Manshuq Media
748 subscribers
2.49K photos
187 videos
11 files
2.13K links
▪️KZ-те N°1 әйелдер қоғамдастығы
▪️Контентпен жұмыс істейтін агенттік
▪️Женское сообщество N°1 в KZ
▪️Агентство по работе с контентом

Почта для связи: hello@manshuq.com
Download Telegram
May 23, 2023
May 24, 2023
May 24, 2023
May 24, 2023
May 25, 2023
Анастасия Гребенщикова Алматы облысы Жетіген ауылында дүниеге келген. Өмірінің біраз жылын Қазақстанда өткізіп, кейінгі жеті жыл Украинада тұрған. Былтыр Анастасия басып алынған Мариопульден көшіп кетіп, бір жағынан қазақстандық, екінші жағынан украиналық ұлттық келбетіне көңіл бөле бастаған.

Анастасия – «Қазақ(стан)ның ұлттық келбеті: біз кімбіз» атты материалдар сериясының екінші кейіпкері. Онда автор Айзере Малайсарова қазақстандықтардың ұлттық келбет туралы ой-толғауы мен оқиғаларын жинастырды.
May 26, 2023
Всем привет! С вами снова Мира – редактор Manshuq. Сегодня хочу поделиться с вами своими любимыми телеграм-каналами, за которыми давно слежу:

1. Камерный канал «Алматинский синефил»
Не знаю, кто за ним стоит и почему так мало подписчиков, но для кинолюбителей это большая находка. Автор публикует анонсы разных кинопоказов и лекций. Делюсь, отрывая от сердца!

2. «Диалектический отказ»
Личный телеграм-канал одной из основательниц проекта «Справиться проще», которым уже делилась Настя. Мне интересна психология, поэтому часто нахожу там интересные для себя посты и размышления.

3. Daily Reminder
Ежедневная порция новых инсайтов и интересных фактов. Здесь вы найдёте краткие выжимки всего полезного, что есть в интернете.
May 26, 2023
May 27, 2023
May 28, 2023
А что, если я хочу сесть на шпагат?

Собрали советы из нашего материала для тех, кто хочет начать заниматься растяжкой.

▪️Кому можно заниматься растяжкой?
Стретчингом может заниматься абсолютно любой человек – мужчины и женщины, дети и взрослые. Никогда не поздно начать, но, безусловно, чем раньше вы начнёте, тем будет легче и лучше для вас самих.

▪️ Какой вред может нанести растяжка?
Вред может нанести только неправильное выполнение упражнений и неграмотный тренер, который в силу своего непрофессионализма может причинить вам травму. Поэтому самое главное – найти хорошего тренера и запастись терпением на пути к своей цели. Как говорится: «Тише едешь – дальше будешь».

▪️Можно ли быстро и безопасно сесть на шпагат?
Нет, нельзя. Здесь неприменимо словосочетание «быстро и безопасно». Сейчас в социальных сетях много разных рекламных объявлений: «Посажу на шпагат за 30 дней», и я в это совсем не верю. В этом деле нельзя гнаться за сроком. Это деликатный, долгий и кропотливый процесс. Нужно учитывать и то, что мы все разные, у нас разное строение мышц, и, к примеру, если вы занимаетесь вместе со своей подругой, у вас могут быть очень разные по времени результаты.

Подробнее читайте по ссылке.
May 28, 2023
Владиславу Голярко – социальному предпринимателю из села Аксукент Сайрамского района Туркестанской области – однажды надоело наблюдать, как растёт свалка под окнами его дома. И он придумал, как мотивировать своих односельчан сортировать мусор.

Владислав – новый герой спецпроекта «Предприниматели, которые делают мир лучше», над которым мы работаем вместе с Банком ЦентрКредит. Рассказываем его историю о том, как идея переросла в социальное предприятие Eco Cashback.

#героиmanshuq #manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #предприниматели #БЦК #казахстан
May 29, 2023
May 29, 2023
▪️Как работает экстренная контрацепция?
▪️Насколько эффективен и безопасен метод ЭК?
▪️Как часто можно использовать ЭК и какие есть противопоказания?

С этими и другими вопросами мы разбирались в рамках спецпроекта о женском здоровье, над которым мы работаем вместе с Gedeon Richter.

А помогала нам в этом эксперт – Галина Гребенникова – акушер-гинеколог Института Репродуктивной Медицины (ИРМ), международный эксперт ЮНФПА по репродуктивному здоровью, исполнительный директор Казахстанской ассоциации по половому и репродуктивному здоровью (КМПА).

#manshuq #manshuqmedia #женскоездоровье #здоровье #health #контрацепция #сильныеженщины #силавнутритебя
May 30, 2023
May 30, 2023
Сексуализированное насилие — это серьёзное преступление, которое наносит глубокие физические, эмоциональные и психологические травмы пострадавшим. Это не только нарушение прав и свобод человека, но и угроза всей дальнейшей жизни.

Одна из наших подписчиц поделилась своей тяжелой историей с авторкой Алиной Навроцкой.

👉🏻Подробнее читайте на сайте.

#manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #сильныеженщины
May 31, 2023
May 31, 2023
Привет! С вами арт-директор Manshuq Азиза Киреева. Сегодня хочу поделиться с вами своими фаворитами на YouTube, если вы в поисках интересных каналов и видео.

▪️ https://youtube.com/@Vox
Все видео на Vox. Люблю этот канал за разбор, без воды и за крутую визуальную подачу

▪️https://youtu.be/4kfcsOhgzRA -
Мой самый наболевший вопрос в этом неопределённом и страшном мире. Тоже Vox!

▪️https://youtu.be/pt9wnawn7xQ
Это не клип, а фильм ужасов какой-то. Очень гипнотизирует и под него классно танцевать в определенный момент (вы увидите надпись Time to Dance)💃🏻
May 31, 2023
May 31, 2023
June 1, 2023
June 1, 2023
June 1, 2023
▪️Жедел контрацепциясы қалай жұмыс істейді?
▪️ЖК әдісі қаншалықты тиімді және қауіпсіз?
▪️ЖК-ны қаншалықты жиі қолдануға болады және қандай қарсы көрсеткіштер бар?

Осы және басқа да сұрақтарды біз Gedeon Richter компаниясымен бірге әйелдер денсаулығы туралы арнайы жобаның аясында қарастырдық.

Бізге сарапшы – Галина Гребенникова – Репродуктивті медицина институтының (РМИ) акушер-гинекологы, БҰҰХҚ-ның репродуктивті денсаулық жөніндегі халықаралық сарапшысы, Қазақстандық жыныстық және репродуктивті денсаулық қауымдастығының (ҚЖРДҚ) атқарушы директоры көмектесті.

#manshuq #manshuqmedia #әйелдерденсаулығы #денсаулық #денсаулық #контрацепция #күштіәйелдер #күштіөзіміз
June 2, 2023
В рубрику #askmanshuq написала девушка, которая не чувствует себя главной героиней собственной жизни. Её подруги — успешные, а истории из их жизни всегда интересные. Авторка письма хочет это исправить, а ведущие #подкастmanshuq знают что посоветовать.

Майя, Мади и Гульмира очень любят сторителлинг и давно поняли, как записанные истории влияют на реальные события.

Эпизод уже доступен на всех платформах:

🔸сайт Manshuq
🔸Telegram-канал Manshuq Media
🔸iTunes
🔸Яндекс.Музыка
🔸CastboxFM
🔸YouTube

А что бы вы посоветовали авторке письма? Присылайте свои варианты на hello@manshuq.com или пишите в комментариях. Мы всегда с радостью читаем ваши истории!


#manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #relationship #отношения #love #любовь
June 2, 2023
June 2, 2023
🥗Хорошее питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Однако иногда бывает сложно понять, что наше питание на самом деле соответствует требованиям организма.

🏋🏼‍♀️Мы решили разобраться в этом вопросе. В первом материале из серии, совместно с Юлией Халиковой, сертифицированным health-коучем и тренером по питанию, рассказали вам о том, как проверить и настроить базу питания.

👉🏻Подробнее читайте на сайте.

#manshuqmedia #manshuq #силавнутритебя #health #здоровье #питание
June 2, 2023
June 2, 2023
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 2, 2023
June 3, 2023