Очень хочу, чтобы этот выпуск послушало как можно больше женщин. Потому что после него такое расслабление и так много надежды. А это то, с чем точно хорошо входить в Новый год.

В наших размышлениях о судьбах современной женщины мы решили обратиться к Екатерине Львовне Михайловой — кандидату психологических наук, психодрама-терапевту, преподавательнице НИУ ВШЭ, автору книги "Я у себя одна, или Веретено Василисы" и одноименного тренинга, который Екатерина Львовна ведет уже более 25 лет. Это женский тренинг, где учат не "дышать маткой", а возвращаться к себе. Мы обсудили, как за этот период изменились запросы участниц, что волновало женщин двадцать лет назад и что волнует их сейчас. Также выяснили, почему сообщение о том, что "Все там будем", — это хорошая новость, и как встречать её с ясной надеждой и умением отпускать.

🔹На подкаст-платформах
🔹На YouTube

После прошлого поста про паттерны поведения у меня было несколько диалогов на тему: «Окей, я осознал, что пытаюсь всем понравиться/всех контролирую/стараюсь быть самым умным, что с этим делать?».

И тут очень вовремя я осознала, что моя подруга гештальт-терапевтка Полина Цветкова набирает сейчас психодинамическую группу, а это один из лучших способов глубже исследовать свои паттерны взаимодействия с людьми и попробовать новые в условно-безопасной среде. Я сама в свое время прошла целых 2 года групповой терапии, и они разделили мою жизнь на «до» и «после».

Мы с Полиной любим обсуждать групповую динамику: я — с позиций организационного консультанта и коуча, а она — с терапевтической. Наши взгляды на эту тему часто совпадают, поэтому я попросила её самой написать по пунктам, почему участие в группе может быть полезным для моей аудитории. Дальше пункты от Полины, под каждым из которых подпишусь:

*️⃣В терапевтической группе можно развивать чуйку «гибкого лидера». Здесь лидер — временная роль, распределяемая в зависимости от качеств и состояния самой группы. Такой подход помогает каждому понимать, когда важно брать на себя ответственность, а когда лучше уступить инициативу, что создаёт безопасное пространство, в котором можно принимать разные роли;

*️⃣В группе вы тренируетесь озвучивать сложные темы, непопулярные точки зрения или задать неудобные вопросы;

*️⃣Вы учитесь видеть процессы, которые возникают в коллективе, и замечать их влияние на себе. Также вы можете научиться различать разные «слои» и контексты происходящего и их влияние на поведение участников в группе.

*️⃣У вас есть пространство для наблюдения за собственными действиями и выборами в ситуациях высокой неопределённости, способами выдерживания сложных ситуаций;

*️⃣Развивается умение встречать сложные реакции других на себя: непонимание, раздражение и т.д.;

*️⃣Споры и недопонимания в процессе любой работы неизбежны. В группе конфликты также будут, что поможет вам лучше разбираться в мотивациях участников, причинах возникновения и способах разрешения. Вы лучше сможете их выдерживать и вскрывать, если необходимо.

Если вам кажется, что это вам сейчас нужно, подробнее почитать про группу и записаться можно вот тут, там сейчас осталось одно место.

Новый выпуск подкаста!

🦄Миф, в котором я живу.

*поправляет очки серьезного психолога*
У каждого из нас есть своя мифология. Вот у Древней Греции она есть, и у вас тоже есть. Это то, как мы объясняем себе мироустройство — все те установки, стереотипы и правила жизни. И это то, что нам помогает, наши опоры, но иногда это скорее становится тюрьмой.

Отчасти об этом мы говорили в прошлом выпуске, а в новом поделились многими личными мифами, в которых росли и с которыми связаны. Даже немного трепетно было его выкладывать.

Слушайте и делитесь тем, какие мифы вы обнаружили у себя:

🔹На подкаст-платформах
🔹На YouTube

PS Хотела начать этот пост словами: "Звенит январская вьюга перегруженность", но это противоречит всем законам анонсов.
Очень хочется вернутся в нормальный ритм ведения канала, но еще пару недель потерпеть придется.

Летом в подкасте у Ани Наумовой я рассказывала про синдром самозванца и как с ним быть. А теперь пригласила Аню к нам в подкаст "Все там будем", чтобы поговорить о ее пути в эмиграции, свичу в карьере с продакт-менеджера Apple на самого яркого карьерного консультанта по рынку США.

Мне кажется Анин путь очень крутым — он не про то как легко и весело все получалось, а про то самое умение сделать лимонад из лимонов, что тебе подсунули.

Слушать здесь:

🔹YouTube
🔶Все подкаст-платформы