خواب کافی؛ مسیری به سمت زیباتر شدن

✍️ داکتر معصومه پارسا

حتما برای شما هم اتفاق افتاده، زمانی که خواب کافی و یا خواب با کیفیتی نداشته اید، فردای آن با صورتی که بیش از حد پف‌آلود به نظر می‌رسد؛ چشم‌های خسته و رنگ پریده؛ بیدار شده باشید. از قضا، در اکثر چنین روزهایی، اتفافات مهمی نیز رخ می‌دهد. ممکن خود را بابت شب قبل که استرس داشته‌ اید و یا هر دلیلی که باعث شده درست نخوابید، سرزنش کرده باشید. به هر حال، آن روز هرطور که باشد، سپری می‌شود، اما داستان همین‌جا ختم نمی‌شود، باید بدانید که تاثیرات بی‌خوابی آن شب در بدن‌تان باقی می‌ماند، اگرچه خود را در ظاهر شما بروز ندهد. لازم است بدانید که رازهای زیادی پیرامون رابطه خواب و پوست وجود دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

شما در حالت ایده آل، به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارید، درست مانند آب و غذا. خواب به مغز و بدن اجازه استراحت و ترمیم می‌دهد. این زمانی است که بدن هورمون رشد انسانی تولید می‌کند که به ترمیم سلول‌های آسیب دیده کمک می‌کند. خواب همچنین به پوست، فرصتی برای بازسازی و التیام می‌دهد. یعنی در هنگام خواب، جریان خون به پوست افزایش می‌یابد. پوست اجازه می‌یابد تا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت کند و ظاهر بهتری را تجربه کند. افزایش جریان خون همچنین به دفع سمومی که می‌تواند باعث جوش ‌شوند، کمک می‌کند.

مهم است که بدانید، با افزایش سن، سلول‌های ما به سرعت بازسازی نمی‌شوند. بنابراین، خواب کافی برای حفظ سلامت سلول‌های ما بسیار مهم است.

#خواب
#رشد_انسانی
#زنان دختران
#سلول
#افزایش_سن
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت رسانه‌ی گوهرشاد بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/69i/