تخم مرغ: دارای ویتامین D که از زوال سریع عقل جلوگیری می‌کند.
چای بابونه: باعث خواب بهتر شده و به تقویت مغز کمک می‌کند.
کلم بروکلی: سرشار از ویتامین Kاست این ویتامین حافظه اپیزودیک کلامی را بهبود می‌بخشد.
گوجه گیلاسی: سرشار از کاروتنوئید است که عملکرد شناختی و حافظه را به مرور زمان بهبود می‌بخشد.
زردچوبه: به دلیل تاثیرات ضدالتهابی خود بر بدن یک ماده غذایی مفید برای مغز است.
اسفناج: سرشار از ویتامین K است که برای مغز مفید است.
گردو: حاوی اسیدهای چرب امگا3 است که برای سلامت و تقویت مغز مفید است.
لوبیای سیاه: منبع ارزان پروتئین، منیزیم و فولات است منیزیم عملکرد شناختی و حافظه را بهبود می‌بخشد.
#آلزایمر
#بیماری
#تخم_مرغ
#بابونه
#کلم_بروکلی
#گوجه_گیلاسی
#زردچوبه
#اسفناج
#گردو
#لوبیاسیاه
#مجله_ژین
#ژین