🔸نکاتی برای افزایش شیر مادر🔸

مواردی همچون نوشیدن آب زیاد، خواب کافی، نداشتن استرس، دریافت کالری مناسب و ماساژ سینه موجب افزایش شیر مادر می‌شود.

اما راه دیگر افزایش شیر مادر از طریق تغذیه است. مواردی همچون جو دوسر، رازیانه، کنجد سیاه، هویج، بادام و سبزیجات مخصوصا سبزیجاتی که دارای رنگ سبزتیره هستند را در رژیم غذاییتان بگنجانید.


💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-546


✅ اگه این مطلب واستون مفید بود با نشر دادنش از ژین حمایت کنید.❤️


#زنان_و_زایمان
#مادر
#شیردهی
#شیردهی_نوزاد
#مادران_شیرده
#مجله_ژین
#ژین