آنتی اکسیدان : سرطان در نتیجه آسیب به DNA انجام می‌شود که آنتی اکسیدان ها سلول را در برابر این آسیب محافظت می‌کنند و اغلب در مواد خوراکی از جمله سیب، آووکادو، کلم قرمز، چای، آجیل و غلات به فراوانی یافت می‌شود.
کارتنوئیدها : ترکیبات محلول در چربی که به طور طبیعی در بسیاری از میوه‌ها، غلات و روغن‌ها و سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، اسفناج و سبزیجات برگ دار وجود دارد .
کارتنوئیدها رنگدانه بالایی دارند و بهتر است از غذاهای طبیعی قرمز، نارنجی، زرد و سبز در رژیم غذایی خود استفاده کرد.
فیبر خوراکی گیاهی : رژیم غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد و سطح انسولین را متعادل می‌کند
مصرف روزانه 10 گرم فیبر خطر ابتلا به روده بزرگ را تا ده درصد کاهش می دهد.
#سرطان
#آنتی_اکسیدان
#انسولین
#کارتنوئید
#فیبر
#مجله_ژین
#ژین
کارتنوئیدها : ترکیبات محلول در چربی که به طور طبیعی در بسیاری از میوه‌ها، غلات و روغن‌ها و سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، اسفناج و سبزیجات برگ دار وجود دارد .
کارتنوئیدها رنگدانه بالایی دارند و بهتر است از غذاهای طبیعی قرمز، نارنجی، زرد و سبز در رژیم غذایی خود استفاده کرد.
فیبر خوراکی گیاهی : رژیم غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد و سطح انسولین را متعادل می‌کند
مصرف روزانه 10 گرم فیبر خطر ابتلا به روده بزرگ را تا ده درصد کاهش می دهد.
#سرطان
#آنتی_اکسیدان
#انسولین
#کارتنوئید
#فیبر
#مجله_ژین
#ژین