عزیزانم
روزی سرشار از سلامتی و
شادمانی و آرامش تمنا دارم

‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

#روابط_همسران

احساس تحقیر در رابطه

🔵یکی از دلایلی که در بروز و دامن زدن احساس حقارت نقش بسزایی را ایفا می کند، احساس برتری نمودن یکی از طرفین رابطه نسبت به دیگری می باشد. بر این اساس، طرف دیگر همواره با توهین یا تحقیر فرد مواجه شده و قادر نخواهد بود که تعامل سالم و سازنده ای را برقرار سازد.

🟡ذکر این نکته ضروری به نظر می رسد که ارزیابی ها و قضاوت های نابجا و نامعقول، از جمله عوامل تاثیر گذار تحقیر شدن در رابطه محسوب می شود. شایان ذکر است که نوع شخصیت افراد نیز می تواند در این زمینه تاثیر گذار و مؤثر باشد.


🔵بر این اساس، افراد دارای شخصیت سلطه طلبی، همواره از قرار گرفتن در مواضع و جایگاه پایین تر پرهیز می نمایند.چنانچه این دسته از افراد در چنین موقعیت هایی قرار گیرند، در وجود خود احساس حقارت بالایی را تجربه می کنند.

🟡همچنین تعامل برقرار کردن فرد با افراد دارای جایگاه و اعتبار تحصیلی، اجتماعی و اقتصادی بالاتر، می تواند زمینه های مناسب برای تحقیر شدن در رابطه را فراهم آورد.


🔵یکی از تبعات بسیار نامطلوب تحقیر شدن در رابطه، شکل گرفتن احساس قربانی شدن در وجود فرد می باشد. در این حالت، علاوه بر از دست دادن اعتماد به نفس و جریحه دار شدن غرور فرد، خود را در نقش یک قربانی در رابطه تجسم می نماید. ادامه این روند به تدریج بستر مناسب ابتلای فرد به مشکلات روحی و روانی نظیر افسردگی را مهیا می سازد.


🟡از دیگر تبعات بارز تحقیر شدن در رابطه، فرار را به قرار ترجیح دادن و اجتناب نمودن از گفتگو و رویارویی با طرف مقابل می باشد. در این شرایط غالباً فرد از قرار گرفتن در موقعیت هایی که منتهی به مکالمه خصوصی شود، اجتناب و دوری می کند.

🔵تغییر رفتار با طرف مقابل، خودداری کردن از صحبت کردن در مورد تصمیمات مهم و ختم شدن هر تعامل و مکالمه به بحث و جدل، از دیگر آثار نامطلوب تحقیر شدن در رابطه قلمداد می شود.

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#روابط_همسران

۵ قانون برای افزایش عمر زندگی عاطفی

1️⃣ قانون اول
او را همان طور که هست بپذیرید

2️⃣ قانون دوم
فضای کافی برای رشد او فراهم کنید.

3️⃣ قانون سوم
اتفاقهای ناگوار ارتباطی را با خود حمل نکنید.

4️⃣ قانون چهارم
از نقد مثبت شرمنده نشوید.

5️⃣ قانون پنجم
مثل روز اول دوستش داشته باشید.

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#روانشناسی_کودک_نوجوان

چرابایدبه کودکانمان موسیقی بیاموزیم؟

💠محققین به این نتیجه رسیده‌اند که کودکانی که با یکی از آلات موسیقی کار می‌کنند، به نسبت کودکان دیگر از حافظه‌ی بهتری برخوردارند و میزان توجه آن‌ها نیز بیشتر است. دانشمندان همچنین نشان داده‌اند که کودکانی که در ارکستر موسیقی فعالیت دارند، به نسبت کودکان دیگر در آزمون‌های شناختی نیز نمره‌ی بهتری کسب می‌کنند و همچنین فعالیت قسمت‌های خاصی از مغز آن‌ها نیز بیشتر می‌شود.

💠محققین برای انجام این مطالعه ۴۰ کودک بین ۱۰ تا ۱۳ ساله را مورد بررسی قرار داده‌اند. نصف این کودکان به مدت دو سال به‌صورت مرتب، موسیقی کار کرده بودند، ولی نصف دیگر کودکان هیچ تجربه‌ی موسیقیایی نداشته‌اند. از این کودکان خواسته شد تا یک آزمون خاص را پاسخ دهند. این آمون طوری طراحی شده بود که به کمک آن بتوان میزان توجه و حافظه‌ی کاری شرکت‌کنندگان را ارزیابی کرد. محققین با استفاده از fMRI از مغز کودکان اسکن نیز تهیه کردند.

💠ارزیابی نتایج آزمون‌ها توسط محققین نشان داد که کودکان موسیقیدان نمرات بهتری در همه‌ی چالش‌های حافظه کسب کرده‌اند و در عین حال، اسکن‌های مغزی نیز فعالیت‌های بیشتری را در مغز این کودکان نشان داده است. به عنوان مثال، فعالیت‌های شبکه‌ی کنترلی پیشانی در کودکانی که موسیقی کار کرده بودند بیشتر بوده است. این ناحیه از مغز ارتباط مستقیمی با عملکردهای اجرایی دارد و کمک می‌کند تا ورودی‌های حسی بهتر درک شوند و به این ترتیب، آزمون‌های شناختی را می‌توان بهتر پاسخ داد.

💠محققین همچنین نشان دادند که فعالیت قسمت‌هایی از مغز که با شنوایی ارتباط دارند نیز در کودکانی که موسیقی کار کرده بودند بیشتر است.از همه‌ی این قسمت‌ها مهم‌تر، بیشتر بودن فعالیت مغزی در قسمت تالاموس کودکانی است که موسیقی کار کرده‌اند. تالاموس قسمت مهمی از مغز است که اطلاعات حسی و زبانی را پردازش می‌کند و در عملکردهای حافظه نیز نقش دارد.

💠محققین بر اساس یافته‌های این مطالعه اذعان دارند که یادگیری یکی از آلات موسیقی در جوانی، باعث بهبود انعطاف‌پذیری شناختی می‌شود و در نتیجه‌ی آن حافظه‌ی کاری و توجه شخص نیز بالاتر می‌رود. این موارد باعث بالاتر رفتن توانایی خواندن، خلاقیت و کیفیت زندگی می‌شود.

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#روانشناسی_کودک_نوجوان

تهدید به کودک جرأت می دهد

اگر یکبار دیگر دوستت را اذیت کنی، یک کتک مفصل می خوری.
صد بار به تو گفتم سنگ پرت نکن، اگر یکبار دیگر این کار را تکرار کنی من میدانم با تو.
دیگر کمربند را می آورم.
صبر کن تا بابا بیاید خانه .
هنگامی که کودک بارها تهدیداتی از والدین خود میشنود، ولی به ندرت عواقب کار بد خود را میبیند، تهدید به روشی نامناسب و بی حاصل برای مهار رفتار کودک تبدیل میشه، که نه تنها کودک را از انجام کار بد باز نمیدارد بلکه او را حریص تر می کند یعنی گاهی اوقات این تهدیدها حتی به کودکان این جرأت و شهامت را می دهد تا پدر و مادر خود را در آن محدوده امتحان کنند و صبر و تحمل آنان را بسنجند.

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

من نیز چو خورشید،دلم زنده به عشق است.
راه دل خود را نتوانم که نپویم
هر صبح در آیینه‌ی جادویی خورشید
چون می نگرم،او همه من، من همه اویم!

سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

افسردگی😢😊 خندان چیست؟

🔢 قسمت اول

🔻افسردگی خندان که با نام Walking
Depression نیز شناخته می شود زمانی به وجود می آید که فرد توانایی راه رفتن، صحبت کردن و خندیدن را دارد اما در عین حال خشنود نیست.

🔻افراد با این نوع افسردگی می توانند به سر کار بروند، روابط و مسئولیت های مربوط به خانه و خانواده خود را تا حد مطلوبی انجام دهند بدون اینکه حتی اجازه دهند که کسی متوجه این ناخشنودی شود.

🔻تشخیص این نوع از افسردگی بسیار دشوار بوده و بنابراین درمان و همچنین عواقب آن می تواند دشوار باشد.

🔻مهمترین نشانه های تشخیص فردی که در حال زندگی با این افسردگی است این است که او همواره بی حال و غمناک به نظر می رسد، همیشه خسته بوده و غالباً گریه می کند.

🔻واژه “فروپاشی عصبی” تصویر فردی را در ذهن متبادر می کند که کارش را رها کرده و دیگر نمی تواند ادامه دهد. اما نظرتان در مورد افرادی که می توانند ادامه دهند چیست؟ بدون توجه به آنچه که تحمل می کنند؟! تصویری غیر معمول در ذهن شما نقش نمی بندد.

❓چرا ادامه می دهیم؟

🔻چرا بسیاری از افرادی که احساس بدی دارند، هر روز به این شیوه ادامه می دهند؟ ممکن است دلایل متعددی وجود داشته باشد.

🔻اینکه شاید بسیاری از آنها به دلیل اینکه از این وضع خجالت می کشند از بیان احساسات خود سر باز می زنند،اینکه شاید از مورد قضاوت واقع شدن توسط اطرافیانشان واهمه دارند.

🔻افرادی هستند که متوجه احساسات خود نیستند و نمی دانند که این احساسات نوعی افسردگی به حساب می آید. آنها افرادی هستند که هرگز تفاوت بین احساسات خود در هر روز را متوجه نشده و از تغییر خلق خود بی اطلاع اند.

🔻برخی دیگر می دانند که ممکن است مشکلی داشته باشند و یا حتی مورد تشخیص روان درمانگر هم قرار گرفته اند، اما نمی خواهند در مورد احساسات خود با دیگران صحبت کنند. آنها از اینکه تصویر شکل گرفته در نظر دیگران را از دست بدهند، می ترسند. تصویری که آنها را موفق و شاد نشان می دهد.

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

زندگی بدون درد وجود نداره، اما در مورد نوع دردی که حس می کنیم تا حدی حق انتخاب داریم!
می تونیم درد رشد رو انتخاب کنیم یا درد رکود رو!

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

.
هر روز خدا
یڪ غزل از دفتر عشق است

ღسرسبز ترین مثنوے
ღاز منظر عشق است
هر روز سلامی بہ
ڪَل روے تو زیبا

ღچون یادڪَل روے تو
ღیاد آور عشق است


سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

افسردگی😢😊 خندان چیست؟

🔢 قسمت دوم

☑️ تشخیص فردی با افسردگی خندان

🔻اگر نمی دانید یا نمی توانید تشخیص دهید که فرد مقابل شما و یا خود شما دچار این نوع افسردگی هستید، می توانید از نکات زیر بهره ببرید.

🔻از هیچ چیز لذت نمی برید. اگر نمی توانید به یاد بیاورید که آخرین زمانی که واقعاً از زندگی خود لذت برده اید چه زمانی بوده است، می تواند علامتی از افسردگی باشد. همچنین اگر یافتن آنچه که شما را امیدوار کند برایتان دشوار است، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد.

🔻انرژی شما کم است. به سختی می توانید ادامه دهید. سطح انرژی شما می تواند نشان دهنده بسیار خوبی از سلامت شما باشد، حتی اگر برنامه روزانه خود را هر روز ادامه می دهید.

🔻مرتب آزرده و یا عصبانی می شوید. وقتی که احساسات خود را از پایه خفه می کنید، کنترل آنها زمانی که به سطح هجوم می آورند دشوار می شود. تجربه عصبانیت و یا آزردگی شدید زمانی که با آنچه که اتفاق افتاده تناسبی ندارد، علامتی است مبنی بر اینکه چیزی بیشتر از آنچه که فکر می کنید شما را آزار می دهد.

🔻به خود می گویید: نمی توانم. افرادی که با افسردگی خندان زندگی می کنند از تغییر برنامه روزانه خود واهمه دارند چرا که از تجربه احساسات منفی که با آنها روبرو می شوند گریزانند. اگر مکرراً تفریحات پیشنهاد شده با دیگران را رد می کنید و یا به دنبال توجیه آن هستید که مرخصی نداشته باشید، به معنای آن است که به دنبال ادامه دادن زندگی خود بدون تغییر هستید.

🔻شب ها احساس بهتری دارید. صبح ها به فکر تمامی کارهایی که باید در طول آن روز انجام دهید هستید.

🔻اگرچه در کنار دیگران هستید اما فاصله ای را با آنها احساس می کنید. داشتن مکالمه ای صادقانه و صمیمانه دشوار به نظر می رسد چرا که باید تصویر خوبی که از خود نشان داده اید را حفظ کنید.


💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

هیچ‌نیازی در کودکی
نیرومندتر از نیاز به محافظت
از سوی پدر نیست!

#زیگموند_فروید

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

شک نکن‌که تو کافی هستی، اما قرار نیست کامل باشی؛ مثل همه ی آدم‌های روی زمین!

اگر خوشبختی ات را به کسی یا چیزی گره نزنی، خودت برای خودت کافی هستی و خوشبخت!

فقط کافیه شجاع باشی و نترسی!
نترسی از تنها بودن، از مورد تایید قرار نگرفتن، از طرد شدن و ...

اون روزهایی که کوچولو بودی و نیازمند حمایت دیگران برای زنده بودن، دیگه گذشته!

آره کوچولو، تو دیگه بزرگ شدی☺️

🖊 #ویدا_ساعی
رواندرمانگر بالینی

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

‏دلبری کرده آسمان از نو...
با نوای ترانه ی باران...

ابرها به رقص و پاکوبی...
شادمانی نصیب دلداران...

سلام✋صبح به خير☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

🔔📃 چگونه از ذهن آگاهی برای مقابله با افسردگی استفاده کنیم؟

✍️ پرورش یک زندگی شادمانه مثل پرورش یک باغچه است. هردو با خطر آفت‌ روبه‌رو هستند و ما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه با آفت‌ها مبارزه کنیم. در زندگی هیجانی، ذهن آگاهی راه‌حلی برای مبارزه با آفت افسردگی است:

1️⃣ نوشتن با ذهن آگاهی:
ما تمایل داریم که بعضی ناراحتی‌های مشخص را در زندگی خود نادیده بگیریم. بعضی وقت‌ها بهتر است باغچه هیجانی خود را شخم بزنیم و همه‌چیز را ببینیم تا برای راه‌حل مناسب تصمیم بگیریم. نوشتن با توجه‌آگاهی به افزایش آگاهی کمک می‌کند. یک‌تکه کاغذ بردارید و بنویسید: من آگاهم که... حالا توقف کنید و ببینید چه چیزی به ذهنتان می‌آید. بعضی وقت‌ها چیزهای ناراحت‌کننده‌ای به ذهنتان می‌آید اما سعی در مورد خودتان تندوتیز قضاوت نکرده و نسبت به خودتان شفقت داشته باشید.

2️⃣ کنجکاوی: افسردگی ممکن است مثل علف هرز رشد کند و نگذارد که ببینیم در زندگی چه چیزی خوب و لذت‌بخش است. همین حالا به دوروبر خود نگاه کنید، توقف کنید، نفس عمیقی بکشید و دوباره به دوروبر نگاه کنید. حالا با کنجکاوی چیزی لذت‌بخش مثل یک رنگ، یک کتاب یا یک صدا پیدا کنید. به همه‌چیزهای دوروبر خود دقت کنید تا چیزی لذت‌بخش پیدا کنید. وقتی پیدایش کردید با کنجکاوی آن را برانداز کنید و از خود بپرسید که چه چیز جالبی در آن وجود دارد. آیا این چیز خاطره خوبی را در ذهن شما زنده می‌کند؟ کنجکاوی می‌تواند به شما کمک کند تا لذت‌های نامنتظره و دور از توجهی را در زندگی روزمره خود کشف کنید.

3️⃣ شکرگزاری: آیا امروز شکرگزاری کرده‌اید؟ لحظه‌ای توقف کنید و درباره سه چیز خوبی که امروز برای شما اتفاق افتاده است تأمل‌کنید. شکرگزاری باعث رشد گشودگی نسبت به قدرشناسی و مهربانی و دریافت آن‌ها می‌شود. افسردگی توجه ما را می‌دزدد و ما را مجبور می‌کند فقط چیزهای ناخوشایند زندگی خود را ببینیم؛ اما با تمرین شکرگزاری می‌توانیم توجه خود را پرورش بدهیم تا چیزهای خوب، واقعی و صحیح زندگی خود را هم ببینیم. شکرگزاری با تغییر عمدی توجه و آگاهی، تبدیل به ابزاری برای توجه‌آگاهی می‌شود. پژوهش‌ها هم نشان می‌دهد که شکرگزاری تمرینی معتبر برای افزایش بهزیستی هیجانی است.

4️⃣ مراقبه کوهستان: ما نمی‌توانیم وضعیت آب‌وهوا را کنترل کنیم اما می‌توانیم به‌قدر نیاز مراقب باشیم. چشمان خود را چند لحظه ببندید و تصور کنید که داخل یک کوه هستید. تغییر فصل‌ها و وقوع طوفان‌ها را ببینید. حالا تغییرات آب‌وهوا را در زندگی خود مشاهده کنید. آیا بارانی است؟ طوفانی است یا در آن گردباد می‌وزد؟ آیا در دل طوفان هستید یا آمدنش را پیش‌بینی می‌کنید. حالا ببینید چه چیزهایی در دسترس دارید که از شما محافظت می‌کنند؟ ما نمی‌توانیم الگوهای آب‌وهوای زندگی خود را تغییر بدهیم اما می‌توانیم یاد بگیریم تا از باغچه زندگی خود تا حد امکان محافظت کنیم.

✍نویسنده: مایر، لورا
🖊ترجمه: علی فیضی

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

تو آفتابی
و من برای داشتنت، هر صبح
به سمت خوشبختی رو می کنم
ابرهایِ مه آلودِ اندوه را کنار می زنم
صدایت را بغل می کنم
به تماشای لبخندهای تو خواهم آمد
تا از گونه یِ آسمان بوسه ای بچینم

سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy