⁠▫️
معجزه شاهدانه برای قندخون و پوست

شاهدانه یکی از قابل هضم ترین دانه ها و مغذی ترین مواد غذایی است. شاهدانه دارای مقدار زیادی اسید چرب،ویتامین ای، فیبر و اسید آمینه های ضروری است. با ما همراه باشید تا شما را با این خاصیت ها آشنا کنیم:

1)کاهش وزن با شاهدانه
اگر شاهدانه را به عنوان صبحانه استفاده کنید باعث می شود که به مدت طولانی احساس سیری کنید پس به همین دلیل اشتهای کاذب شما را از بین می برد و از زیاد خوردن هم جلوگیری می کند.

2)خواص شاهدانه برای قند خون
شاهدانه باعث جذب پروتئین های مفید شده و باعث کاهش میزان قند خون شما می شود.

3)درمان اختلالات عصبی
شاهدانه در بهبود اختلالات خواب، استرس، صرع و پارکینسون مفید و موثراست. اگر قبل از خواب از شاهدانه استفاده کنید، خواب راحت و آرام تری خواهید داشت. همچنین مصرف شاهدانه باعث کم شدن درد های عصبی و تسکین دهنده ی این درد ها است.

4)خواص شاهدانه برای قلب
روغن شاهدانه باعث متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن شما می شود. اکثر روغن هایی که مصرف می کنید امگا 6 بیشتری دارند به همین خاطر است که مصرف آنها باعث زیاد شدن اسیدهای چرب در بدنتان می شود و درنهایت باعث اختلالات عروقی و قلبی خواهد شد. اما در تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق می شود.

●طریقه مصرف شاهدانه
به این خاطر که همه دانه ها مقدار زیادی چربی دارند نباید از حد مجاز بیشتر مصرف کنید. در طول روز می توانید 3 تا 4 قاشق شاهدانه استفاده کنید.

#شاهدانه
#امگا3
#امگا6
#اختلال_عصبی
#کاهش_وزن
#قند_خون
#مجله_ژین
#ژین