Любишь идеализацию — люби и обесценивание.

Любители покачаться на качелях величия и ничтожества часто боятся с них слезть именно потому, что, отказавшись от одной полярности, ты автоматически компенсируешь другую.

Ты перестаёшь накачиваться восхищением и зависеть от восхищения других. И признаёшь, что ты не так плох, как ты думал, но и не так великолепен, как тебе хотелось бы быть. Ты — человек.

В этом корень синдрома самозванца. Быть обычным — это не для вас. Во внутренней динамике есть тайное желание зафиксироваться в идеальной, маниакальной части. Отказавшись бороться со своими «прикольчиками», вы одновременно отказываетесь и бороться за идеал.

Я бы продолжила: «Любишь идеализацию — люби и изоляцию», но об этом как-нибудь потом.

#она_старалась

#замечаем_красивое

Я очень люблю позднюю готику и любые храмы.

Это важное место, даже если я не отношусь к религии примерно никак. Хотя у меня есть мысль, что психотерапия стала новой религией современного общества.

В храме ты ощущаешь принадлежность к большему. Мне, как не состоявшемуся антропологу, особенно интересно наблюдать за обрядами. Не помню, рассказывала ли я, как в Кейптауне в методистской церкви парень танцевал так, как я не отрывалась на школьных дискотеках. А в православных храмах за такое иногда и присесть можно.

Сегодня сходили в собор рядом с домом, ловили знакомые слова в испаноязычной проповеди.

Комментарии для вашего #замечаем_красивое открыты.

В Тихом океане есть точка Немо — океанский полюс недоступности. Это место, наиболее удалённое от суши, — 2 688 километров. Именно здесь, на глубине 4 км, сидит девочка, которую обидели. Никто на неё внимания не обращает, никто не подойдёт, не пораспрашивает её: «Ты обиделась?» Никто не приголубит, не скажет: «Все мудаки — ты одна хорошая». А если кто-то всё-таки её спросит: «Дорогая, а зачем ты так далеко забралась? Зачем плыла так глубоко?» — она покусает его и воскликнет: «Ты меня не понимаешь!»

Чаще всего здесь топят беспилотные грузовики с Международной космической станции. Здесь было утоплено 263 космических объекта. Сюда была направлена 135-тонная российская космическая станция «Мир». Ещё там где-то живут избегающие мужики со своими внутренними мелкими пацанами, которым о чувствах говорить нельзя. Когда их спрашиваешь: «Дорогой, тебе тут нравится?», он ответит: «Нормально», а если уточнить, планирует ли он всплывать на поверхность, пробухтит: «Посмотрим».

Скорее всего, когда придёт её время, здесь же будет похоронена и сама МКС. А пацаны с девчонками так и не встретятся

#она_старалась

Размышления об изменах в перерыве

Вчера в подкасте про измену я рассказывала вам о том, что измены бывают разного типа, и отнесла измену героя "Все, чего я не сказала" к романтическим. Но сперва я думала по-другому.

Есть такой тип измен — компульсивная измена, то есть связь на стороне как способ справляться со стрессом по жизни. Как правило, это серийные, случайные связи, к которым человек прибегает как к копинг-стратегии на протяжении всей своей жизни. Эта копинг-стратегия почти вшита в его личность. Многоразовость измен меня и смутила, поскольку в случае героя это был единственный случай; до этого никаких измен не было. Поэтому моя гипотеза была больше про романтический тип: здесь меня понимают без слов, здесь меня утешают.

Однако после того, как я записала подкаст и продолжила читать, то по тому, сколько ярости и отвращения (и стыда) у Джеймса вызывает эта регулярная связь с ассистенткой, я предполагаю, что моя первая мысль была верна — скорее всего, это компульсивная история: «Мне больно — а там я забываюсь, сбрасываю напряжение». И в целом отношения не выходят за рамки постели (ну и работы).

Измены часто могут совмещать в себе несколько типов, так что всегда есть вариант, что обе мои гипотезы имеют право на существование.

Дорогие коллеги, парные терапевты (если вы здесь есть), давайте поразмышляем насчет компульсивных измен в комментариях. Можем ли мы отнести к ним измены, которые произошли только в сложный, кризисный период и используются как способ саморегуляции?

Про программистов и психотерапию

Я не фанат типологий, отшучиваюсь, что я работаю с человеком, а не с психотипом. Но нет-нет, да начнешь видеть особенности и объединять их в типы. Я по первыми минутам могу отличить программиста бэкэндера от фронта. Со вторыми проще — они ориентированы на понимание людской природы. Первые — интеллектуальны, но не рефлексивны, а иррациональная природа отношений ими тяжело постяжима. Тем интересней наблюдать за их прогрессом. Часто заход в терапию происходит через понятный КПТ, а продолжается в менее структурных и более эмоционально-ориентированных подходах.

Еще программисты часто заходят в обучение психотерапии (истории наоборот я тоже знаю). Вот «мой сосед из Барселоны» Вова прошел первую ступень обучения гештальт-терапии. Вова рассказал мне, что лет до 26 думал, что люди, которые ходят к психотерапевту, притворяются, что достаточно высыпаться, хорошо питаться, заниматься спортом. Когда жизнь сделала финт ушами (смена карьерного трека, финансовая просадка, высокие нагрузки), в его жизни появились такие штуки, что классические врачи не справлялись. Пришлось пересмотреть свое отношение к психотерапии. Сперва через вышеупомянутый КПТ, а потом понесло во все тяжкие 😹

Здесь Вова делится как раз тем, как работа в группе помогла ему признать свою значимость и больше заявлять о себе окружающим. И его взгляд на рабочие команды тоже очень психологичен.

Если вдохновитесь историями Вовы, то у меня есть немного групповой терапии для вас.

Как втиснуться в маркетинговый корсет, если ты вся такая сложная и многогранная личность? А продукт твоей деятельности — не с гарантированным результатом и не быстрый?

Мы с Евгенией пока не нашли ответа, кроме как: расставлять приоритеты, понимать, кто ты, зачем и куда идешь. Вернее, быть профессионалом, ценить свой труд и быть щедрым. Про это я в выпуске не сказала, но расскажу здесь. Вы почитайте, а потом идите слушать новый эпизод нашего подкаста под названием «Нарциссизм на галерах».

Что я имею в виду под «быть щедрым»? Вот если ты классный профессионал, у тебя куча полезных и интересных мыслей в голове, ну блин, делись ими. А то не кажется ли вам эгоистичным сохранять их только для себя?

Можно депрессивно постоять в сторонке: «Нет во мне ничего полезного». А можно начать делиться тем, что есть. Ребят, мой канал сдвинулся с мёртвой точки, когда я просто стала записывать все мысли, которые в течение дня приходят мне в голову. Потом ещё и взяла обязательство писать посты каждый день. Я увидела сама, что спустя время посты бывают и правда прикольные, хочется, чтобы их читали, и плотнее взялась за развитие. Ну, по мере возможностей, ясен пень, у меня куча этих заметок ещё не превратилась в посты.

У вас может быть другой рецепт. Но мой — про щедрость (без гарантированных результатов, эз южл).

Все, теперь точно слушайте подкаст.

А это «Триумф смерти» Питера Брейгеля, люблю его. Примерно так в моей голове выглядят нереализованные и ненаписанные идеи.