Про замечать красивое
Когда я только переехала в Валенсию, это было совсем недавно, и меня накрыло ужасом от жары, духоты, провинциальности и шума, я поняла, что красота — это то, что меня вытаскивает в первую очередь.
Сегодня, во время записи подкаста, замечание красивого случилось не визуально (хотя так тоже было красиво), а на уровне ощущений. Говорили с новой героиней нашего подкаста, и я прямо ощутила этот момент кожей. Про расцветание, про расслабленность и умение быть в моменте #простигосподи. Слова некоторые вещи опошляют, вам не кажется?
Подумала вот что: а давайте вместе замечать? Так вышло, что здесь не очень много интерактива, но я хочу это изменить. Давайте в комментарии к этому и последующим постам с тегом #замечаем_красивое делиться своим красивым за этот день. Можно картинкой, можно одним словом. Попробуем?
Я, как видите, уже начала.
Когда я только переехала в Валенсию, это было совсем недавно, и меня накрыло ужасом от жары, духоты, провинциальности и шума, я поняла, что красота — это то, что меня вытаскивает в первую очередь.
Сегодня, во время записи подкаста, замечание красивого случилось не визуально (хотя так тоже было красиво), а на уровне ощущений. Говорили с новой героиней нашего подкаста, и я прямо ощутила этот момент кожей. Про расцветание, про расслабленность и умение быть в моменте #простигосподи. Слова некоторые вещи опошляют, вам не кажется?
Подумала вот что: а давайте вместе замечать? Так вышло, что здесь не очень много интерактива, но я хочу это изменить. Давайте в комментарии к этому и последующим постам с тегом #замечаем_красивое делиться своим красивым за этот день. Можно картинкой, можно одним словом. Попробуем?
Я, как видите, уже начала.
Друзья, два момента на сегодня:
1️⃣ Сегодня в 17:00 МСК у нас эфир с Хабром, про тревогу в угольном карьере. Присоединяйтесь вот сюда
2️⃣ Она хотела выделываться, но не вышло: все эти черные сердечки и рожицы сложно выбирать и в ночном режиме вообще не видно. Накидайте, пожалуйста, в комментарии ваши любимые эмоджи из разных наборов, чтобы я не так грустила.
Смотрите, я все еще не отчаиваюсь и втягиваю вас в интерактив🐐
Смотрите, я все еще не отчаиваюсь и втягиваю вас в интерактив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Как управлять тревогой в карьере | Хабр Карьера х Alter
Мы много общаемся с IT-специалистами и знаем, как может зашкаливать уровень тревоги из-за карьеры. Работа, карьерный рост, поиск новой работы или смена специализации — важные этапы, которые часто сопровождаются тревогой.
И это нормально — мы все переживаем…
И это нормально — мы все переживаем…
Почему невозможно проявить к себе доброту в сложные моменты жизни?
Есть такой подход в терапии: терапия, сфокусированная на сострадании. Простая, как три рубля. В том смысле, что не психоанализ. Хотя давайте будем честны, умение поддерживать себя — один из навыков, которые критически важны во взрослой жизни, и каждый подход работает с этим. Но я отвлеклась.
И вот мы помогаем клиенту научиться быть добрее к себе, когда он сталкивается со сложными эмоциями. И некоторых тут заклинивает. История с самосостраданием, с попыткой представить на своём месте близкого человека, если к самому себе испытать его сложно, оборачивается провалом. Почему так?
*барабанная дробь* Я обнаружила цикл отрицания самосострадания! Несите Нобелевскую.
Загвоздка в том, что у клиента изначально есть убеждённость в том, что он должен быть лучше, чем другие. Вот близкому человеку посочувствую, а я должна быть лучше. Так и запускается этот хоровод:
1️⃣ Убеждённость: «Я должна быть лучше».
2️⃣ Но я не справилась, значит, я ничтожество (да, размах качелей примерно такой — от «я лучшая» до «я ничтожество»).
3️⃣ Чувства отвращения и стыд за себя.
4️⃣ Ну а к тому, к кому испытываешь отвращение, проявить доброту сложно.
И поэтому застревают в этом стыде и отвращении надолго. Наша песня хороша, начинай сначала.
Самое интересное, что именно клиенты с таким циклом больше всего нуждаются в том, чтобы развивать навык самоподдержки.
А это — выращивание отдельной части себя через намеренную практику и отношения с поддерживающим терапевтом. Потому что все мы формируемся в отношениях. Вот и на два года терапии набежало.
#Она_старалась
Есть такой подход в терапии: терапия, сфокусированная на сострадании. Простая, как три рубля. В том смысле, что не психоанализ. Хотя давайте будем честны, умение поддерживать себя — один из навыков, которые критически важны во взрослой жизни, и каждый подход работает с этим. Но я отвлеклась.
И вот мы помогаем клиенту научиться быть добрее к себе, когда он сталкивается со сложными эмоциями. И некоторых тут заклинивает. История с самосостраданием, с попыткой представить на своём месте близкого человека, если к самому себе испытать его сложно, оборачивается провалом. Почему так?
*барабанная дробь* Я обнаружила цикл отрицания самосострадания! Несите Нобелевскую.
Загвоздка в том, что у клиента изначально есть убеждённость в том, что он должен быть лучше, чем другие. Вот близкому человеку посочувствую, а я должна быть лучше. Так и запускается этот хоровод:
И поэтому застревают в этом стыде и отвращении надолго. Наша песня хороша, начинай сначала.
Самое интересное, что именно клиенты с таким циклом больше всего нуждаются в том, чтобы развивать навык самоподдержки.
А это — выращивание отдельной части себя через намеренную практику и отношения с поддерживающим терапевтом. Потому что все мы формируемся в отношениях. Вот и на два года терапии набежало.
#Она_старалась
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А аскезы работают?
Вчера на эфире в Instagram Динара Ипатова (консультант по вопросам маркетинговых стратегий, ex-CMO моей любимой «Молочной культуры») поделилась своим опытом аскезы. Эфир вообще был о том, как сильной женщине найти себе партнера, и о пути Динары к этому; посмотрите, если вам актуально.
Вернемся к аскезам. Вы наверняка слышали об аскезах как духовной практике, в какой-то момент они стали вдруг очень популярны. Мир решил что надо духовно расти иначе сами понимаете. Аскезам приписывают разное, вплоть до договора с Вселенной на исполнение желаний. Но на самом деле они работают очень логично с точки зрения психики.
Когда ваш мозг находится в зоне комфорта и привык ехать по туннелю (читай: нейронным связям) к чашке кофе, сигарете, бокалу вина или чему-то другому, и вы вдруг лишаете его этого, то, проезжая по туннелю, в конце которого должна быть чашка кофе, мозг сталкивается с фрустрацией. Мозгу это состояние крайне не нравится. Он включает поисковое поведение, у него появляется энергия. Более того, если вы различными вопросами и фокусом внимания, скажем так, задаете ему задачку, то есть показываете ему новый туннель, то он в неё включается.
То есть это то пресловутое «выйди из зоны комфорта». Работающая практика? Да, вполне, если вам нужно освежить взгляд на окружающие вещи, задачи, повысить креативность и внимательность к миру.
#она_старалась
Вчера на эфире в Instagram Динара Ипатова (консультант по вопросам маркетинговых стратегий, ex-CMO моей любимой «Молочной культуры») поделилась своим опытом аскезы. Эфир вообще был о том, как сильной женщине найти себе партнера, и о пути Динары к этому; посмотрите, если вам актуально.
Вернемся к аскезам. Вы наверняка слышали об аскезах как духовной практике, в какой-то момент они стали вдруг очень популярны. Мир решил что надо духовно расти иначе сами понимаете. Аскезам приписывают разное, вплоть до договора с Вселенной на исполнение желаний. Но на самом деле они работают очень логично с точки зрения психики.
Когда ваш мозг находится в зоне комфорта и привык ехать по туннелю (читай: нейронным связям) к чашке кофе, сигарете, бокалу вина или чему-то другому, и вы вдруг лишаете его этого, то, проезжая по туннелю, в конце которого должна быть чашка кофе, мозг сталкивается с фрустрацией. Мозгу это состояние крайне не нравится. Он включает поисковое поведение, у него появляется энергия. Более того, если вы различными вопросами и фокусом внимания, скажем так, задаете ему задачку, то есть показываете ему новый туннель, то он в неё включается.
То есть это то пресловутое «выйди из зоны комфорта». Работающая практика? Да, вполне, если вам нужно освежить взгляд на окружающие вещи, задачи, повысить креативность и внимательность к миру.
#она_старалась
Я сегодня совершенно спонтанно присоединилась к пробежке, и оказалось, её проводила чемпионка Европы по бегу на 800 м Оксана Зброжек. И это был огонь-огненный! Я — психолог, который обожает работать через метафоры и тело. Когда они соединяются, для меня это большое удовольствие.
Например, сегодня Оксана говорит: «Чтобы бежать дальше, нужно бежать свободнее и легче». И моя профессиональная часть ликует: так же и в жизни! Возьмём Закон Йеркса-Додсона, который говорит нам, что мотивация должна быть на среднем уровне, чтобы работать в долгую. Чем больше напряжения, тем выше риск срыва. Да *бись оно всё конём. Чем больше требований — тем сложнее их удовлетворять на регулярной основе, и чаще хочется всё бросить. Об этом я говорила здесь.
Но тут Оксана продолжает: «Свобода — это не расхлябанность». И я снова в восторге: мы путаем расслабленность с отсутствием цели, фокуса и планомерного движения. Это как в бизнесе: почему-то многие бегают от полярности авторитарного лидерства к попустительскому, забывая, что между ними есть масса других вариантов.
Спорт даёт мне многое не только как физическая активность, но и как психологическая практика. Я многое понимаю о себе именно через тело и то, как оно работает во время нагрузок. Ну и ещё профилактика деменции. :)
P.S. Включите видео на YouTube, посмотрите, как бегут марафонцы — какие расслабленные у них руки и челюсть! Вспоминайте об этом, когда на очередном митинге сожмете кулаки❤️
#она_старалась #манчестер_грустит
Например, сегодня Оксана говорит: «Чтобы бежать дальше, нужно бежать свободнее и легче». И моя профессиональная часть ликует: так же и в жизни! Возьмём Закон Йеркса-Додсона, который говорит нам, что мотивация должна быть на среднем уровне, чтобы работать в долгую. Чем больше напряжения, тем выше риск срыва. Да *бись оно всё конём. Чем больше требований — тем сложнее их удовлетворять на регулярной основе, и чаще хочется всё бросить. Об этом я говорила здесь.
Но тут Оксана продолжает: «Свобода — это не расхлябанность». И я снова в восторге: мы путаем расслабленность с отсутствием цели, фокуса и планомерного движения. Это как в бизнесе: почему-то многие бегают от полярности авторитарного лидерства к попустительскому, забывая, что между ними есть масса других вариантов.
Спорт даёт мне многое не только как физическая активность, но и как психологическая практика. Я многое понимаю о себе именно через тело и то, как оно работает во время нагрузок. Ну и ещё профилактика деменции. :)
P.S. Включите видео на YouTube, посмотрите, как бегут марафонцы — какие расслабленные у них руки и челюсть! Вспоминайте об этом, когда на очередном митинге сожмете кулаки
#она_старалась #манчестер_грустит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прилетела в Стамбул и упорно туркам говорю «Грасиас!». Центр Брока в голове даже не пытается напрягаться и вспоминать всякие там мераба, тещекюр и прочее.
Кажется, мой мозг помахал мне ручкой еще когда на центральном рынке Валенсии стал разговаривать с испанскими торговцами на французском, достав его с полки памяти за 10 класс. Благо, ребята меня понимали.
Параллельно, пока я летела, завершала работу одной из моих супервизионных групп. Чтобы завершиться красиво, девчонки вытаскивали вслепую каждой на память карту из МАК-овского набора. Мне достали лодку, что, во-первых, буквально отражает то, куда я еду, а во-вторых, метафорически говорит о том периоде, где я сейчас. В переменах и в пути. Глядя на швартовый, кажется, все же нашла где остановиться.
Кажется, мой мозг помахал мне ручкой еще когда на центральном рынке Валенсии стал разговаривать с испанскими торговцами на французском, достав его с полки памяти за 10 класс. Благо, ребята меня понимали.
Параллельно, пока я летела, завершала работу одной из моих супервизионных групп. Чтобы завершиться красиво, девчонки вытаскивали вслепую каждой на память карту из МАК-овского набора. Мне достали лодку, что, во-первых, буквально отражает то, куда я еду, а во-вторых, метафорически говорит о том периоде, где я сейчас. В переменах и в пути. Глядя на швартовый, кажется, все же нашла где остановиться.
«Твоя задача хаотично выбирать цели и идти к ним, особо не отклоняясь от курса и не виляя».
Это звучит как цитата из лайф-коучинга, но сегодня это сказал мой яхтенный инструктор. Те, кто давно со мной знаком, знают, что я увлекаюсь сейлингом уже несколько лет и часто привожу метафоры с тренировок и управления яхтой в своей психологической практике.
Мы не можем повлиять на курс ветра, приливы, соседей по фарватеру и даже на маринера. Но мы можем управлять своим движением, своим курсом и направлением.
Сегодня мы тренировались водить лодку на моторе, но я все же думаю, что мы все чуть больше парусные, чем моторные лодки. Нам нужно чувствовать ветер, лодку и одновременно с этим анализировать сигналы внешнего мира и держать в фокусе цель.
В нашем жизненном пути, как и на воде, важно не только выбирать цели, но делать поправку на внешние обстоятельства. Но именно в этом и заключается наша сила — в умении адаптироваться и сохранять курс.
Когда вы столкнетесь с неопределенностью или трудностями в следующий раз, вспомните о парусах: чувствуйте ветер, доверяйте своим ощущениям и ведите наблюдение за окружающей обстановкой. Важно не терять из вида курс и двигаться вперед, даже если путь кажется странным и хаотичным.
Это звучит как цитата из лайф-коучинга, но сегодня это сказал мой яхтенный инструктор. Те, кто давно со мной знаком, знают, что я увлекаюсь сейлингом уже несколько лет и часто привожу метафоры с тренировок и управления яхтой в своей психологической практике.
Мы не можем повлиять на курс ветра, приливы, соседей по фарватеру и даже на маринера. Но мы можем управлять своим движением, своим курсом и направлением.
Сегодня мы тренировались водить лодку на моторе, но я все же думаю, что мы все чуть больше парусные, чем моторные лодки. Нам нужно чувствовать ветер, лодку и одновременно с этим анализировать сигналы внешнего мира и держать в фокусе цель.
В нашем жизненном пути, как и на воде, важно не только выбирать цели, но делать поправку на внешние обстоятельства. Но именно в этом и заключается наша сила — в умении адаптироваться и сохранять курс.
Когда вы столкнетесь с неопределенностью или трудностями в следующий раз, вспомните о парусах: чувствуйте ветер, доверяйте своим ощущениям и ведите наблюдение за окружающей обстановкой. Важно не терять из вида курс и двигаться вперед, даже если путь кажется странным и хаотичным.
Если вы не готовы к отказу, то это не просьба, а требование.
Или приказ.
Есть две причины (в моей практике психолога) почему люди не умеют просить о помощи.
Первая — не хотят выглядеть, слабыми, нуждающимися. Здесь надо «просто» послать идею об инфантильном всемогуществе, перелистать метафоры про веточки и палочки, вспомнить свои цели, выдохнуть и делать.
Вторая причина сложнее. Я не прошу о помощи, потому что я не хочу получить «нет» в ответ, не хочу сталкиваться с границами своими и другого человека. Потому что это значит, что другой мне не принадлежит, у меня нет власти. Тут можете возмутиться, какая к черту власть, если я даже попросит о чем-то не могу. Но возмутитесь вы из рационального. Бессознательное отчаянно держится за иллюзию власти и сталкиваться с реальностью не хочется.
Отсюда и все детские истерики при запретах, обозначении своих границ и т.д. Но у ребенка это естественный процесс. «Мама мне не принадлежит» — для ребенка это же катастрофа. Ну и часть процесса взросления.
А вот когда взрослый истерично требует или даже прибегает к насилию, чтобы получить свое... Вот к этому уже вопросики.
#она_старалась
Или приказ.
Есть две причины (в моей практике психолога) почему люди не умеют просить о помощи.
Первая — не хотят выглядеть, слабыми, нуждающимися. Здесь надо «просто» послать идею об инфантильном всемогуществе, перелистать метафоры про веточки и палочки, вспомнить свои цели, выдохнуть и делать.
Вторая причина сложнее. Я не прошу о помощи, потому что я не хочу получить «нет» в ответ, не хочу сталкиваться с границами своими и другого человека. Потому что это значит, что другой мне не принадлежит, у меня нет власти. Тут можете возмутиться, какая к черту власть, если я даже попросит о чем-то не могу. Но возмутитесь вы из рационального. Бессознательное отчаянно держится за иллюзию власти и сталкиваться с реальностью не хочется.
Отсюда и все детские истерики при запретах, обозначении своих границ и т.д. Но у ребенка это естественный процесс. «Мама мне не принадлежит» — для ребенка это же катастрофа. Ну и часть процесса взросления.
А вот когда взрослый истерично требует или даже прибегает к насилию, чтобы получить свое... Вот к этому уже вопросики.
#она_старалась
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«— По курсу после мыса по плану надо брать на 205 градусов.
— Не получится, будет левентик, надо лавироваться.»
Этот диалог с курса яхтенного капитана напомнил мне о контроле в управлении. Можно контролировать по процессу, а можно по результату. Член команды знает, где наша точка назначения, и может не молча следовать указаниям, а предложить другой вариант и делать по-своему, чтобы и лодка была жива, и до Бузуккале дошли.
Можно поставить команде задачу достичь результата, а потом в режиме чайки налетать с контролем того, как они пытаются получить этот результат.
Можно ставить задачу по процессу, а потом забить и удивляться, почему они «ничего не делают» и результатов нет.
Когда сотрудник знает, зачем ему что-то делать, он будет более проактивен и креативен. А если задачка просто сделать табличку, то нечего удивляться, что сделали какую-то табличку.
#манчестер_грустит
— Не получится, будет левентик, надо лавироваться.»
Этот диалог с курса яхтенного капитана напомнил мне о контроле в управлении. Можно контролировать по процессу, а можно по результату. Член команды знает, где наша точка назначения, и может не молча следовать указаниям, а предложить другой вариант и делать по-своему, чтобы и лодка была жива, и до Бузуккале дошли.
Можно поставить команде задачу достичь результата, а потом в режиме чайки налетать с контролем того, как они пытаются получить этот результат.
Можно ставить задачу по процессу, а потом забить и удивляться, почему они «ничего не делают» и результатов нет.
Когда сотрудник знает, зачем ему что-то делать, он будет более проактивен и креативен. А если задачка просто сделать табличку, то нечего удивляться, что сделали какую-то табличку.
#манчестер_грустит
Вчерашний слегка куцый текст из области оргпсихологии, написанный после долгого перехода, нуждается в дополнении:
Нет «хорошего» или «плохого» контроля.
Когда я писала свою диссертацию, выяснила, что любой контроль воспринимается сотрудниками как приемлемый, если он согласован с задачами. И по тому, как он будет осуществляться есть договоренность со всеми участниками.
Иными словами, если вы ставите задачу по результату, то контроль следует осуществлять по результатам. Если задача сосредоточена на процессе, то контроль также должен основываться на том, кто какие таблицы составляет. Управлять ракетостроением сложно только через проверку результатов, например.
В воспитании детей и мужей :) всё то же самое.
#манчестер_грустит
Нет «хорошего» или «плохого» контроля.
Когда я писала свою диссертацию, выяснила, что любой контроль воспринимается сотрудниками как приемлемый, если он согласован с задачами. И по тому, как он будет осуществляться есть договоренность со всеми участниками.
Иными словами, если вы ставите задачу по результату, то контроль следует осуществлять по результатам. Если задача сосредоточена на процессе, то контроль также должен основываться на том, кто какие таблицы составляет. Управлять ракетостроением сложно только через проверку результатов, например.
В воспитании детей и мужей :) всё то же самое.
#манчестер_грустит
«Соединись с ней своим аватаровским хвостом»
— сказал мне вчера инструктор, когда я вела лодку на парусах ночным переходом из Датчи до Мармариса. Когда тебе не видно колдунчиков*, не видно вороны**, то лучшее, что ты можешь сделать, — выбрать ориентир и целиком переключить внимание на своё тело и его ощущения от лодки.
У меня от природы активный ум, который часто перехватывает внимание у более глубинных процессов. Этот активный ум ещё подкрепили родители — инженеры-математики, моя природа им тоже не особо была понятна. При этом иррациональная, ощущающая часть у меня более сильная. Так, мой педагог по танцам всегда говорил, что я больше фристайлерша, а не хоряжница. Когда надо повторять хореографию, я теряю энергию и свободу.
И в терапии — когда нужно отрабатывать протоколы, я цепенею и теряю контакт с клиентом. Мне ближе история про то, что когда ты чувствуешь клиента, когда ты опираешься на вашу с ним связь, тогда и случается настоящая магия психотерапии, коучинга и любой человечной профессии. Поэтому все мои духовные, #простигосподи, поиски, саморазвитие — это всё про возвращение себя к себе от ума. И это то, что я лучше всего умею в своей работе.
В любой деятельности, даже в бизнесе важны не только расчёты, матмодели и прочее, важны те самые чуйка и интуиция, умение полагаться на своё иррациональное. В мире неопределённости так подавно. И это то, что чаще всего развито у многих предпринимателей-визионеров. И это то, что нам поможет выжить и спасти кукуху в расщеплённом, тревожном мире.
*Колдунчики — небольшие ленточки на парусах, которые подсказывают как работает парус.
**Ворона — мачтовый флюгер, показывает направление ветра.
#она_старалась
— сказал мне вчера инструктор, когда я вела лодку на парусах ночным переходом из Датчи до Мармариса. Когда тебе не видно колдунчиков*, не видно вороны**, то лучшее, что ты можешь сделать, — выбрать ориентир и целиком переключить внимание на своё тело и его ощущения от лодки.
У меня от природы активный ум, который часто перехватывает внимание у более глубинных процессов. Этот активный ум ещё подкрепили родители — инженеры-математики, моя природа им тоже не особо была понятна. При этом иррациональная, ощущающая часть у меня более сильная. Так, мой педагог по танцам всегда говорил, что я больше фристайлерша, а не хоряжница. Когда надо повторять хореографию, я теряю энергию и свободу.
И в терапии — когда нужно отрабатывать протоколы, я цепенею и теряю контакт с клиентом. Мне ближе история про то, что когда ты чувствуешь клиента, когда ты опираешься на вашу с ним связь, тогда и случается настоящая магия психотерапии, коучинга и любой человечной профессии. Поэтому все мои духовные, #простигосподи, поиски, саморазвитие — это всё про возвращение себя к себе от ума. И это то, что я лучше всего умею в своей работе.
В любой деятельности, даже в бизнесе важны не только расчёты, матмодели и прочее, важны те самые чуйка и интуиция, умение полагаться на своё иррациональное. В мире неопределённости так подавно. И это то, что чаще всего развито у многих предпринимателей-визионеров. И это то, что нам поможет выжить и спасти кукуху в расщеплённом, тревожном мире.
*Колдунчики — небольшие ленточки на парусах, которые подсказывают как работает парус.
**Ворона — мачтовый флюгер, показывает направление ветра.
#она_старалась
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как решить проблемы в коммуникации с партнером/ребенком/мужем с помощью метафоры без регистрации и смс
#упражнение
Моя мама прочитала пост и написала мне это. Когда я была маленькой, она водила меня к помогающему специалисту, потому что не очень понимала как со мной взаимодействовать. И вот такой был ответ :)
Метафоры потрясающий инструмент, потому что они помогают вам самим найти ответ на свой вопрос или найти решение проблемы. Это возвращает вам субъектность и авторство жизни. Метафора сильнее воздействует на бессознательные процессы. Анализируя и переваривая ее, вы получаете «продукт» в виде нового решения вопроса.
Прямо сейчас вспомните проблему в коммуникации с кем-либо. Попробуйте найти образы, которые напоминают ваше взаимодействие. А потом поразмышляйте, как с этим обходиться. На примере моей мамы: как взаимодействовать с облаком? Что надо сделать, чтобы облачко полетело туда, куда следует? А если я земля, как мне объяснить свои мотивы облачку? Все, начинает твориться магия.
Скоро расскажу вам про разные типологии и как их использовать для семьи, работы, счастья, здоровья (ну может быть)).
#упражнение
Моя мама прочитала пост и написала мне это. Когда я была маленькой, она водила меня к помогающему специалисту, потому что не очень понимала как со мной взаимодействовать. И вот такой был ответ :)
Метафоры потрясающий инструмент, потому что они помогают вам самим найти ответ на свой вопрос или найти решение проблемы. Это возвращает вам субъектность и авторство жизни. Метафора сильнее воздействует на бессознательные процессы. Анализируя и переваривая ее, вы получаете «продукт» в виде нового решения вопроса.
Прямо сейчас вспомните проблему в коммуникации с кем-либо. Попробуйте найти образы, которые напоминают ваше взаимодействие. А потом поразмышляйте, как с этим обходиться. На примере моей мамы: как взаимодействовать с облаком? Что надо сделать, чтобы облачко полетело туда, куда следует? А если я земля, как мне объяснить свои мотивы облачку? Все, начинает твориться магия.
Скоро расскажу вам про разные типологии и как их использовать для семьи, работы, счастья, здоровья (ну может быть)).
Давайте дружно поможем редакции журнала Psychologies в очень интересном кейсе. Редакция собирает список «вредных» книг по поп-психологии.
Считаю, что давно пора составлять не только топ-книг для чтения, но и для выкидывания.
Я вдруг вспомнила Франца Рупперта «Кто я в травмированном обществе». С большим уважением к Рупперту, но эта книжка полна обвинений и осуждений. Я не смогла её читать и очень злилась на автора.
Поделитесь в комментариях своим мнением🔽
Считаю, что давно пора составлять не только топ-книг для чтения, но и для выкидывания.
Я вдруг вспомнила Франца Рупперта «Кто я в травмированном обществе». С большим уважением к Рупперту, но эта книжка полна обвинений и осуждений. Я не смогла её читать и очень злилась на автора.
Поделитесь в комментариях своим мнением
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM