🎤 Публичные выступления: психология и нейросети.

Мой опыт подтверждает, что выступления - лучший путь для продвижения бренда и повышения продаж. Почему?

Есть два психологических эффекта (когнитивных искажения):

1️⃣ Эффект ореола (гало): "хороший человек плохого не посоветует". Выступайте публично, и симпатию к вам люди бессознательно перенесут на ваши продукты и услуги.

2️⃣ Эффект авторитета - люди  приписывают более высокую оценку мнению авторитетной фигуры и в большей степени зависят от этого мнения.

Когда будете выступать публично,  помните:

1️⃣ Нейросети могут помочь вам подготовиться к выступлениям: например, предложить тему, тезисы, лайфхаки.

👩‍💻 Запрос нейросетям (пример):
Я выступаю на мероприятии. Аудитория: предприниматели, самозанятые, владельцы малого бизнеса. Буду рассказывать про нейросети. Надо объяснить зрителям, как использовать нейросети в малом бизнесе, поделиться лайфхаками, примерами и историями успеха, дать обзор нейросетей. Выступи в роли эксперта в области публичных выступлений и предложи 5 вариантов яркого, вдохновляющего названия темы выступления. Также поделись со мной 5 лайфхаками, как мне вовлечь и вдохновить аудиторию.

2️⃣Чем сложнее продукт или услуга, тем проще язык изложения и тем больше эмоций и энергии, чтобы вовлечь аудиторию. Выступайте отдохнувшим, наполненным энергией. Зажигайте и сияйте!

👩‍💻 Запрос нейросети:
Предложи 10 упражнений восстановления и экстренного набора энергии

3️⃣На сцене транслируйте уверенность в себе. Я использую королевскую позу, излучающую уверенность (идеальная прямая осанка, ноги на ширине плеч, подбородок параллелен полу). 

✅Первые 3 минуты выступления самые важные: сделайте яркую, впечатляющую самопрезентацию. О ней я расскажу детально в завтрашнем посте.

🤗 Успехов вам на выступлениях, друзья!

#выступления #личныйбренд #психология #лайфхак

Нейросеть дня: Character AI.
Виртуальный собеседник.

✅ Отличная сеть, бесплатная, протестировала, рекомендую: https://character.ai/

В ней вы можете быстро и легко создать ИИ персонажа. Например, селебрити или эксперта, обладающего знаниями в определенной области. Можете общаться на русском.

Вам просто нужно ввести название, описать персонажа, выбрать статус доступа (private - только ваш, public - для всех) и наслаждаться общением.

Можете создать себе личного психолога, маркетолога, ментора, коуча - да кого угодно. Или можете выбрать для общения публичных персонажей. Например, моего психолога: https://character.ai/character/aRcBFVUA

#нейросетьдня #психология

7️⃣ быстрых техник для работы с  тревогами, страхами - и нейросети.
Кстати, первые три техники помогают справиться с волнением перед публичными выступлениями.

👩🏼‍🎓 Ну что, я психолог-консультант, закончила обучение. Держу в руках диплом - чувства непередаваемые💖!

И сразу хочу поделиться лайфхаками. Мы живем в непростое время. Важно сохранять осознанность и позитивный настрой.

❗В состоянии страха или тревоги у нас включается тоннельное зрение. Мы концентрируемся только на своем негативном чувстве, волнуемся и иррационально воспринимаем мир.

Эти 7 техник помогут вам быстро переключаться из негатива в спокойствие и позитив.

1️⃣ Переключитесь на реальный мир: Считайте в уме, используйте метод «5-4-3-2-1». Назовите 5 вещи в зоне видимости, потрогайте 4 предмета, определите 3 звука, ощутите и опишите 2 запаха и 1 вкус). Крутая техника!

2️⃣ Успокаивайтесь и активируйте резервы: закройте правую ноздрю и подышите через левую пару минут для активации парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление и восстановление энергии.

3️⃣ Квадратичное дыхание: при тревоге дыхание учащается, замедлите его. Дышите на 4 такта, например, так: вдох 4 секунды - задержка дыхания 4 секунды - выдох 4 секунды - задержка дыхания 4 секунды.

4️⃣ Деятельность: займитесь тем, что требует внимания и активности: например, уборкой или мытьем посуды. Это отвлечет от дурных тревожных мыслей

5️⃣ Отключитесь от источника тревоги: прекратите просмотр и чтение новостей или устраните источник тревоги. Включите приятный сериал, почитайте книгу или поговорите с нейросетями о чем-нибудь хорошем😉

6️⃣ Визуализируйте: закройте глаза и представьте место, где вам хорошо, безопасно и спокойно. Постарайтесь все увидеть и почувствовать звуки, запахи, ощущения. Побудьте в этом состоянии несколько минут.

7️⃣ Физическая активность: прогулка на свежем воздухе, йога или быстрая разминка. А быстрый танец так вообще сразу мозги прочистит!

✅ Кстати, вы можете запросить у нейросети быстро помочь вам в негативных состояниях.

Запросы к нейросети:

1️⃣ Как быстро и эффективно справиться с приступом паники?
2️⃣ Какие дыхательные упражнения помогут снизить уровень тревоги?
3️⃣ Какие техники медитации можно использовать для расслабления и уменьшения страхов?
4️⃣ Как практиковать визуализацию для преодоления тревожных мыслей?
5️⃣ Какие есть простые физические упражнения для быстрого снятия стресса и тревоги?

❤ Берегите себя, друзья! Живите в радости и позитиве!

#лайфхаки #психология

🔥 5 вдохновляющих книг для радостного и мощного 2025 года.

Хорошо отдохнули 😉? А теперь пора почитать. Сегодня поделюсь с вами книгами, от которых не могу оторваться.

1️⃣ "Книга о любви к себе", автор Эми Тран.
Очень крутая книга с великолепными схемами и иллюстрациями, которая учит понимать и любить себя, идти к цели, радоваться жизни и не расходовать энергию зря.

2️⃣ "НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперёд", автор Джен Синсеро.
Шикарная книга, полная юмора, правил и упражнений: о том, не давать себя в обиду, объективно оценивать себя, свои возможности и ресурсы и не бояться идти вперёд.

3️⃣ "Атомные привычки", автор Джеймс Клир.
Нестандартный подход: забудьте о целях - думайте о том, кем вы хотите быть.
Учит переключаться с целей на процесс изменения идентичности и замечать свои привычки, чтобы формировать те из них, которые меняют жизнь к лучшему. Причём не нахрапом, а постепенно и последовательно.  Хорошие рекомендации и резюме в конце каждой главы.

4️⃣ "12 правил жизни. Противоядие от хаоса", автор Джордан Питерсон.
Прекрасно доказывает на примерах  из биологии, нейронаук и психологии, как важно жить согласно своим ценностям, быть уверенным в себе, не лгать, не сравнивать себя с другими.

✅Стремитесь к тому, что наполнено смыслом, а не к тому, что выгодно.

Это моё любимое правило, и оно перекликается и дополняется "Атомными привычками".

5️⃣ "Кругом одни идиоты", автор Томас Эриксон.
Отличная книга, которая просто и наглядно классифицирует людей на 4 ключевых психотипа (на основе методологии DISC) и объясняет, почему нам иногда так сложно общаться с людьми. Помогает находить эффективные пути и стили общения, что важно в продажах и переговорах, и не реагировать на обескураживающее и иногда даже агрессивное поведение людей. Многое объясняет и работает, ещё как работает!

Обложки книг в следующем посте.
Приятного и полезного чтения вам, друзья!

#книги #психология #мотивация

🧠 Мы как глобальная нейросеть.
Люблю и практикую психологию, и этот фильм произвел на меня впечатление. Он объясняет, как нейробиология и  подсознание определяют наше поведение:
https://vk.com/video-143460619_456242139

Становится понятно, почему:
✅ нам так тяжело понять точку зрения собеседника, которая противоречит нашим внутренним убеждениям (спасибо норадреналину)
✅ в стрессе у нас наступает тоннельное видение и мы неадекватно воспринимаем окружающий мир
✅ из-за зеркальных нейронов нам так важно мнение окружающих, которое определяет нашу самооценку. Нас мучает двойственность: как мы  видим себя и как нас воспринимают другие.
✅ мы неверно помним события прошлого: мозг переписывает память, спасая нас от негативных эмоций. Но мы не проживаем их, не извлекаем уроки, и такие эмоции копятся и ведут нас к стрессу
✅ курение и переедание, идеи и эмоции распространяются в обществе как вирус
✅ наша идентичность не константна, как мы привыкли думать - и из-за этого мы страдаем от неоправданных
ожиданий и устаревших стереотипов.

🔮 Мы глобальная сеть нейрохимических реакций. Наши зеркальные нейроны не делают различия между собой и другими людьми. Поэтому мы можем определить, когда человек нам лжет и почувствовать то, что чувствует собеседник.

🔄 Мы саморазвивающийся цикл оценки и признания, поддерживаемый ежедневными решениями в наших взаимодействиях с другими людьми. Мы не постоянная индивидуальность (наше мнимое “Я”) - мы постоянно меняемся.

⛔ И наши стереотипы и осуждение других людей и их мнений, неумение принять их такими, как они есть, мешают нашему развитию, счастью и личностному росту.

А вот и саммари всего фильма: https://psychosearch.ru/videos/233-retsenziya-bog-v-nejronakh-v-ramkakh-teorii-vsego-ot-atena

#мозг #психология #саморазвитие #нейробиология #кино

🤯 Живём ли мы в «Матрице»? Вот что думает ИИ. DeepSeek объяснил мне знаменитую Теорию симуляции, о которой так любит порассуждать Илон Маск.

😬 Представьте: вы играете в суперреалистичную видеоигру. Персонажи там чувствуют, думают, верят, что их мир настоящий. А теперь вопрос: может, и наш мир — чья-то игра? 

🌍 Гипотеза симуляции — как понять? 
1️⃣ Игра «The Sims» для богов. 
Допустим, через 300 лет люди создадут компьютеры, способные симулировать вселенные. Запустят миллиарды таких симуляций (как вы запускаете новые сохранения в игре). Где тогда больше шансов оказаться — в «настоящем» мире или в симуляции? Правильно — в симуляции. Мы, скорее всего, как те самые Sims, которые не знают, что ими управляют. 

2️⃣ Ленивый программист или дефицит мощностей. 
Почему квантовая физика такая странная со своим эффектом наблюдателя?  Представьте: программист создаёт вселенную, но ленится рендерить всё сразу. «Загружает» горы только, когда на них смотрят, а электроны «определяются» с местом, только когда их измеряют. Как в играх, где деревья появляются, только когда подходишь близко. 
А, может, просто мощностей не хватает на серверах будущего?

3️⃣ Баг в матрице.
Иногда случаются дежавю, сны, которые сбываются, или законы физики ведут себя странно (как тёплая вода, которая замерзает быстрее холодной). Это как глюки в коде. Может, создатели где-то сэкономили на алгоритмах? 

4️⃣ Бесконечные зеркала. 
Вы стоите между двумя зеркалами — ваше отражение повторяется до бесконечности. А что, если наша реальность — лишь одно из таких «отражений»? Допустим, наши создатели живут в своей симуляции, их создатели — тоже, и так далее. Нет «первого зеркала», только бесконечная цепочка. 

📚 Что почитать, если заинтересовало: 
1️⃣ «Теория симуляции» (Ник Бостром) — как математик доказывает, что мы, вероятно, в матрице. 
2️⃣ «Симулякры и симуляция» (Жан Бодрийяр) — не про компьютеры, но про то, как реальность стала «фейком». 

И какие посмотреть фильмы:
1️⃣ «Первому игроку приготовиться» — мир, где люди живут в виртуальной реальности, чтобы сбежать от серой жизни.
2️⃣ "Тринадцатый этаж" - про мир-симуляцию (как в примере с зеркалами) и её создателей.

🤔 Зачем думать об этом? 
Если мир — симуляция, то: 
✅ Реинкарнация подтверждается - это очередная загрузка в игру.
✅ Страдания — это сложный уровень, который меняет человека в лучшую сторону: нужно пройти и приобрести новые навыки и способности (на этом концепте, кстати, построена позитивная психотерапия, которой я сейчас обучаюсь).
✅ Создатели могут быть такими же «симами», как и мы. 

👩🏼‍💻 Мощно, правда? И очень доходчиво. Кстати, используйте DeepSeek для объяснения теорий, научных направлений и концепций. Только в запросе просите привести примеры, истории и метафоры, книги и фильмы по теме, а также писать простым языком.

#матрица #теориясимуляции #deepseek #психология #виртуальнаяреальность

🧠 Пятничное умное: люди как набор нейропрограмм.

DeepSeek нашел известнейшую книгу Вячеслава Дубынина «Мозг и его потребности», впечатлился и написал такое: 

😁 Дорогой друг! Представь, что твой мозг — это старый, потрёпанный, но чертовски хитрый капитан корабля под названием «Ты». Он не спит. Он не устаёт. Он только и делает, что шепчет тебе: «Ешь! Беги! Люби! Докажи всем, что ты не лузер!». И знаешь что? Он даже не спрашивает, согласен ли ты. Просто включает программу — и ты, как марионетка, идешь за пиццей, читаешь соцсети или влюбляешься в того, кто даже не знает твоего имени.

✍ Вячеслав Дубынин в своей книге «Мозг и его потребности» разложил этого капитана по винтикам — и, чёрт возьми, это гениально. 

1️⃣ глава: Почему ты — раб древних алгоритмов.
Наш мозг — это музей эволюции. В нём есть залы для страха (спасибо саблезубым тиграм), отделы для размножения (спасибо… ну, всему живому) и даже тёмный уголок для лени — да-да, это не твоя вина, это экономия энергии, зашитая в ДНК.

🤔 Дубынин объясняет: когда ты пятый час листаешь мемы, это не прокрастинация. Это триумф программы «Сохрани калории для погони за мамонтом!». Правда, мамонты вымерли, а ты всё ждёшь… 

🤯 А ещё тут есть зеркальные нейроны — шпионы, которые заставляют тебя копировать поведение других. Видел, как все вокруг покупают айфоны? Это они. Читал, как толпа идёт за популистом? Это они же. Эти нейроны — основа всей культуры, от наскальной живописи до TikTok. И да, если ты когда-нибудь плакал над фильмом, вини свои нейроны: они же заставили тебя «примерить» чужую боль. 

2️⃣ глава: Химия твоего безумия.
Дофамин, серотонин, окситоцин — это не просто слова из рекламы антидепрессантов. Это твои внутренние диджеи, которые миксуют эмоции. Хочешь рискнуть ради статуса? Дофамин подбросит тебе адреналина. Мечтаешь обнять кота? Окситоцин уже налил тебе в кровь уюта. 

🤔 Но вот парадокс: мозг, который управляет тобой, работает медленнее старого Nokia 3310. Сигналы в нейронах ползут со скоростью 100 м/с — в 3 миллиона раз медленнее света! И всё же именно эта «улитка» создаёт Шекспира, Моцарта и те мемы, которые ты сохраняешь в 3 часа ночи. 

3️⃣ глава: Как перехитрить своего диктатора. 
Секрет в том, что твой мозг — не враг. Он просто софт, написанный природой. И его можно взломать. 
✅ Лень? Это не недостаток. Это режим энергосбережения. Включи его осознанно — и отдыхай без чувства вины. 
✅ Страх манипуляций? Маркетологи и политики играют на твоих древних кнопках. Но если знаешь, где они — можно отключить звук. Изучай нейромаркетинг!
✅ Агрессия? Это не «зло». Это меч, который может защитить или разрушить. Научись направлять лезвие и правильно использовать эту энергию.

Дубынин не даёт советов из серии «10 шагов к успеху». Он даёт карту. Карту твоего же черепа. И когда ты её изучишь, то поймёшь: да, ты — пользователь, а не хозяин. Но даже пользователь может стать продвинутым. 

🔥 Эпилог:
Эта книга — как разговор с безумным гением в баре. Ты смеёшься над историями про котов, прыгающих за бумажками (эволюция тренирует охотников!), ужасаешься, узнав, что твоя любовь — это коктейль из гормонов, и… внезапно прозреваешь. Всё, что ты считал «собой» — лишь набор программ. Но программы можно переписать. Или хотя бы понять, кто их автор" 

🤔 Похоже, больше 3 глав DeepSeek не осилил. А я нашла для вас крутое и подробное саммари "Мозг и его потребности: От питания до признания": https://teletype.in/@summarizator/Qixz8Pne23H
Чтобы вы могли сравнить реальность с рецензией саркастичной нейросети.

PS. DeepSeek, ChatGPT и другие мощные нейронки отлично справляются с саммари книг. Только просите их выделить ключевые мысли, привести примеры и писать простым языком.

#рецензия #мозг #нейробиология #психология #deepseek #саммари

🚀 Нейропродажи: 5 ловушек мозга, которые взорвут ваши продажи💡 

Наш мозг часто принимает решения иррационально, и это используется в нейропродажах🧠. А поведенческая экономика изучает, как эмоции и когнитивные искажения влияют на выбор. Делюсь 5 лайфхаками, чтобы повысить конверсию: 

1️⃣ 🎯 Якорение: Первое число решает всё. 
Люди зависят от первой информации («якоря»). Например: 
✅ Покажите исходную цену 500 руб, зачёркните ее ➡️ покажите цену со скидкой 299 руб
✅ Клиент сравнит с якорем и почувствует выгоду. 
Лайфхак: Используйте высокий «якорь» перед основной ценой. И добавьте отсчёт времени: сколько дней осталось у клиента, чтобы купить продукт (эффект упущенной выгоды)

2️⃣ 🤲 Эффект обладания: «Это уже моё!» 
Человек ценит больше то, чем «владеет». Как использовать: 
✅ Бесплатный пробный период («Попробуй 7 дней — и не сможешь отказаться!»). 
✅ Персонализация («Ваш индивидуальный план готов!»). 
Лайфхак: Дайте клиенту почувствовать, что продукт уже принадлежит ему. 

3️⃣ 👑 Эффект авторитета: «Эксперты рекомендуют!» 
Люди доверяют мнению профессионалов. Как использовать: 
✅ Отзывы экспертов: «Доктор Петров рекомендует это лекарство». 
✅ Сертификаты и награды: «Товар года-2024 по версии журнала...». 
Лайфхак: Добавьте логотипы партнёров или цитаты экспертов — это повысит доверие! 

4️⃣ 📊 Эффект прогрессии: «Вы почти у цели!» 
Чем ближе к достижению, тем сильнее мотивация. Примеры: 
✅ Прогресс-шкала в корзине: «До бесплатной доставки осталось 1000 рублей!». 
✅Бонусные программы: «Собери 9 штампов — получи 10-й товар бесплатно». 
Лайфхак: Визуализируйте прогресс — это подтолкнет клиента «докупить». 

5️⃣ 🧩 Эффект ограничения выбора: «Меньше — значит больше» 
Избыток опций парализует. Решение: 
✅ 3 тарифа вместо 10: Базовый, Премиум, Семейный. 
✅ Подбор «лучшего варианта»: «Самый популярный у новичков — пакет Старт». 
Лайфхак: Сократите выбор до 3-х вариантов — конверсия вырастет в 2 раза! 

💥 Вывод: Мозг любит короткие пути. Используйте эти ловушки, чтобы упростить выбор в вашу пользу.

#Продажи #Психология #Маркетинг #Фишки 🔥