Я сегодня была на небольшом семинаре по кризису пары, у которой появился ребенок (тоже переход). А пару недель назад училась работать с разводящимися ребятами. Непоследовательно как-то, но как есть.

Подумала, а вот почему бы сюда не прислать сырые заметки с таких учеб? Сырые, потому что они нуждаются в осмыслении, поиске дополнительной информации, иногда понятны только коллегам и хочется их пообмусоливать. Давайте начнем с сегодняшнего семинара про кризис новоиспеченных родителей, а если зайдет, то пришлю часть с разводов. Ну там, ставьте огонечки☀️

🔹Смотрим на историю пары, на этапы по Добрякову. Когда появилась беременность? Какая мотивация завести ребенка? «Как вы себе видите жизнь без конфликтов?»

🔹Кризис у матери/отца: Выясняем фрустрированную потребность (свобода, самореализация и т.д.). Были ли когда-то нарушения потребности? Как проходили раньше? Благодаря чему? Как можно сейчас реализовать? А если в прошлом не получилось, ищем триггерные точки, почему не вышло?

🔹Лучше мама счастливая на 8-9 месяце жизни ребенка, чем депрессивная мать всю жизнь (брать бабушек, нянь и прочих, если мама первые месяцы совсем не готова, пусть идет работает, если хочет).

🔹Не акцентировать, что это проблема из-за ребенка

🔹В кризисе лучше двигаться через ресурс, никакой психокоррекции

🔹Зрелость родителя: готовность соучаствовать в жизни ребенка и создавать условия для развития

🔹«Если мама смеется часто, то и мне можно». С плачем также.

🔹Выражать эмоции словами (все, нет табуированных) — ребенку легче, он знает как себя вести с родителем. Родитель становится понятным.

🔹Взаимоотношения — «я принимаю того другого, кто живет со мной и пристраиваюсь. Мы дополняем друг друга». Ребенок учится через это взаимоотношениям и адаптивности.

🔹Если один из родителей взрослый, второй маленький, то ребенок либо инфантилизируется (насилие, зависимости), либо парентифицируется

🔹Каждый год родители намечают план построения семьи с детьми, что бы хотелось привнести в отношения, "какие задачи (даже философские) мы решаем"? Планируем вклад каждого.

🔹Правила должны быть, но немного. Чем больше правил, тем больше невротизация.

🔹Главные только родители, остальные взрослые неглавные. Если старшего ребёнка просят помочь с младшими, то он временно исполняет какие-то задачи, но не становится в ряд иерархии с родителями, остается ребёнком.

🔹Логика провинности и наказаний (если нахамил учительнице — извинения или объяснение своего поведения, а не лишения телефона).

🔹Ребенок даже в гармоничную пару привносит вызовы. Надо жить с лозунгом «Так еще не было, это интересно».

🔹Если нас что-то цепляет, то у нас что-то вытарчивает.

🔹Ребенок задает ритм семье.

🔹Отмечаем успехи, способности. Даже если он совсем отгрызок надо замечать его позитивные черты (быстро принимает решения, придумывает варианты выхода)

Работа по фазам:

🔹Фаза шока — это отсутствие желания входить в этот процесс, пусть берут помощь и потихоньку включаются.

🔹Если фаза гнева или отчаяния — то разбираемся с семейным конфликтом (пары)

🔹Если застряли на фазе согласия — пусть жалуются (месяца три)

🔹Первый год — это знакомство с ребенком, а не ту-ду-лист идеальной матери.

🔹Только после трех лет формируется привязанность, до этого знакомство и сонастройка.

Очень хочу, чтобы этот выпуск послушало как можно больше женщин. Потому что после него такое расслабление и так много надежды. А это то, с чем точно хорошо входить в Новый год.

В наших размышлениях о судьбах современной женщины мы решили обратиться к Екатерине Львовне Михайловой — кандидату психологических наук, психодрама-терапевту, преподавательнице НИУ ВШЭ, автору книги "Я у себя одна, или Веретено Василисы" и одноименного тренинга, который Екатерина Львовна ведет уже более 25 лет. Это женский тренинг, где учат не "дышать маткой", а возвращаться к себе. Мы обсудили, как за этот период изменились запросы участниц, что волновало женщин двадцать лет назад и что волнует их сейчас. Также выяснили, почему сообщение о том, что "Все там будем", — это хорошая новость, и как встречать её с ясной надеждой и умением отпускать.

🔹На подкаст-платформах
🔹На YouTube

После прошлого поста про паттерны поведения у меня было несколько диалогов на тему: «Окей, я осознал, что пытаюсь всем понравиться/всех контролирую/стараюсь быть самым умным, что с этим делать?».

И тут очень вовремя я осознала, что моя подруга гештальт-терапевтка Полина Цветкова набирает сейчас психодинамическую группу, а это один из лучших способов глубже исследовать свои паттерны взаимодействия с людьми и попробовать новые в условно-безопасной среде. Я сама в свое время прошла целых 2 года групповой терапии, и они разделили мою жизнь на «до» и «после».

Мы с Полиной любим обсуждать групповую динамику: я — с позиций организационного консультанта и коуча, а она — с терапевтической. Наши взгляды на эту тему часто совпадают, поэтому я попросила её самой написать по пунктам, почему участие в группе может быть полезным для моей аудитории. Дальше пункты от Полины, под каждым из которых подпишусь:

*️⃣В терапевтической группе можно развивать чуйку «гибкого лидера». Здесь лидер — временная роль, распределяемая в зависимости от качеств и состояния самой группы. Такой подход помогает каждому понимать, когда важно брать на себя ответственность, а когда лучше уступить инициативу, что создаёт безопасное пространство, в котором можно принимать разные роли;

*️⃣В группе вы тренируетесь озвучивать сложные темы, непопулярные точки зрения или задать неудобные вопросы;

*️⃣Вы учитесь видеть процессы, которые возникают в коллективе, и замечать их влияние на себе. Также вы можете научиться различать разные «слои» и контексты происходящего и их влияние на поведение участников в группе.

*️⃣У вас есть пространство для наблюдения за собственными действиями и выборами в ситуациях высокой неопределённости, способами выдерживания сложных ситуаций;

*️⃣Развивается умение встречать сложные реакции других на себя: непонимание, раздражение и т.д.;

*️⃣Споры и недопонимания в процессе любой работы неизбежны. В группе конфликты также будут, что поможет вам лучше разбираться в мотивациях участников, причинах возникновения и способах разрешения. Вы лучше сможете их выдерживать и вскрывать, если необходимо.

Если вам кажется, что это вам сейчас нужно, подробнее почитать про группу и записаться можно вот тут, там сейчас осталось одно место.