ЧТОБЫ БАНЬКА РАБОТАЛА, КАК СИЛЬНЕЙШИЙ ДЕТОКС-АГЕНТ.

✅За 2 часа до Бани есть не надо, то есть с полным желудком не паримся!
✅В бане лучше лежать, сидеть с вытянутыми ногам
✅Баню лучше делать сначала сухой, потом «поддать парку» на третий заход.
✅Эфирные масла для бани рекомендуются: мята, эвкалипт, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм, можжевельник. (Накапать в таз, где веники замачиваются, можно с водой на камни для пара)
✅Во время бани не есть, не пить алкоголь. Много теплой/горячей воды, травяные чаи ( не черный, не зеленый чаи) привествуются.
✅Скрабы, маски, щетки, массажи приветствуются.
✅После бани нанести на кожу максимально органическую косметику, не синтетику, то, что восполняет липидный барьер и микрофлору.
👉Хорошо добавить масло к крему: арганы, примулы вечерней, смесь-сыворотки органических масел, витамин Е.
👉На ноги, руки, шею ( на лицо, у кого дерматиты, сухость, проблемы с акнэ) – лизаты и лосьоны с пробиотиками, также доступен вариант Нормофлорины наружно нанести на кожу.


🔴Утром или днем, в банный день выпить 1 табл Бенфогаммы (это витамин В1) с едой. Альтернатива: применить суппозитории КОРИЛИП (для взрослых 2 раза в день, утром и вечером)
🔴За 30 мин до Бани: NAC 600 мг (Флуимуцил, АЦЦ) + Витамин С 500мг (можно 1000мг)
*Если Витамин С в форме аскорбиновой кислоты, его натощак нельзя, что-то в желудке должно быть, чтобы не вызывать раздрожение кислотой. Форма аскорбата натрия, кальция, магния, Ester C – можно натощак.

🔴Ниацин (Витамин В3) перед банькой на завтрак.
*Важно. Ниацин, как витамин, вызывает приливы (краснота всего тела, флеш-эффект, покраснение и покалывание конечностей). Эффект очень необычный, многие пугаются. Нужно понимать, что степень реакции зависит от степени дефицита витамина и в момент покраснения, почесывания кожи клетки начинают дышать, это крайне полезно во время саун и бань, тк детокс идет в разы сильнее. Единственное, что может испугать – это необычный эффект витамина, но ЭТО НОРМАЛЬНО и ПОЛЕЗНО! Но дозировки, для начала, лучше минимальные. О Ниацине напишу еще подробнее 👇👇👇#баня #детокс #клеточноедыхание #витаминВ3 #ниацин #митохондрии

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ NADH (НАДН) и почему он важен не только в образовании желчных кислот? — это активная форма ви­тамина В3 ( помните пост про баню и Витамин В3?👆) . ✅После усвоения витамина В3 проходит процесс метаболической активации в клетках печени и других клетках организма, который заключа­ется в том, что витамин В3 соединяет­ся с сахаром рибозой, фосфатной группой и адениннуклеотидом. Полу­ченное соединение называется NADH (nicotinamide-adenine-dinukleotidehidride), которое после присоединения атома водорода превращается в NADH (nicotinamide-adenine-dinukleotide), он же кофермент 1. Это бо­гатое энергией вещество способно отдавать водород и поставлять свя­занную с ним энергию для образова­ния АТФ в цитоплазме и в митохонд­риях всех клеток организма. Таким образом, витамин В3 в форме NADH имеет решающее значение для выра­ботки энергии из различных источни­ков: cахаров, жиров, аминокислот.

     Фактически NАDH является клю­чевым звеном в «водородной энерге­тике» клеточного метаболизма, «энергизатором» всех клеток. В мо­лодости в организме синтезируется много NADH, однако с возрастом вы­работка его уменьшается, поэтому по­требление этого вещества в виде био­логически активной добавки, став­шее возможным после открытия Биркмайеров, сулило большие пер­спективы.
     В серии работ Биркмайеры иссле­довали способность NADH оказывать терапевтическое действие при болез­нях, закономерно развивающихся с возрастом: болезни Паркинсона, бо­лезни Альцгеймера, депрессии, синд­роме хронической усталости (СХУ) и других. #NADH #НАДН #В3 #баня #энергия #NAD+ #СХУ