آقا نشد من نت رو روشن کنم کسی راجع به شکم پهلو پیام نده 🥲

این لعنتی چیه که همه درگیرشن ولی نمیتونن راه درست رو پیدا کنن‼️

پس بذار چندتا نکته مهم بهت بگم:👇

وقتی به سیکس پک میرسی چی میشه؟🧐


⚡️مدام شکرگزار تر میشی و توی شادترین حالت ممکن قرار میگیری

🟡خوش لباس میشی
🟡خوش استایل میشی
🟡اعتماد به نفس به شدت بالاتری داری
🟡سلامتیت تضمین میشه
🟡ریسک بیماری ها کم میشه
🟡دیگه از بدنت خجالت نمیکشی
🟡از خودت راضی هستی

بازم میخوام بگمااا😉

حالا امروز میخوام راه و چاه رو بهتون بگم😍

🟥 چاه چیه؟
قرص ، دارو ، دمنوش ، کپسول، کدلاغری😂 ، کش سبز😂 ، دارو از عطاری ، گن لاغری ، پلاستیک بستن دور شکم و.....

حالا راه چیه؟؟ بگمممممم؟

تنها راهیه همه اساتید ، بزرگان ، محققان ، پژوهشگران و....تایید کردن و نظرشون
۱۰۰درصد مثبته بحث

تمرین و تغذیه اصولی

هست 👌

فقط و فقط و فقط✅️

اگه راه بهتر و مطمئن تر میشناسین بگید من بهترین جایزه رو بهتون میدم!!

🟡 پس رفیق از این فرصت ها استفاده کن و سریع به هدفت برس!! خواهش میکنم ازت

اگه به هدفت نمیرسی و سیکس پک نداری
داری سنگین ضرر میکنی!!❌️🥲

هم ضرر مالی و هم هزینه زمانی
واویلااااااا😱😱


ببین هرکی مسیر خودش رو میره ولی توداری از خیلی از رفیقات و نزدیکانت جا میمونی😥⚠️


شاید زیاد تلاش کنی اما هوشمندانه نیست⛔️


پس خودت اجازه میدی که بازنده این جمع باشی📛❗️


اگه فقط یکم منظورمو متوجه بشی خیلی باید بهت بربخوره و دست به کار بشی!

خب این نشون میده که یه سریاتون واقعا دنبال تغییرین😍👏

مـــیــدونـم

🔴 خیلی مسیر اشتباه رفتی
🔴 خیلی وقتت حروم شده
🔴 خیلی پولت حروم شده
🔴 خیلی با اعتمادت بازی شده
🔴 خیلی ....
🔴 خیلی ....
همشو میدونم!!

اما من با همه فرق میکنم ✅️

اینقدر اطلاعات با ارزش و گران رو به صورت رایگان و دلی بهت گفتم که خیلی از مربیا حتی اصلا نمیدونن چه برسه بیان بگن!!

همین الان یه لحظه فکر کن🤔

کمتر از ۳ماه دیگه

✅️ به سیکس پک رسیده باشی
✅️ عضلات میان تنه قوی شده و عملکردت خیلی بهتر شده
✅️خوش تیپ وخوش استایل شدی
✅️ رفتی لب ساحل یا استخر از بدنت خجالت نمیکشی
✅️ اعتماد به نفست ۱۰۰ درجه بیشتر شده
✅️ هر لباسی خوشت میاد میخری نه هر لباسی که فقط سایزت باشه!!
✅️ دیگه چربی شکم و پهلوی آویزون نداری!!
✅️ دیگه شکمت طبقه طبقه نیست

باورت میشه همه اینها توی کمتر از ۳ ماه شدنیه؟😍

حتما با خودت میگی چطوری؟!!

کمتر از ۳ ماه به سیکس پک برس😍

چطور این همه ورزشکار به نتیجه رسیدن؟

مسیر قطعی و اصولی✅️
حتما تا آخرش گوش کنین👌

وااااااای چه حرفای خفنی گفتم🙈🙈🙈

اگه این ویس رو تا آخر گوش ندی دیگه حق نداری بهونه ای بیاری که نتونستی به هدف برسی چون راهشو بهت گفتم!!

دوست داری هنوز درجا بزنی یا سرعتی به هدف برسی؟
انتخاب با خودته‼️

اینکه بازم بازنده این میدون باشی یا نه بگی ایندفعه فرق میکنه و من اومدم که فقط برنده باشم فقط من😎💎

من خودم روی استفاده درست از وقت خیلی حساسم 🧐

در کل وقتم خیلی برام مهمه✅️

برای همین کل این مسیر رو فقط توی ۳ ماه برات چیدم که از مسیر اصولی در سریعترین حالت ممکن به هدف برسی💎💪

فاصله تو با هدفت شاید فقط گوش دادن به همین ویس رایگان باشه🔥

پس از دستش نده 👆👆👆👆👆👆

خیلی سوال راجع به سرفصل های

🔴 دوره دیاموند 🔴

شده بود
یکمش رو بهتون میگم😉

بخشی از سرفصل های دوره دیاموند 💎

✅ تعیین تکلیف
✅️ رژیم های یویووار و دام چرخه وزنی
✅️ اصلاح ذهنیت
✅️ هدفگذاری اصولی - برنامه ریزی واقع بینانه و...
✅ نقشه راه
✅️ ۳ مدل ناهمواری شکم
✅️ ۲ مشکل نمایان نشدن سیکس پک
✅️ چقدر طول میکشه به سیکس پک برسم؟
✅ محاسبه وزن هدف برای سیکس پک
✅ فایل های اکسل و لینک های مربوط به محاسبه چربی بدن و....
✅ پروتکل ۳ مرحله ای
✅ آناتومی کاربردی
✅️ حرکت شناسی کاربردی
✅ ۳۶ برنامه تمرینی تخصصی
✅ بانک ویدیویی تمرینات در ۳ سطح (مبتدی ، حرفه ای ، دارای آسیب (گردن درد ، کمر درد ، زانو درد)) با تمام جزئیات و ریزنکته ها
✅ فایل برنامه تمرینی هر جلسه به صورت PDF با تمام جزئیات (ست ، تکرار ، استراحت ، سیستم تمرینی و...)
✅ اصول تغذیه
✅️ درشت مغذی ها و ریز مغذی ها
✅️ چقدر پروتئین مصرف کنم؟ تقسیم افراد به ۷ دسته و توضیح کامل برای هر گروه
✅️ مصرف کربوهیدرات با هدف تناسب اندام یا ورزش‌های عملکردی
✅ مدیریت غذایی
✅ تکنیک هاو استراتژی های نوین رژیمی
✅ فایل PDF ارزش غذایی ۱۰۰ ماده غذایی پرکاربرد
✅ شکستن استپ وزنی
✅ بررسی مکمل ها ، ویتامین ها و مینرال های مهم و کاربردی
✅ پلنر TO DO FIT
✅ پشتیبانی اختصاصی ۹۰ روزه
✅ آپدیت دائمی رایگان
✅ و....

خفن تر از اینم مگه میشه؟😎

نه خدایی اگه خفن تر و کامل تر داریم بگین؟؟😂😎