هیدراته بمانید: کم آبی بدن منجر به افزایش قند خون می‌شود.
از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید: این نوشیدنی‌ها ادرار آور هستند و منجر به کم آب شدن بدن می‌شوند.
سطح قند خون را بررسی کنید: بیرون بودن در هوای گرم منجر به تسریع ضربان قلب و تعریق می‌شود که بر سطح قند خون تاثیر دارد بهتر است چند هفته یکبار سطح قند خون خود را بررسی کنید.
مقابل نور خورشید قرار نگیرید: آفتاب سوختگی سطح قند خون را افزایش می‌دهد.
میوه جات و سالاد مصرف کنید: پرتقال، کیوی، هلو، آلو و هندوانه مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارد و سطح گلوکز را افزایش نمی‌دهد برای سالاد از اسفناج، خیار و تربچه استفاده کنید.
از پاهای خود مراقبت کنید: حتی در خانه از راه رفتن با پای برهنه خودداری کنید تا از هر گونه عارضه‌ی پای مرتبط با دیابت در امان باشید.
#دیابت
#درمان_دیابت
#تابستان
#مجله_ژین
#ژین