هرگز قدرت خود را برای
متحول ساختن خودتان
دست کم نگیرید
و هیچگاه در مورد قدرت خود
برای دیگران مبالغه نکنید.

#وین_دایر


💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

🌷چون همیشه
🌼دعایم برایتان
🌷عاقبت به خیری
🌼سلامت جسم و جان
🌷و دلی خالی ازغم وغصه است
🌼روزتان پراز رحمت الهی
🌷زندگیتان پراز برکت وموفقیت
🌼لبتون خندون ان شاءالله

سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

#روابط_همسران

۱۰ ويران كننده ارتباط زناشويی

👥 روانشناسان هر روز زوج هایی رو مشاوره میدهند که مشکلات اونها اغلب نه بخاطر خیانت، نه اعتیاد و نه اذیت و آزاره‌. اونها در واقع مرگی آرام و تدریجی رو کنار هم تجربه می کنن.

🔻عباراتی مثل، «ما خیلی با هم فرق داریم» و «زندگی خوبی برای ما باقی نمونده»، با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسن، اما شدیداً کشنده هستن.

🔻عوامل مختلفی میتونن سد راه زندگی زناشویی بشن که عمدتاً جزئی هستن و به چشم نمیان.برای اطمینان از موفقیت زندگیتون باید مراقب این عوامل باشین:

1️⃣ اولویت‌های خانوادگی
مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطیه که خارج از حدود زندگی شماست. باید بدونین که وقتی به همسرتون «بله» گفتین، یعنی اون رو به همه آدم‌های توی زندگیتون مقدم کردین.

2⃣ فقدان ارتباط کلامی
این یک حقیقت تلخه که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامیِ باکیفیت دارن. شلوغی های زندگی خیلی راحت شما رو درگیر خودش می‌کنه و باعث میشه تا شما نتونین با همسرتون صحبت کنین. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نیست. سعی کنین برای حرف زدن با همدیگه وقت بگذارین.

3⃣ استرس
اینکه استرس‌ خودمون رو سر همسرمون خالی کنیم، ساده ترین راه ممکنه. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پای خودمون رو به منطقه آرامش یعنی خونه نگذاشتیم، همه چیز رو در خودمون نگه داریم و بلافاصله بعد از اینکه وارد خونه شدیم، منفجر میشیم. زوج‌های سالم باید از استرس هاشون برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگه استفاده کنن. چطور؟ با گفتگو!

4⃣ تکنولوژی
این یک واقعیته، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناکِ برهم‌زننده روابط رو همیشه با خودمون حمل می‌کنیم و خیلی مواقع دست‌کم میگیریم. خیلی از ما وقت خودمون رو توی دنیای مجازی تلف میکنیم بدون اینکه وقتی رو برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمون بگذاریم.

5️⃣ خودخواهی
ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن ماست و ما یا اجازه میدیم که این تجربه ما رو بهتر کنه و یا تلخ‌تر میشیم. اینکه کسی رو بر خودمون مقدم کنیم، کار سختیه؛ چون ذات ما طوریه که خودمون رو به همه چیز و همه کس مقدم بدونیم. ما برای دوست داشتن، باید خلاف جهت طبیعت شنا کنیم. تجربه نشون داده که نتیجه این تلاش، پیشگیری از هرگونه تعارض با همسر و تضمین آرامش در زندگیه.

6⃣ نبخشیدن همدیگر
بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستن. وقتی نتونیم این رو بفهمیم، ناراحتی‌ها رو برای مدتی طولانی در خودمون نگه می‌داریم. و این ناراحتی‌ها نهایتاً به ویران کردن زندگی‌ از داخل به بیرون(از من به ما) منجر میشه. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمونه.

7⃣ مرزهای سست
معمولاً اکثر ما استراتژیهای تهاجمی رو خوب بلدیم، اما دفاع کردن از حریم خونواده برامون کمی سخته و گاهی حتی دچار ابهام میشیم که مرز قابل دفاع خونواده ما دقیقا کجاست؟ دایره ای دور ازدواجتون بکشید و از احساس و زندگی مشترک خودتون محافظت کنید.

8⃣ گذشته
بدترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که همسرمون رو با گذشته اش توصیف کنیم، نه حال حاضر. به تغییرات مثبتی که با تلاش شما و همسرتون در زندگیتون جاری شده اهمیت بدین و با درک و احترام به اونچه که در گذشته رخ داده، برای حال و آینده برنامه داشته باشید.

9⃣ عدم صداقت
صداقت مثل زنجیری بین شما و همسرتون در زندگیست. گفتن یک دروغ کوچک یا بزرگ، برداشتن یک حلقه یا ده حلقه از این زنجیر فرقی نداره، نتیجه یکسانه جدا افتادن از همدیگه.

🔟 غرور
من بزرگترین مشکل ازدواجم هستم! یک اعتراف سخاوتمندانه برای اون دسته افرادی که لازمه ی تغییر در زندگی رو این میدونن که از بیرون یک نگاهی به خودشون بندازن.

🔻تا این عوامل زندگی شما رو از هم نپاشیده، زره رو از تن دربیارید و سپر خودتون رو به زمین بندازید. از ازدواج و همسرتون در مقابل همه این عوامل محافظت کنید.

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#روابط_همسران

برداشت ما از وفاداری در ازدواج بسيار سطحی است.
در بسياری از ازدواج ها همسران جسما وفاداردارند اما روحا خير‌!
تن آنها وفادار است اما دلشان نیست.

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

سلام✋آدینه اتون به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

‍ #روانشناسی_کودک_نوجوان

❗️ باعاشق شدن های دوران نوجوانی فرزندانمان چگونه برخورد کنیم؟

🍃 از نوجوانی به عنوان دوره ي بحران نام برده شده است.
بسیاری از رفتارهایی که ما را می رنجاند شرایط طبیعی این  دوره ي آنان و نیازمند صبر و مهربانی ما می باشد.
🍃 بدلیل سرعت بالای رشد در این دوره بویژه در حوزه ي جنسی، نوجوان گرایش به شناخت به جنس مخالف نموده و دچار احساساتی مي شود که بیشتر از آنکه جنبه عقلانی داشته باشد جنبه صرف احساسی و فيزيولوژيك (هورموني) دارد.
علاقه مندی به رمان ها و فیلم های عاشقانه و کنجکاوی های جنسی (دوره ي دوم كنجكاوي جنسي به قصد لذت رمانتيك) شروع می شود.

❗️مراقبت، اما نه محدودیت زیاد روش مناسبی است.
نوجوان باید بداند ما دوستش داریم  و این احساسش هم طبیعی است فقط نحوه برخورد با این احساسش را باید به او اموزش دهیم.

🍃 به دلیل عدم پختگی کافی شناختی و منطقی نوجوان، باید با وی در خصوص این مساله با احتیاط برخورد کرد تا نوجوان دست به رفتارهایی غیرعقلانی که نتیجه ای جز پشیمانی خودش و شما را دربرندارد نزند.
🍃 صمیمی شدن با نوجوان در حدی که او بتواند براحتی مسائلی که برایش پیش می اید با والدین هم جنس خود مطرح کند خوب است.
از طرفی می بایست نسبت به احساس عشق نگرش مثبت خود را نشان دهیم و از طرف ديگر در مورد بی بند و باری های جنسی و خطرات آن گوشزد نموده و وی را آگاه کنیم.
🍃 نوجوانانی که این اطلاعات را از والدین هم جنس خود می گیرند آگاهی و رفتار سالم تری را کسب می کنند تا آنانی که از دوستان خود کسب اطلاع می کنند.
❗️نوجوان بشدت نیازمند توجه و دیده شدن است. این امکان را از طرق دیگر به او بدهیم تا برای ارضا شدن این نیاز دست به انتخاب دوستی های ناسالم نزند.
🍃 وی باید بداند از نظر چهره و فیزیک و همچنین توانایی های خاص خود مورد قبول والدین می باشد.
به این صورت خودپنداره مثبتی از خود پیدا می کند.
🍃 مشغول بودن نوجوان در کلاس های ورزشی، گوش کردن به حرف ها و درد دل های مختلف او، درک شرایطش، اطلاع از پیامدهای ناگوار دوستی ها و روابط ناسالم، ایجاد بسترهایی در رشد شناختی و مهارتی نوجوان به طوری که هم بخش مهمی از اوقاتش صرف آموزش و یادگیری باشد و هم اینکه بتواند از طریق رشد در مهارت های هنری یا شناختی ابراز وجود کند نیز تاثیر مثبتی دارد.
او باید بداند برای شما عزیز است و شما در این مسیر پرتلاطم کنارش هستید.

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#روانشناسی_کودک_نوجوان

عوامل موثر بر رشد مغزی کودک

فعالیت بدنی
👶 فعالیت و تحرک بدنی فاکتوری تعیین‌کننده در رشد مغز هست و این جای تعجبی نداره؛ چرا که سلامت مغز با سلامت عمومی بدن ارتباط داره، پژوهش‌ها نشون دادند که ورزش و تحرک در دوران کودکی می‌تونه عملکردهای ادراکی کودک رو تقویت کنه.

🔸فعالیت بدنی و ورزش با کاهش ریسک افسردگی کودکان هم ارتباط داره. ورزش در دوران کودکی برای پیشگیری از عوارض روحی و روانی در سال‌های بعدی زندگی توصیه می‌شه.
🔸مثلاً شما نباید فراموش کنید که برخی از ورزش‌های هوازی مثل دوچرخه‌سواری، تأثیر مثبت بر بچه‌های بیش‌فعال یا اونایی که دچار نقص توجه هستند داره.

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

الهی صبح امروزت زِ غم دور
دلت از حسرت هر بیش و کم دور
خدا یارت، نگهدارت، به هرجا
از اقبالت دو چشم پر زِ نَم دور
نصیبت حالِ خوش، شادی و لبخند
لبت از ناله‌های دم به دم دور...

سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

💪 اعتماد به نفس

🔻افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند.

☑️ تعریف اعتماد به نفس

🔻اعتماد به نفس (self confidence) یعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا باکفایت دوست داشتنی و منحصر به فرد با توجه به در نظر گرفتن تفاوتهای فردی. به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی آن احساس و شناختی که از توانایی ها و محدودیت های درونی و بیرونی خود دارید. شکل گیری اعتماد به نفس در دوران کودکی با حمایت والدین از فرزندانشان به طور موثر شکل می گیرد.

☑️ ویژگی افراد دارای اعتماد به نفس

🔻افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند. افراد با اعتماد به نفس ریسک رد شدن از طرف دیگران را قبول می کنند به خاطر اینکه به تواناییهای خود اعتماد دارند.

☑️ ویژگی افراد فاقد اعتماد به نفس

🔻این افراد به تایید دیگران نیاز دارند. آنها از ریسک کردن اجتناب می کنند به این دلیل که از شکست می ترسند. انتظار موفقیت در کارها را از خود ندارند و خود را دست کم میگیرند. و اگر به دلیل موفقیت تحسین شوند آن را کوچک تلقی می کنند.

☑️ راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس

1️⃣ گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید
2️⃣ درباره اهدافتان با خود گفت و گو کنید.
3️⃣ تصمیم گرفتن را تمرین کنید.
4️⃣ نتایجی را که می خواهید مجسم کنید.
5️⃣ در برخی زمینه ها متخصص شوید.

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

افکار منفی مانند باتلاق شنی هستند، هرچه بیشتر برای خلاصی از آنها تقلا کنید، بیشتر در آن فرو می‌روید.
قلق اين کار پذیرفتن آنها و سپس رها کردنشان است.

📚منبع: عشق کافی نیست
🖊اثر: #مارک_منسن

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

صبح باشد، خدا باشد
خورشید باشد، تو باشی
دیگر چه میخواهم از زندگی؟
راستی! دو فنجان چای لطفا!

سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

با ورزش کردن
بیماری های روانی را از خود دور کنید

💠ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.اگرچه ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان می شود، در حالی که قضیه فراتر از اینهاست و نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد:

💠افسردگی: محققان دانشگاه ادینبورگ ثابت کرده اند که ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد. علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد. روان شناسان پیشنهاد کرده اند که برای بدست آوردن بیشترین فواید ورزشی در مبتلایان به افسردگی، انجام آن بهتر است از طریق یک گروه باشد.

💠اضطراب: همه ما کم و بیش دچار اضطراب روزانه مربوط به شغل، وضعیت مالی، مشکلات خانوادگی و ... هستیم که امری اجتناب ناپذیر است. اما برخی افراد دچار اضطراب مزمن بالینی هستند که می تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد.

💠استرس مزمن: قطعا یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان گزارش داده اند افزایش ضربان قلب برای چند بار در طول هفته باعث کاهش ردپای استرس در طول بازه ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد. حتی چند دقیقه ورزش می تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش ‌هایی که باعث می ‌شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تاثیر را دارند.

💠اختلالات خوردن: ورزش یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن موثر شناخته شده است. مطالعاتی که در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان اختلالات خوردن بسیار موثرتر از درمان شناختی رفتاری است.

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

وقتی کسی شما را دوست دارد،
اسمتان را به شکل متفاوتی صدا می‌زند!
طوری که می‌دانید
جای اسمتان در وجود او امن است.

#سو_جانسن


💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌

زندگی را باید زندگی کرد
آن طور که دلت می‌گوید

سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

نحوه رفتار با افراد درونگرا و درک آنها

✍️ اگر فردی درونگرا هستید، اما مطمئن نیستید این واژه چه معنایی دارد یا زمان‌تان را با افرادی می‌گذرانید که ویژگی‌های درونگرایانه از خود بروز می‌دهند، بهتر است به درک عمیق‌تری از ویژگی‌های این نوع رفتار برسید و نحوه رفتار با افراد درونگرا را یاد بگیرید.

🔻درک افراد درونگرا

1️⃣ بفهمید که درونگرایی شامل چه چیزهایی است
افرادی با شخصیت درونگرا معمولا ساکت و متفکرند و به‌سادگی در محیط‌هایی با انرژی بالا خسته می‌شوند. معمولا دیگران این افراد را اندیشمند می‌دانند و معتقدند چنین افرادی از تنهابودن رضایت دارند.

2️⃣ ببینید که فرد وقتی استرس دارد یا خسته است، چطور تجدید قوا می‌کند
این یک شاخص کلیدی در تفاوت بین درونگرایان و برونگرایان است.

🔻افراد برونگرا معمولا با تعامل با دیگران، اجتماعی‌بودن و شرکت در گردهمایی‌های اجتماعی، رویدادها و… تجدید قوا می‌کنند. به‌عبارت‌دیگر، فضای اجتماعی به فرد برونگرا انرژی می‌دهد.

🔻افراد درونگرا معمولا با جداشدن از موقعیت‌های اجتماعی و افراد دیگر، نشستن در تنهایی یا شاید صحبت‌کردن فقط با فردی که به او اعتماد دارند، انرژی خود را بازیابی می‌کنند. دلیل چنین برخوردی این است که تحریک اضافِی ناشی از سپری‌کردن زمان در کنار مردم، سروصدا و رفت‌وآمد دائمی، انرژی فرد درونگرا را تخلیه می‌کند. بدون امکان برای گوشه‌گرفتن، یک درونگرا خیلی زود مضطرب، ناراحت، کج‌خلق و حتی بیمار می‌شود.

3️⃣ آگاه باشید که برخی محیط‌ها ممکن است افراد درونگرا را با خطر تحریک بیش‌ازحد مواجه کنند
درونگرایان معمولا نسبت‌به محرک بیرونی مثل صدا، نور و فعالیت بسیار حساس‌اند. درحالی‌که شاید برونگراها کارکردن در حین گوش‌دادن به رادیو را بسیار راحت ببینند، درونگراها شاید رادیو را باعث حواس‌پرتی و مانع سکوتی بدانند که می‌توانند در آن به‌شکل مؤثر کار کنند.

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

چرخی بزن و رقص‌کنان
شور به پا کن

خورشید منی!
ولوله کن، نور به پا کن


"صبح است" بیا
تا غزل عشق بخوانیم

معشوق و لب و باده
و ماهور به پا کن

سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

#پذیرش

پذیرش به معنای تصدیق این است که هر انسانی تنها یک بار زندگی می کند و هر کس باید با پیامدهای ناشی از تصمیماتش زندگی کند.
ممکن است من انتخاب تو را دوست نداشته باشم؛ اما می توانم این حقیقت را بپذیرم که تو حق انتخاب داری.
وقتی انتخابت را کردی، آنگاه من باید در مورد چگونگی پاسخ به این انتخاب تصمیم گیری کنم.
شاید از تو فاصله بگیرم یا به تو نزدیک شوم یا در همان وضعیت قبلی باقی بمانم.
آخرین چیزی که به آن فکر می کنم تغییر دادن یا اجبار کردنت به کاری است که می خواهم. من حق تو را برای زندگی به شیوه ای که صلاح می دانی می پذیرم.


📚منبع:راهنمای تئوری انتخاب برای روابط صمیمانه
🖊 اثر: #کیم_الور

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

تاخاطر تو ذهن مرا ناز کند
روح از بدنم سمت تو پرواز کند
این شعر مرا هم تو بخوان
"صبح بخیر"
تاصبح تورا شعر من آغاز کند

سلام✋صبح به خیر☺️

💐 @Psychology_Life_Literacy

سندروم وانمودگرايی👈بیماری موفق ها

نشانه های سندروم وانمودگرايی يا خودويرانگری


❓ آیا شما همانقدر که دیگران شما را باهوش و بااستعداد و موفق تصور می کنند، خود را باهوش می دانید؟

🔻اگر پاسخ تان منفی است، پس احتمالاً به نشانگان وانمودگرایی یا خودویرانگری و به قول انگلیسی زبان ها سندرم ایمپاستر( Imposter syndrome) مبتلا هستید؟


🔻نشانگان يا سندروم وانمودگرایی، ویژه افراد موفق است.

🔻بسیاری از اشخاص توانمند و تیزهوش، علیرغم قابلیت ها و موفقیت های روزافزون، هیچ احساس درونی، نسبت به توانمندی ها و قابلیت های خود ندارند، حتی آنان معتقند چون دیگران در موردشان خوب و مثبت می-اندیشند و وی را فردی باهوش و توانمند می دانند پس به نوعی دیگران را فریب داده اند.

🔻این افراد موفقیت ها خود را به شانس، طلسم، خطاهای کامپیوتری و کلاً عوامل خارجی نسبت می دهند. همیشه می ترسند که دست شان رو شود و خود را شایسته موفقیت نمی بینند.


🔻این ویژگی را میتوان به عنوان مجموعه ای از احساسات بی کفایتی تعریف نمود که در آن فرد باور دارد ناشایست است و قادر به کسب مهارت نیست.

🔻این احساسات حتی زمانی که فرد طبق شواهد به دست آمده در می یابد که عکس شرایطی که فکر می کرده، به وقوع پیوسته (یعنی توانسته از عهده کار بر بیاید) به قوت خود باقی است.

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

تغییر آنگاه رخ می‌دهد و پاینده می‌ماند
که به‌ عنوان ضرورتی از درون برآید. آنگاه برون هم قادر می‌شود راهش را آب و جارو کند.
همان‌طور که هر کس در محدوده‌ی پوست خود قرار دارد، از حیطه‌ی شعور خود نیز نمی‌تواند بیرون رود و درست در همین محدوده زندگی می کند.

از این‌رو نمی‌توان از بیرون چندان کمکی به دیگری کرد.

🖊 #آرتور_شوپنهاور

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist