ВАЖНЫЙ ФАКТ: многие люди, сознательно или бессознательно, ложатся спать позднее, потому что в вечернее время получают гораздо большее удовольствие от еды, бокала вина, любимого сериала …. С чем это связано?


❗️❗️❗️Дело в том, что нарушение сна вызывает выброс дофамина (гормон, отвечающий за моментальное удовольствие) именно вечером. Это неминуемо дает реакцию на надпочечники.

СВЯЗЬ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И НАДПОЧЕЧНИКОВ. ЧТО ПЕРВОСТЕПЕННО?

🔆❗️У кого гипофункция щитовидной железы (ГИПОТИРЕОЗ), часты проблемы по типу ВСД, низкого сахара, низкого давления, высокий холестерин - всему это есть научное объяснение, и в основе лежит не только работа щитовидной, а, в первую очередь, работа надпочечников❗️
🔆❗️"Кортизол необходим для того, чтобы гормоны ЩЖ могли проникнуть в клетки. При нехватке кортизола (гипоадрения) вы можете получить ситуацию, когда в крови обнаруживается высокое количество гормонов Т3 и Т4, а вы продолжаете ощущать все симптомы пониженной функции щитовидной железы. КАК С ЭТИМ РАБОТАТЬ, ПОДРОБНО ОБСУЖДАЕМ В ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ "Биохимия жизни" 🙈🙉🙊

⚡️⚡️⚡️ЭФИР!

Что делать, если тело больше не справляется со стрессом?
Когда тревожность — это уже не эмоция, а физиологическая реакция.

В этот четверг, 15 мая в 18:00 (МСК)
в прямом эфире клуба «Биохимия Жизни» —
специальная гостья:
Hanna Kinez — спортивный кинезиолог, реабилитолог, фитотерапевт, нейрокоуч
(с международным образованием: Австралия, Польша, Лондон)

Эфир для тех, кто хочет разобраться:
почему тело срывается, даже когда «всё спокойно».


Что будет:

— Где заканчивается психология — и начинается тело

— Что происходит при панике и как этому противостоять

— Как стресс влияет на гормоны, сон и нервную систему

— Какие телесные техники действительно работают (и когда):

✅ 2 для сна
✅ 1 на выравнивание кортизола
✅ 1 на стабилизацию в панике

Ты научишься понимать, как поддержать себя —
и как помочь близкому человеку, если он рядом срывается.


📅 Эфир: четверг, 15 мая
🕕 Время: 18:00 МСК
📍 Где: в закрытом клубе «Биохимия Жизни»

🔒 Вход в клуб открыт
👉 ЗДЕСЬ

Что включается в организме при стрессе. Выдуманный стресс - это стресс реальный, нужно об этом помнить!

Стресс бывает разным...

Существуют четыре основные категории стресса: ( затрагивающие биохимию)

🟢 Физический стресс – напряженная работа или слишком высокая физическая нагрузка, недостаток сна, и т.п.

🟢 Химический стресс – от загрязнений окружения, диеты, насыщенной рафинированными углеводами, аллергии к еде или добавкам, дисбаланс эндокринных желез.

🟢 Тепловой стресс – перегрев или переохлаждение тела.

🟢 Эмоциональный или ментальный стресс. #cтресс #кортизол

Интересная критика препарата Оземпик от президента Трампа 🧐🧐🧐

Трамп подверг критике популярное средство от диабета «Оземпик», выразив сомнение в его эффективности.

По словам президента США, его знакомый с избыточным весом приобретал этот препарат в Великобритании, надеясь на положительный результат.

«У меня есть друг-бизнесмен, многие из вас слышали о нём… Прекрасный бизнесмен, но у него избыток веса. Он делал укол для толстяков… Я сказал ему: это не работает».

Ты не истощена.
Ты биохимически обнулена.

Стресс — это не “просто нервы”.
Это гормоны, надпочечники, сбитый сон, вес,
и постоянное ощущение, что ты не справляешься.

Но ты можешь перестать латать следствия
и начать разбирать систему.

Внутри клуба «Биохимия Жизни» —
мы объясняем, что на самом деле происходит в теле.
И как вернуть себе опору.
Без марафонов. Без догадок. Без надрыва.

🔒 Вход открыт.
Ссылка - в закрепленных.


https://www.instagram.com/reel/DJ28R0-yR5v/?igsh=MXRrbjA0cDNsM21zdA==

В 95% сортов пива нашли опасные "вечные химикаты" (PFAS), вызывающие рак, бесплодие и болезни щитовидки.

Исследования показали: токсичные вещества, разрушающие организм, содержатся в большинстве протестированных пив со всего мира. Производители с этим не борются.

🟢К чему приводит недостаток сна?🔴

Для того, чтобы успевать работать, учиться и реализовывать свои мечты, мы часто экономим на сне. Постоянные недосыпания приводят к снижению активности. Нам становится труднее принимать решения, концентрироваться. В итоге, мы теряем радость жизни.

Поэтому, отказываться от полноценного сна, чтобы «всё успевать», не стоит. И тому есть свои причины:

● Дефицит сна снижает иммунитет и повышает шансы простудных заболеваний.
● Хроническое недосыпание способствует развитию заболеваний ЖКТ.
● Лишение сна приводит к трудностям в обучении, способности запоминать информацию, рассеянности.
● Недосыпание – причина раздражительности и перепадов настроения.
● Недостаточный сон снижает половое влечение и способность получать сексуальное удовольствие.
● Недостаточное количество сна негативно влияет на зрение.
● Бессонница часто заедается «вкусностями», что приводит к увеличению веса.
● Плохое качество сна становится причиной головных болей и мигреней.
● Хроническая бессонница ускоряет старение всего организма. Негативно сказывается на внешности (появляются темные круги под глазами, лицо выглядит старее).

ОТЕЧНОСТЬ ПРИ СТРЕССЕ:

🟢Частой проблемой, связанной с понижением уровня минерал-кортикоидов при истощении работы надпочечников, является отек конечностей. Когда у человека с низкой активностью надпочечников происходит потеря воды и натрия с мочой и потом, у него наблюдается тенденция к обезвоживанию, и мы вряд ли могли бы ожидать признаков задержки воды, отеков.

🟢Когда организм теряет большое количество внеклеточного натрия и калия, мы можем видеть, как развивается осмотический градиент. Если осмотическая разность достаточно велика, организм пытается скорректировать осмотический дисбаланс путем пропускания внеклеточной жидкости в клетки. Организм пытается разбавить  калий внутри клетки водой, чтобы привести систему к осмотическому балансу. Клетки впитывают воду, и развивается отек.

🟢Часто, таким пациентам назначают диуретики, следуя только этим симптомам. Диуретики у таких пациентов редко когда помогают и часто еще более усугубляют тенденцию к обезвоживанию. Далее, многие диуретики действуют угнетающе на надпочечники (альдостерон), увеличивая стресс и ухудшая в конечном счете его состояние еще больше.

НЕТ СИЛ. НЕТ ЭНЕРГИИ.

Именно такую жалобу можно часто услышать...

В медицине это состояние носит название АСТЕНИЧЕСКИЙ СИНДРОМ

❗️Астения (от греч. asthéneia — бессилие, слабость) — болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью и истощаемостью с крайней неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью, нарушением сна, утратой способности к длительному умственному и физическому напряжению, непереносимостью громких звуков, яркого света, резких запахов

❓️Знакомо? Уверена, что для многих.

Астения отличается от физиологического переутомления (ФП) тем, что при ФП человек отдыхает, отсыпается и силы возвращатся. При астении нет. Состояние может длиться даже месяцами.
👇👇👇

Причины возникновения астении:

💡Эндокринные и метоболические нарушения (гипотиреоз, сахарный диабет и др.)
💡Острые и хронические инфекционные заболевания  (КОВИД, грипп, герпес вирус, вирус Эпштейн-Барра)
💡Неврологические и психические заболевания
💡СТРЕСС и психические перегрузки
💡Интоксикации (острые отравления и хронические – алкоголь, курение)
💡Нарушения режима сна и бодрствования
💡Последствия травм и операций
💡Послеродовый период
💡Физические перегрузки
💡НУТРИТИВНЫЕ ДЕФИЦИТЫ, АНЕМИЯ, ГИПОТИРЕОЗ...

Разные причины, поэтому и сопутсвующие сипмтомы различны.

Слабость может сочетаться с:

🔗Болями в мышцах
🔗Болями в животе
🔗Ухудшением памяти и внимания, рассеянностью
🔗Выпадением волос, ломкостью ногтей, гипотиреозов.
🔗Депрессией и апатией
🔋Анемией ЖДА и В12

Весной ситуация обостряется, из-за смены сезонов и пика дефицитарных состояний.

❗️Астения – это общая реакция организма на любое состояние, угрожающее истощением энергетических ресурсов. Организм говорит – СТОП, надо беречь ресурс, а то может быть совсем худо. И останавливает нас в активности.

❗️Психика – первична. В таких состояниях в первую очередь происходит изменение активности  ретикулярной формации ствола мозга, обеспечивающей поддержание уровня внимания, восприятия, бодрствования и сна, общей и мышечной активности, вегетативной регуляции

➡️Отсюда и симптомы – ничего не хочется, сон нарушен, память снижена…

🔋ОЧЕНЬ ЧАСТО ПОД АСТЕНИЕЙ прячется синдром адреналовой несостоятельности (adrenal glands – надпочечники). Этот механизм тянет за собой сложный процесс дисрегуляции оси Гипоталамус - Гипофис -Надпочечники, а за ними и щитовидная железа, стероидные гормоны.

🔴Поэтому и решать эту проблему нужно с разных сторон и комплексно.

❗️❗️❗️Основные симптомы «неполадок» в работе надпочечников:

- Сложность проснуться утром, несмотря на достаточное количество часов сна;
- Постоянная усталость, независящая от сна (хотя сон может быть нарушен);
- Недостаток энергии, особенно, по утрам до 10:00
и во второй половине, дня между 15 и 16.
Временное улучшение после 18 и ужина.
Частaя усталость между 21 и 22, но часто с тенденцией сопротивления, пойти и лечь в постель;
- Боязнь холода (но может быть также и повышенная чувствительность к жаре);
- Пониженная температура тела;
- Симптомы ухудшаются, если вы пропустите еду, в то же время есть быстрое, но недолгие улучшение, после еды:
- Необходимость кофе или других стимуляторов в течение дня;
- Даже обычные повседневные задачи требуют значительных усилий;
- Снижение интереса к сексу;
- Снижение способности противостоять и справляться со стрессом;
- Улучшение, снижения стресса, например, на отдыхе;
- Склонность к дрожи, находясь под давлением;
- Головокружение, если встать быстро;
- Трудность к концентрация, мозг как "в тумане";
- Снижение памяти;
- Заторможенность, тревожность;
- Нервозность, раздражительность, снижение толерантности, другие кажутся более раздражающими, чем обычно;
- Легкая депрессия, апатия, неспособность наслаждаться радостями жизни;
- Сердцебиение;
- Тяжёлый ПМС , менструации часто обильные, иногда прерываются, или почти, на 4-й день, а затем возобновляются на 5-й или 6-й день;
- Частые респираторные заболевания, которые требуют длительного лечения;
- Восприимчивость к воспалительным заболеваниям;
- Склонность к аллергиям;
- Диспепсия, расстройства желудка (часто из-за отсутствия производства соляной кислоты в желудке и пищеварительных ферментов в поджелудочной железе);
- Гипогликемия;
- Бледная кожа, тонкая и сухая, иногда шелушится. Темные пятна. Способность кожи к быстрому загару.
- Темные круги под глазами (синяки), гиперпигментация в районах, подверженных лучам света, предрасположенность к потёртостям и пролежням (редко);
- Покрасневшие ладони и пальцы, ладони холодные и мокрые;
- Выпадение волос без видимой причины;
- Иногда воспаление лимфатических узлов в области шеи;
- Ощущение "слишком большого колличества зубов во рту" и нёбо достаточно высокое;
- Боль или болезненность в области надпочечников при давление (знак Рогофф);
- Очень частое мочеиспускание с небольшим количеством мочи или редкие, в больших количествах;

- Человек не чувствует себя комфортно в летнюю жару, особенно когда душно, высокая влажность и низкое атмосферное давление;
- Отсутствие потоотделения (кроме подмышек, рук и ног);
-Опухшие лодыжки и пальцы.

Ганс С. определил закономерности болезней, вызванных стрессом и дисрегуляции оси ГГН. Он открыл последовательность событий, являющихся реакцией на хронический стресс. Эта последовательность событий известна как Общий Адаптационный Синдром ОАС (General Adaptation Syndrom). Он выделил три стадии:

🟢 1 Стадия тревоги. Первоначальная цепь физических и химических реакций, вызванных взаимодействием мозга, нервной системы и гормонов, вызывает всплеск активности надпочечников. Они начинают работать напряженнее в ответ на возникшую стрессовую ситуацию, фактически это состояние гиперадрении (гиперадреналинемии). После первичной тревожной реакции ваш организм нуждается в  фазе восстановлении, которая длится 24-48 часов. В это время меньше производится кортизола, организм обладает меньшей способностью реакции на стресс. В этой стадии вы чувствуете усталость, вялость и желание отдохнуть. Если стресс продолжается достаточно долго, надпочечники в конце концов будут истощены. Иногда в таких случаях пациент обращается к врачу с симптомами ❗️гипоадрении - астении (истощения надпочечников).


🟢2 Стадия сопротивления (резистентности). Через некоторое время продолжающегося стресса надпочечники начинают адаптироваться и перестраиваться. У них есть хорошая способность увеличивать свой размер и функциональную активность. Продолжительная реакция тревоги начинается как гиперадрения, приводящая к гипоадрении, которая затем переходит опять в состояние гиперадрении на стадии сопротивления. Эта стадия сопротивления может  длиться месяцы или даже 15-20 лет. Гормон надпочечников кортизол ответственен за эту стадию. Кортизол также обеспечивает нужный уровень натрия, необходимый для поддержания кровяного давления и работы сердца. Если стресс продолжается очень долго или очень интенсивен, стадия сопротивления может перейти в третью стадию


🟢3 Стадия истощения. Это стадия, когда человек теряет способность адаптироваться к стрессу. Функция надпочечников на этом этапе резко ограничена, и возможно полное нарушение множества функций организма. Двумя основными причинами истощения являются потеря ионов натрия (из-за снижения альдостерона) и снижение уровня глюкокортикоидных гормонов, как кортизол, приводя к уменьшению глюкогенеза, быстрой гипогликемии, потере натрия и задержке калия. В то же время уровень инсулина по-прежнему высокий. Появляется слабость. При недостатке энергии, реакции, нуждающиеся в энергии, замедляются. Это этап, когда человек наверняка обратится к врачу, так как симптомы уже не проходят.

🔔 Прямой эфир 29 мая | 18:00 по Москве / 16:00 по Лиссабону

Тема эфира:
🔥 Работа с разными стадиями стресса
🧠 Ошибки популярных протоколов
💊 Препараты и пептиды

📅 Дата: 29 мая
🕕 Время: 18:00 по Москве / 16:00 по Лиссабону
📍 Место: как всегда — в закрытом клубе

Будет полезно и практично. Не пропустите! ВХОД В КЛУБ

#стресс #адаптация #надпочечники #кортизол #пептиды #восстановление #прямойэфир #нутритивнаяподдержка

"Мы, вероятно, прекратим публиковаться в The Lancet, The New England Journal of Medicine, JAMA и других журналах, потому что все они коррумпированы"

Глава американского минздрава Роберт Ф. Кеннеди-младший заявил о коррумпированности всех ключевых научных медицинский американских изданий.