بچه ها من یه دنیا کار سرم ریخته 🤦‍♂️
اما وقتم رو برای فقط برای شمایی که تو این کانال هستین " فقط یک ساعت " خالی کردم که خودم بهتون جواب بدم و ارتباط داشته باشیم که بتونم مشکلتون رو در حد توانم حل کنم✅️👌

همش هم به عشق خودتون رایگانه❤️

من قبل تمرین چی بخورم؟🧐

من بعد تمرین چی بخورم؟🤔

من وسط تمرین چی بخورم؟

چه مکملایی به اسم چربی سوز توی بازار هستن؟ چقدر تاثیرگذارن؟ مکمل چربی سوز خوب الان چیه؟

صبحانه بخورم یا نخورم؟
اگه نخورم متابولیسم خراب میشه؟

برای کاهش چربی چی کار کنم؟

برای افزایش توده عضلانی چی کار کنم؟

درشت مغذی ها چی هستن؟
ریز مغذی ها چی هستن؟

ویتامین چی مصرف کنم؟

و.....

اینا همه سوالایی هستن که روزانه از من پرسیده میشه🧐

ولی آیا فقط همون یک سوال باعث میشه که تو به هدفت برسی؟

خیلی از سوالایی که میپرسین مشابه هم هست و راجع به خیلی مطالب مهم اصلا سوالی نمیپرسین میدونین چرا؟

چون اصلا نمیدونین چی هست و حتی اسمش هم به گوشتون نخورده و نمیدونین داستانش چیه‼️‼️

فرض کن یکی تا الان گوشی نوکیا دکمه ای داشته حالا میخواد بره آیفون بخره

میره اولین مغازه و پول یک گوشی اصلی رو کامل میده و میگیره ولی اصلا نمیدونه اون گوشی اصله ، رفرشه، ریپکه یا...

چرا؟
چون اصلا اطلاعاتی نداشته کسی هم نبوده راهنماییش کنه ، خودش هم دنبالش نرفته❌️

نتیجه:فرو رفتن آیفون تقلبی در آستین🤦‍♂️❌️

تا حالا از این یو یو ها دیدی که بچه ها باهاش بازی میکنن؟

تو اگه ندونی باید چی کار کنی روندت میشه مثل همین یو یو 👆

هعی کم میکنی هعی زیاد میکنی و نتیجه ای جز داغون شدن بدن برات نداره....!

متاسفانه امثال X و Y ها از رژیم غول عجیب غریبی درست کردن ....❌️

جوری که آدم میترسه سمتش بره 😱

اونم با این شرایط اقتصادی که ....😞

بگذریم

🔴 بهتون برادرانه میگم دنبال رژیم های افراطی نرین که چیزی جز ضرر براتون نداره!!

تنها راهیکه باعث میشه شما: 👇
✅️ به نتیجه برسی
✅️ از مسیر لذت ببری
✅️ غذاهایی که دوست داری بخوری
✅️ غذاهایی که حساسیت داری یا دوست نداری نخوری
✅️به صرفه و اقتصادی باشه
✅️همون غذای سفره تون باشه
✅️ و...

خلاصه باهاش حال کنی 🤩🎯
فقط

😍 مدیریت غذاییه 😍


@mohammadshahedi

فقط یه سری اصول کلی داره که باید بدونی و اصلا عجیب غریب نیست😍✌️

سلاااااام ملیکم سلام ملکیم
عیدتون مبارک بچه ها😍🌹