На картинке тест.
Кто Вы сегодня?

А говорить мы будем про эмоциональное выгорание.

Проще говоря – если раньше всё как-то плавно шло:

негативные эмоции — поплавок сознания дернулся — и отпускание,
позитивные эмоции — поплавок сознания дернулся — и удержание.

И так по кругу.

А потом вдруг как будто уровень этого поплавка ушел под воду и пропал там.

В смысле, негативные эмоции становятся привычнее, оседают как заварка в крепком чае,
а позитивные вроде бы есть, но как-то…
Ну, знаешь, как еда без соли — вроде похоже на удовольствие, но чего-то не хватает.

Человек теряет не просто цели, а сам процесс целеполагания.
Жизнь — это путь на Голгофу.
Долг превыше всего.
Не мы такие — жизнь такая.

И всё это, конечно, множится на что?

Правильно.

На телесные зажимы.

Дыхание уже не такое свободное, особенно привередливые начинают массировать себе грудь.
Голова опускается вниз, плечи следом.
Картинки в голове становятся серыми, пустыми, неподвижными.
Где-то рядом уже летают дементоры.
Ни алкоголь, ни алкоголизм не спасают.

А что, если вот прямо сейчас сделать паузу и проверить:
Как дышится?
Как сидится?
Какое у тебя ощущение в теле?

(Держу пари, кто-то уже расправил плечи и вздохнул глубоко. И правильно сделал.)

Но вернёмся к вопросу: почему так происходит?
Почему человек эмоционально выгорает?

Если кто в такую ловушку попадал — ставьте сердечко (я первый ставлю),
если нет — ужаснитесь и срочно…

Кстати, а что срочно?

Что делать?

Ваши версии в комментарии,
а мой ответ — в следующем посте.

Предупреждаю: сейчас будет больно.

Потому что единственная причина эмоционального выгорания – отсутствие изменений в жизни.
(Новый год и тот старый отметили)

Нет изменений – нет жизни (а мы только обои поклеили, ага).
Нет обновления – застой и болото. А поскольку человек на 70% состоит из воды, то если ты в день не пьешь свои полтора литра (воды!) и мало двигаешься, то болото – это ты и твоя жизнь.

А какие в болоте изменения? Только дегенеративные.
Знаешь, что бывает с водой, если она стоит без движения? Она тухнет.

📌 Тухнут желания. Все становится “ну такое”, и даже любимые вещи уже не радуют.
📌 Тухнет мотивация. Когда все кажется бесполезным, любое действие превращается в “ну, надо – значит, сделаю”.
📌 Тухнет интерес. Вроде и хочется чего-то, но лень разбираться, лень узнавать новое, да и зачем?
📌 Тухнет энергия. Проснулся – уже устал. Дошел до работы – хочется обратно в постель.

А потом начинается магическое самовнушение:

– Это просто возраст.
– Это такая жизнь.
– Это кризис.
– Это профессия (ну не психологу же эмоционально выгорать, правда?).

И вот здесь мы начинаем оглядываться вокруг, пытаясь найти, где же все так пошло не так…
Но взгляд привычно проносится мимо:

🔹 Семьи. (Ну и что я там поменяю? Все сами по себе.)
🔹 Привычных действий. (Здрасьте? Теперь сериальчики что ж, побоку?)
🔹 Профессионального роста. (Ну куда еще?)
🔹 Самосовершенствования. (Да вроде все уже.)

Но ты ведь помнишь – если не идешь вверх, скатываешься вниз.
Стоять на месте невозможно, потому что жизнь – это не уютное кресло-качалка, а беговая дорожка, которая всегда двигается назад.
Перестал шагать вперед – начал откатываться.

И тут перед нами встает один из самых дурацких выборов:

📌 Либо впрягаться в очередное “нудное” обучение, развитие, практику
📌 Либо деградировать и плавно погружаться в эмоциональное выгорание

Гениальный выбор, правда?

Но! Выход из этого тупика был найден (не мной, кстати).
И если хочешь узнать какой, лайк и ваше всё в комментариях, и поехали! 🚀

Как снова не влезать в долгое обучение, если твои знания тебя устраивают?
Если ты уже определился(-ась), кто ты в профессии?
Если ты все уже настроил(-а) и это отлично работает?

Перфекционист внутри, конечно, недоволен – он всегда будет нашептывать:
🧐 “Можно лучше”.
🧐 “А вдруг ты что-то пропускаешь?”
🧐 “Настоящий профессионал всегда учится”.

Но перфекциониста мы знаем – его хлебом не корми, дай поныть.
И да, обучение необходимо.
Да, обновление знаний важно.
Но… не всегда на это есть силы, время и желание.

А теперь к сути.

В далекой-далекой Галактике…
В смысле, в Красноярске бушевали легендарные Декадники – масштабные сборища психологов, где десять дней подряд, с утра до вечера, шли лекции, тренинги, мастер-классы, терапевтические группы.
Было все:
🔹 трансперсональные практики,
🔹 телеска,
🔹 психоанализ и психодинамика,
🔹 гипноз,
🔹 супервизии,
🔹 поведенческая терапия,
🔹 терапевтические и трансформационные группы.

И что самое интересное – люди голосовали ногами.
На одни группы ломились – не протолкнуться, а на другие зал оставался полупустым.
Так работал естественный отбор – только самое полезное, самое нужное реально цепляло.

А теперь представь…

Мы открыли клуб, где будет представлено ВСЕ.
Лучшее из лучших.
Без долгих курсов и «отдайте нам два года вашей жизни».
Сразу то, что работает, то, что нужно.

А ты – пиши свои запросы.
Что тебе интересно?
Какие темы реально хочется копнуть?
Где есть ощущение пробела?

А сегодня в клубе в 18:00 — тренинг “Терапевтические мишени”.
Ссылка для тех, кто еще не в клубе: hypnoacdemy.ru/club

Сегодня транс выкладываю и сюда. Но, если Вам нужны все трансы, то Вам надо в клуб, который пока что бесплатный.

Выкладываю небольшой анонс, думаю тема будет полезной. Полное видео должно быть доступно на этой неделе.

Гипноз и сон: в чём разница? А есть ли что-то общее?

Вы когда-нибудь задумывались, почему гипноз так часто путают с сном? Это не случайно. Но давайте разберёмся, что к чему:

1️⃣ Общее: состояние расслабления.
И гипноз, и сон предполагают, что человек переходит в более спокойное состояние. В гипнозе вы расслаблены, внимание сосредоточено, а тело отпускает лишнее напряжение. Во сне — похожая история: вы постепенно отпускаете дневную суету, чтобы уйти в глубокую фазу отдыха.

Но есть ключевое отличие.

2️⃣ Разница в осознанности.
Во сне сознание «выключается», и вы полностью погружаетесь в царство Морфея. А вот гипноз — это другая история. Здесь сознание остаётся активным, но переключается на другой уровень. Вы сосредоточены на определённых мыслях или внушениях, но полностью контролируете ситуацию.

Это как быть в потоке, когда вы настолько увлечены чем-то, что теряете счёт времени, но всё равно осознаёте, что делаете.

3️⃣ И ещё про мифы.
Гипноз — это не «магический сон». Вы не «выключаетесь», как лампочка. Скорее, это состояние фокусировки и heightened awareness (повышенной осознанности).

4️⃣ Общее в функциях: перезагрузка.
И сон, и гипноз помогают восстановить силы. Но если сон нужен для физического и психологического восстановления, то гипноз — это скорее инструмент для работы с подсознанием, изменения убеждений и поиска новых решений.

Проще говоря:
• Сон — это базовая физиология.
• Гипноз — осознанный инструмент, который вы можете использовать для изменений.

💡 Ну кроме прочего размышления, вот еще статья о исследованиях в нарушениях сна и как это связано с СДВГ.

https://teletype.in/@hypnoacademy/adhd

Друзья с наступившими выходными!
Сегодня небольшой бонус всем подписчикам канала, субботний транс полностью.
Предлагаем посетить Вашу волшебную библиотеку.

Напомню все записи можно прослушать бесплатно в нашем клубе hypnoacademy.ru/club

#субботнийтранс

Друзья!
Доброе воскресное утро!

У нас в клубе есть выпускники МАГиГ, которые каждое воскресенье качают ГИПНОмышцы.

К ним можно присоединиться в качестве слушателя (просто сидеть и слушать), клиента (получите свой транс персональный) и участника (самому по практиковать и участвовать в упражнениях)

В общем ждем.
Посещение конечно же бесплатно.

Сегодня в 10:30.

Добрый понедельник, коллеги.

На этой неделе хотели поговорить про эмоциональное выгорание.
Это небольшая серия из 4-х видео от ректора МАГиГ Чекчурина Ю.А., где он рассказывает и про развитие психолога и как преодолевать эмоциональное выгорание в своем профессиональном росте.

Ссылка на ютуб https://youtu.be/LGsVaGXOMZg
Ссылка на ВК https://vk.com/wall-228617108_7

Гипноз — это не просто способ расслабиться.

Это мощная технология, открывающая новые горизонты для работы с подсознанием и помогая решать проблемы, которые мы не можем преодолеть в обычном сознательном состоянии. Он даёт доступ к скрытым аспектам психики, которые можно изменить, чтобы создать желаемые результаты.

Бруно Суарес — научный консультант Французской Ассоциации Гипноза (AFHYP), врач-рентгенолог, руководитель Центра сканирования и МРТ (Тие, Франция), преподаватель гипноза и нейронаук на медицинском факультете Université Paris XI (Орсе, Франция). Он сооснователь Международного колледжа техники активации сознания (CITAC). Бруно — соавтор методики TAC (Техника активации сознания), основанной на нейронауках, которая помогает эффективно работать с подсознанием.

Твоё подсознание управляет тем, как ты воспринимаешь стрессовые ситуации, принимаешь решения и формируешь убеждения. Иногда эти убеждения становятся барьерами, не дающими двигаться вперёд.

Когда ты начинаешь работать с гипнозом, ты даёшь себе шанс освободиться от этих ограничений, справляться с эмоциональными трудностями и принимать решения с лёгкостью.

Представь, как бы здорово было чувствовать уверенность и спокойствие в любой ситуации — будь то важное решение или сложный разговор. Особенно те, кто работает с людьми, точно поймут, о чём я.

Хотите улучшить концентрацию и стать более спокойным?

Попробуй простое упражнение для сосредоточенности:
1. Сядь в удобное место, где тебя не будут отвлекать.
2. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов, сосредотачиваясь на дыхании.
3. Представь какой-либо простой объект — например, камень или точку на стене.
4. Сосредоточься только на этом объекте, отпуская все другие мысли.
5. Если внимание уходит, мягко возвращай его к объекту. Повтори 5 минут.

Это упражнение поможет улучшить концентрацию, что важно в работе в консультировании людей.

И да, мы ждём Бруно с 30 мая по 1 июня в Москве! Подробности о мероприятии будут позже.

А пока, если у тебя есть вопросы о гипнозе или хочешь увидеть, как он работает, приглашаем в наш бесплатный клуб, где много полезной информации: hypnoacademy.ru/club.

Начинаем новый набор на курсы по гипнозу и гипнотерапии!

Кажется, что тут говорить? Всё и так очевидно! Но вместо громких заявлений — предлагаю вам разобраться самим.

🔗 Сайт курса: тут всё подробно о программе, модулях и форматах.
🌟 Отзывы студентов: первые впечатления уже вносят ясность их можно увидеть на сайте. Совсем скоро — больше видео и текстов от тех, кто уже прошёл обучение.

Теперь важное:

👉 НЕ рекомендую тариф “Самостоятельный”.
Да, он доступен, да, вы можете прослушать лекции. Но!

Личный опыт студентов показывает: кураторы меняют всё. Это не просто обучение, это трансформация. Работа с кураторами поднимает ваши навыки до уровня, близкого к тому, что показывал Милтон Эриксон.

Если же вы хотите не только изучать, но и научиться применять гипноз в своей практике, обратите внимание на тариф с индивидуальной работой. В этот раз мы добавили акцент на внедрение навыков во все необходимые вам сферы.

И, кстати, для тех, кто только присматривается: на сайте есть пара открытых лекций бесплатно.
Можете проверить сами, о чём это обучение, прежде чем делать выбор.

Гипноз — это не просто техника, это навык, который меняет жизни.
Пора сделать шаг в свою новую реальность.

Описание курсов здесь. ✨

Дыхательная техника «Фокусированный поток»

Эта техника помогает активизировать мыслительные процессы, улучшить концентрацию и быстрее находить решения. Её можно использовать перед работой с клиентами, анализом информации или мозговым штурмом.

Как делать:

1️⃣ Сядь удобно и выпрями спину. Глаза можно закрыть или оставить полуоткрытыми.
2️⃣ Вдохни медленно через нос в течение 4 секунд, представляя, как воздух наполняет голову прохладной ясностью.
3️⃣ Задержи дыхание на 4 секунды, мысленно удерживая ощущение чистого внимания в центре лба.
4️⃣ Выдохни через рот в течение 6 секунд, представляя, как лишние мысли уходят, оставляя пространство для новых идей.
5️⃣ Повтори 5-7 раз, ощущая, как мозг проясняется и появляется состояние собранности.

После упражнения попробуй задать себе вопрос, над которым работаешь, и просто наблюдай за всплывающими идеями. Решения могут появляться легче и естественнее.

🔹 Для усиления эффекта можно добавить лёгкое покачивание головы вперёд-назад на вдохе и выдохе — это помогает ритму глубже зафиксироваться в теле.

Попробуй и напиши, как тебе! 😊

#техникадня

Коллеги, приветствую вас.

Представьте ситуацию: вы сидите напротив клиента, слушаете его, следите за его логическими цепочками, убеждениями, эмоциями. Он говорит, а перед вами словно спутанные сети — клубок мыслей, переживаний, внутренних конфликтов. Чем больше пытаешься разобраться, тем плотнее становится этот узел, словно затягивается сам на себе. Клиент уже не просто запутался, он завязал узлы, которые кажутся прочными и неразрешимыми.

И в такие моменты, как бы это ни звучало парадоксально, помогает гипноз.

Гипноз позволяет обойти сопротивления, которые мешают клиенту увидеть проблему иначе. Ведь разум устроен так, что если однажды он нашел объяснение — даже если это объяснение ошибочно — он будет за него держаться. Человек сам создает ограничения и неосознанно их поддерживает. И тогда наша задача — не бороться с этими ограничениями в лоб, а мягко раздвинуть рамки восприятия.

Когда мы используем трансовые техники, что-то меняется. Мы словно находим лазейку, тонкий проход, который позволяет добраться до сути. Клиент сам начинает видеть, где он держал напряжение, где создавал фиксации, где можно расслабить узел, а где достаточно просто сменить угол зрения. Это иногда как мгновенное чудо, и да, это то, что работает.

Как можно тренировать это в работе?

Попробуйте следующую дыхательную технику для размышлений и работы с запутанными задачами:
1. Сядьте удобно и закройте глаза. Позвольте телу найти комфортное положение.
2. Сделайте медленный вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и медленно выдохните на 6-8 счетов.
3. Во время выдоха представляйте, что ваше внимание смещается чуть выше проблемы — словно вы смотрите на нее со стороны.
4. Повторите цикл 5–7 раз, ощущая, как напряжение уходит, а мысли становятся гибче.
5. После упражнения запишите любые новые идеи или образы, которые пришли вам в голову.

Эта техника помогает не только клиентам, но и самим специалистам — особенно в моменты, когда логика заходит в тупик, а привычные схемы не срабатывают.

Попробуйте и поделитесь, какие у вас впечатления.

И да, чуть не забыл, в субботу будет мастер класс по МАК картам с 12:00-13:00 ссылку пришлю за час в канал.

МАКовые плюшки в Подарок

🔔1 февраля в 12:00 мск
обучение работе с Метафоричнскими Ассоциативными Картами БЕСПЛАТНО

для всех, кто хочет:
— Получать ответы из глубин подсознания.
— Эффективно помогать себе с помощью метафорических карт.
— понять основную суть и базовые принципы работы.

Ставим себе напоминалочку
01 февраля 12.00мск
Продолжительность 1 час.

Преподаватель практикующий психолог гипнолог Татьяна Багряна

И это еще не всё.

Итак, с пятницей, да еще последний день января.
А значит что?
Скоро лето!!

Хотя ладно, это анонс пока рано.

Выходные обещают быть насыщенными, потому субботний транс превращаем в пятничный.

А в субботу и воскресенье качаем ГИПНОмышцы.

Да в обычно мы трансы полностью выкладываем только в клубе, но раз уж так получилось, пусть будет и тут ))

PS клуб можно посетить бесплатно hypnoacademy.ru/club

Итак, напоминаю, сегодня, через час, МАКовые плюшки!

Все кто знает что такое МАКкарты и даже если не знает, но хотел бы узнать.

Всех ждем на бесплатном обучении.

Подробности и запись встречи будут в клубе