Сколько вы знаете мифов о восстановлении после родов? Мы, как минимум, три:
⠀
1. Опасно тренироваться при грудном вскармливании - пропадет молоко.
2. В первые дни после родов нужно утягивать живот.
3. После родов нужно держать строгую диету.
⠀
Мы попросили сертифицированного тренера, основателя школы FitnessPRO, спикера Nike Training Club Convention Татьяну Салатину прокомментировать эти моменты, а также рассказать #Manshuq об эффективном и безопасном послеродовом восстановлении.
⠀
#силавнутритебя #niketraining #nikeconvention2019

https://manshuq.com/lifestyle-postpartum-recovery-09-2019

Новая героиня спецпроекта #Manshuq "Женщины Центральной Азии" занимается вопросами трансформации и повышения эффективности государственного управления. Но это не мешает Азизе Умаровой делать ещё одно важне дело - проводить в родном Узбекистане женские встречи.
⠀
"Проблема, как и с любой монополией, в том, что у нас транслируется только образ женщины – "женщина-мать" или "женщина-партийный функционер". Нет альтернативной ролевой модели", - считает Азиза и пытается показать соотечественницам, что совмещать семью, карьеру и хобби вполне реально.
⠀
О проблемах женщин в Узбекистане, о трудностях, с которыми наша героиня столкнулась при создании женского клуба, и многом другом Азиза рассказала Manshuq.

https://manshuq.com/career-aziza-umarova-09-2019

А знаете ли вы:
▪️Чем отличается фитнес-инструктор от персонального тренера?
▪️Сколько зарабатывают фитнес-инструкторы?
▪️Где обучаются этой профессии?
▪️И что в этом деле гораздо важнее физической формы?
⠀
На эти и другие вопросы #Manshuq ответил мультиспортсмен и ультрамарафонец, фитнес-директор клуба Esentai Fit&Spa и спикер Nike Training Club Convention Багаудин Беков.
⠀
#силавнутритебя #niketraining #nikeconvention2019

https://manshuq.com/whatif-fitness-trainer-09-2019

Как вы относитесь к обнажению на театральной сцене? Что это для вас: искусство или уят?
⠀
В Казахстане такое встретишь нечасто. А если бывает, то это вызывает негодование. Так было, например, когда Чингиз Капин разделся на сцене театра "АRTиШОК" в спектакле "Дон Кихот".
⠀
Театральный критик Ольга Малышева написала для #Manshuq колонку на эту тему. Она побывала на театральном фестивале в Эдинбурге, где актеры без одежды - это вполне обычное явление, месседж которого примерно такой:
⠀
"Свобода – это когда ты можешь сказать со сцены: я принимаю себя таким/такой, как я есть. И вы примите тоже".
⠀
https://manshuq.com/lifestyle-bare-spectacle-09-2019

Замечали ли вы, что поездки в другие города и страны (да даже просто за город), дают вам больше, чем просто отдых? Смена обстановки - это возможность посмотреть на свою жизнь со стороны.
⠀
Автор #Manshuq Анна Шишкина недавно заметила эту особенность отпуска и написала для нас колонку, в которой поделилась своими наблюдениями и мыслями на этот счёт.
⠀
"Северная Африка однажды открыла мне печальную истину: я не скучала там по человеку, которого любила раньше".
⠀
А что вам дают путешествия?

https://manshuq.com/lifestyle-slowlife-09-2019

Вы когда-нибудь были организатором вечеринки? Если да, то наверняка знаете, насколько это сложная миссия.
⠀
Автор #Manshuq Анастасия Щурова написала для нас иронично-правдивую колонку-инструкцию о том, как правильно собирать друзей. Из основных моментов:
⠀
▪️Как составить список гостей, чтобы не пришлось арендовать Букингемский дворец?
⠀
▪️Сколько нужно еды и алкоголя, чтобы вечеринка не закончилась, едва начавшись?
⠀
▪️Какие моменты укажут на то, что вечеринка удалась?
⠀
Бонус в статье: рецепт коктейля "Кешин коктейль"


https://manshuq.com/life-flat-party-09-2019

Об этом нельзя молчать!
⠀
Сегодня #Manshuq запускает важный социальный проект "Обратите внимание: мне плохо".
⠀
▪️О чём он?
О проблеме, которая остро стоит в Казахстане, - суицидах среди подростков.
⠀
▪️Почему сегодня?
10 сентября - Всемирный день предотвращения самоубийств.
⠀
▪️Зачем нам это?
Мы понимаем, что одним проектом проблему не решить. Но также мы понимаем, что молчать об этом нельзя. Наши цели это:
1) повысить осведомленность казахстанцев о проблеме подросткового суицида;
2) рассказать подростку, куда он может обращаться за помощью;
3) проинформировать взрослых о тревожных "звоночках";
4) привлечь к работе экспертов, которые расскажут, как предупредить суицид, как общаться с подростком.
⠀
Мы верим, что и вам не все равно. Поэтому давайте делать этот спецпроект вместе: обсуждать, задавать вопросы и рассказывать истории.
⠀
#обратитевниманиеkz #расскажиеслитебеплохо #давайтеобсуждать #проблемыподростков #суицид #подростковыйсуицид

На человека с татуировкой сегодня никто не показывает пальцем и не принимает его за бывшего заключённого. Тату давно стали украшением и способом самовыражения.
⠀
Что же нужно знать о росписи тела, если вы давно хотели сделать её, но не решались? Например, вы знали, что в тату-салоне обязательно должна быть кварцевая лампа?
⠀
Мы поговорили с двумя экспертами - тату-мастером Айгерим Саттар и хирургом-косметологом лазерного центра Сергеем Корабельниковым - и получили ответы на массу вопросов по этой теме.

https://manshuq.com/whatif-tattoo-09-2019

Будущее за микроблогерами?
⠀
Западные маркетологи всё чаще обращают внимание на микроинфлюенсеров - блогеров, у которых аудитория в соцсетях не превышает нескольких десятков тысяч.
⠀
Компании охотнее заказывают таким профилям рекламу, потому что их аудитория более живая, более отзывчивая и эмоциональная.
⠀
Мы решили узнать, чем живут казахстанские #микроблогеры и удается ли им зарабатывать на этом.
⠀
О своих микроблогах #Manshuq рассказали:
@ainelkai
@lealaniakea
@gauharfashion
@assel_rakhatova
@dinara_mushekbayeva
@dremota_
@saule_berdinova
@anuvarovna_aida
@diana.idris
@assel_timson


https://manshuq.com/career-micro-influencer-09-2019

Автор #Manshuq Мила Фахурдинова написала для нас колонку-откровение про отношения с мамой.
⠀
Только с годами она смогла осознать, почему мама поступала именно так, а не иначе. Смогла взглянуть на многие ситуации со стороны и прямо сказать родителям, что они, например, слишком ее хвалили в детстве, отчего комплекс отличницы долгое время мешал Миле жить.
⠀
А ещё в этом материале - о таком явлении, как ложные воспоминания. Подробнее читайте по ссылке.

https://manshuq.com/life-understanding-parents-09-2019