پدیده Ghosting یا روح شدن

توی خیلی از رابطه‌ها، روح شدن معمولن بعد از یه لحظه خاکستری اتفاق می افته.
و اون وقتیه که شما بالخره بعد از مدتی طولانی مطیع بودن و سکوت کردن مقابل خودبرتربینی، تحقیرها یا رد شدن مرزهاتون، بالخره به خودتون حق میدین که نظر مخالف تون رو بگین و فقط بله قربان‌گو نباشین!
یا متوجه بشین که لازمه برای خودتون تو رابطه مرز بگذارید.

بعد از این لحظه خاکستریه که طرف مقابل که اغلب یا تو گروه خودشیفته ها یا مهرطلب ها قرار داره، یهو رفتارش عوض میشه و یهو نگاه می کنین می‌بینین اون آدم، نخی رو که تا حالا اونقد سفت تو دستش نگه داشته بود ول کرده و اون قدر دور شده که دیگه نمی تونین پیداش کنین.
اونوقته که شما توی مه غلیظی از احساس گناه و سوالات بی جواب جا گذاشته و ناپدید شده!
موضوع اینه که اون دوست، اون پارتنر ، همکار یا هرکس دیگه ای که باهاش توی چنین رابطه ای رفته باشین به محض اولین سرکشی یا مخالفت شما با نظراتش تریگر میشه!
چطور؟
کسانی که اعتماد به نفس پایین و بسیار متزلزلی در نهان دارن اغلب این ضعف قدیمی و بزرگشون رو یا با خودبرتربینی افراطی و من خیلی بالاتر و داناتر و باحال تر و بی عیب و نقص ترمِ فیک پنهان می کنن یا برعکس با فروتنی و محبت افراطی که البته اونم فیکه.
و حالا که شما دیگه منفعل رابطه نیستی و با ابرازوجود قاطعانه میخوای رابطه تون رو سروسامان بدی یا براش مرزهای سالم تعریف کنی، در واقع داری اون پایه های متزلزل عزت نفس شون رو می لرزونی و تریگر می کنی! برای همینه که بی هیچ توضیحی و حتی فرصت دادن به خودش و خودت که حرف بزنین و بفهمین چی بود و چی شد، از رابطه می پرن بیرون و غیبشون میزنه!
چون واکنش شما براشون یادآور گذشته ای میشه که اونا همیشه انکارش کردن! چیزایی که بدلی هستن و فیک ساخته شدن!
در واقع اونا دارن از مواجهه با خود واقعی شون فرار می کنن، نه شما! و دارن از احتمال ورود به یه مکالمه‌ی سخت باشما فرار می کنن! طبیعیه که شما چون پشت پرده ذهن اونا رو درک نمی کنین گیج میشین و با خودتون میگین پس تکلیف اونهمه محبت و ابراز رفاقت چی شد و ازین از دست دادن یهویی و طرد شدن بی‌دلیل آزرده می شین و آسیب میبینین و حق هم دارین!

یادتون باشه سوگ مفقودالاثری خیلی آسیب و رنجش زیادتری داره از سوگ مرگ!
راه حل ها رو در اسلایدهای همین پست بخوانید!

درباره احساسات و نیازها و مرزهاتون با هم حرف بزنید! یا حداقل قبل رفتن خداحافظی کنید!

سلامت باشید و دل آرام🍃
✍️#نوشین_غریب_دوست
#تریگر
#همدلی
#مهرطلب
#خودشیفته
#بهبود_رابطه
#گوستینگ
https://www.instagram.com/p/DF-vCAtRtf-/?igsh=MWRxMHBwOHN5dHJ2Mw==


مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

توجه داشته باشید که: همدلی با مهرطلبی متفاوت است.
در همدلی ما به احساس دیگری اعتبار می دهیم و نه به رفتارش.

بنابراین همدلی رفتاری سالم است به معنی توانایی درک احساسات دیگران، بدون این که:
_ رفتار آن ها را قبول کنیم یا
_مسئولیت حل مشکلاتشان را به عهده بگیریم یا
_ از نیازهای خود غافل شویم یا نیازمان را قربانی کنیم.

متاسفانه مهرطلبی رفتاری ناسالم است به معنی فدا کردن نیازهای شخصی برای تأیید و رضایت دیگران، حتی در شرایطی که باعث آسیب به خود شود.
پس مهم است که همدلی را از مهر طلبی جدا کنیم.
زیرا افراد خودشیفته اغلب از مهرطلب ها سواستفاده می‌کنند و توقع دارند که همیشه درک و توجه کامل دریافت کنند، بدون اینکه خودشان متقابلاً همدل باشند.
بنابراین در همدلی کردن با یک فرد خودشیفته لازم است اگاه باشیم که اگر او دارد از احساساتش به‌عنوان ابزار کنترل یا آسیب زدن به ما استفاده می‌کند حتمن باید مرزگذاری سالم هم داشته باشیم.
با دو مثال شاید بهتر متوجه تفاوت همدلی سالم و مهرطلبی شوید.

فرد خودشیفته(با پرخاش): تو خیلی بی فکر و خودخواهی! هیچ‌وقت به من اهمیت نمی‌دی. تو فقط به فکر خودتی و اصلاً نمی‌فهمی که من چقدر تحت فشارم!

۱_فرد مهرطلب(با بغض و گریه): نه، این‌طور نیست، من اصلاً نمی‌خواستم ناراحتت کنم. واقعاً متأسفم، بگو چیکار کنم که حالت بهتر بشه؟ هر کاری لازمه انجام می‌دم، فقط از من عصبانی نباش...

درین موقعیت فرد مهرطلب فوراً مسئولیت احساسات طرف مقابل را به عهده می‌گیرد و بدون توجه به اینکه آیا عصبانیت طرف مقابل موجه است یا نه، سعی در آرام کردن او دارد. این رفتار نه تنها مؤثر نیست که حتی باعث تقویت رفتار اشتباه فرد خودشیفته می شود.

۲_واکنش فرد همدل(با مرزگذاری مناسب): درک می کنم که تحت فشار هستی و از این شرایط عصبانی هستی. اما این که به من برچسب بی فکری بزنی یا منو خودخواه خطاب کنی یا ازم انتظار داشته باشی که من همه شرایط رو برات مهیا کنم، منصفانه نیست. من هم احساسات و نیازهای خودم رو دارم. البته می‌تونیم با هم درمورد نیازهامون حرف بزنیم، ولی با احترام.

اینجا فرد همدل احساس طرف مقابل را انکار نمی‌کند، نادیده نمی‌گیرد، اما مسئولیت آن را هم برعهده نمی‌گیرد. پیشنهاد گفت‌وگو می‌دهد اما قاطعانه مرز واضحی می‌گذارد که در آن توهین یا سرزنش را نمی‌پذیرد.
اگر سوال یا مثال های دیگری دارید در کامنت بنویسید.

سلامت باشید و دل آرام🍃
✍️#نوشین_غریب_دوست

#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#مهرطلبی
#خودشیفته
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

اگر سوال یا مثال های دیگری دارید در کامنت بنویسید.

سلامت باشید و دل آرام🍃
✍️#نوشین_غریب_دوست

#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#مهرطلبی
#خودشیفته