🌺 #روانشناسی 🌺

💎هفت روش #ساده برای #کنترل_افسردگی و #شاد بودن:

✔️🔰1- #گلکاري يا #باغبانی کنيد.

✔️🔰2- پول‌هاي خود را خرج #دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و #مدام به دنبال آرزوهای #گران و دست نيافتنی نباشيد.

✔️🔰3- در يک #مهارت جديد، #متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به #سليقه و #توانايی خودتان بستگی دارد.

✔️🔰4- #نگرانی‌هايتان درباره #آينده را روی يک کاغذ #بنويسيد، در يک #پاکت نامه بگذاريد و به معنای #واقعی مهر و مومش کنيد!

✔️🔰5- #اطرافتان را با افراد #شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده‌تان #جوک بگوييد و #شوخ_طبع باشيد.

✔️🔰6- #مقايسه خود با #ديگران را #متوقف کنيد. #مهم_نيست که اين مقايسه در زمينه #مالی باشد يا #تحصيلی یا...!

✔️🔰7- از هر #فرصتی برای #ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در #افزايش_روحيه و #اعتمادبه‌نفس، تاثير قابل توجهی دارد.

🚀با ما همراه باشید در #اولین و #قدرتمندترین دانشکده #کامیابی در ایران⬇️
https://t.me/joinchat/AAAAAEHElXNhl51nqob_uw

🏆کانال رسمی #ذهن_ثروتمند🏆

#Zehn_Servatmandd

🍎 #تندرستی

⚠️کبد چرب: سوغات زندگی مدرن برای همه‌ی گرو‌های سنی!

🤔این روزها خیلی از ما با بیماری کبد چرب دست و پنجه نرم می‌کنیم. حالا تو این پست قصد داریم به این موضوع مهم بپردازیم که #کبد_چرب به چه علت‌هایی ایجاد میشه و بهترین و ساده‌ترین روش درمان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی - ایرانی چیست؟

✔️کبد چرب در 20 سال اخیر معضل بزرگی برای سلامت جامعه شده(حتی در سنین پایین!) که علت اصلی آن پرخوری، بد خوری و کاهش فعالیت بدنی افراد است!

✅ برای بهبود کبد چرب اولین قدم #اصلاح_سبک_زندگی فرد می باشد.

🔻عوامل مهم در بهبود بیماران کبد چرب:
🔸سر وقت غذا خوردن
🔹تشنه نماندن
🔸پرهیز از پرخوری
🔹پرهیز از درهم خوری
🔸پرهیز از نوشیدن آب ومایعات سرد و یخ
🔹پرهیز از مصرف مایعات تا دو ساعت بعد از صرف غذا و یک ساعت قبل از صرف غذا و بین غذا.(خیلی مهم)

‼️عرق کاسنی و شاهتره در فرهنگ عامیانه بعنوان یک درمان توصیه شده است اما عزیزان توجه داشته باشن که مصرف بی‌رویه و بی‌اندازه هر نوع داروی گیاهی ممکن است باعث بروز عوارض ناخوشایند برای فرد بشه.
(علی‌الخصوص مصرف زیاد کاسنی و شاهتره که باعث سردی بدن میشن!)

✅ بهترین راه #ورزش روزانه است و اصلاح سبک غذا خوردن خصوصاً #آهسته_جویدن و #زیاد_جویدن سردسته‌ی توصیه های درمانی برای مبتلایان کبد چرب و بیماری‌های گوارشی است.

⚠️دقت کنید:
یادمان باشد عامل اصلی بروز #کبد_چرب مصرف #شیرینی های صنعتی و بد جویدن غذا و آب سرد و یخ نوشیدن است، نه چربی‌ها.
پس به اندازه و درست غذا بخوریم.

🙏🏼این پست رو حتماً برسونید دست عزیزانی که کبد چرب دارن.

💎مایندینو؛ اندیشه‌ای نو!

💜 @Mindino 👈🏼😍