استرس مثبت چیست و چه کاربردی در زندگی ما دارد؟

✍️ مرضیه بهروزی «روانشناس بالینی»

استرس بیش از حد یا استرسی که از نوع نا مناسب آن باشد، به سلامتی ما آسیب می‌رساند. ولی گاهی استرس نیروی مثبتی است که منجر به افزایش تمرکز و هشیاری در ما می‌شود و کمک‌مان می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشیم. البته همه‌ی این موارد بستگی به این دارد که چه نوعی استرسی داریم، چقدر برای رویارویی با آن آماده هستیم و چه دیدگاهی درمورد آن داریم.

بیشتر مردم استرس را خطرناک و آسیب‌زا می‌دانند ولی استرس صرفا واکنش طبیعی بدن به نسبت به رویدادهای است که آنها را تهدیدآمیز یا خطرناک می‌پنداریم. وقتی احساس خطر (فیزیکی، ذهنی، عاطفی) می‌کنید، طی فرآیندی سریع و خودکار که به آن پاسخ جنگ و گریز یا پاسخ استرس گفته می‌شود واکنش‌های دفاعی بدن شما به اوج خود می‌رسند. در واقع پاسخ به استرس مجموعه واکنش‌های هستند که بدن برای حفاظت از خود آنها را به کار می‌گیرد.

پاسخ استرس به شما کمک می‌کند تا برای رویارویی با چالش ها آمادگی بیشتری پیدا کنید. برای نمونه استرس موجب می‌شود که در طول سخنرانی در محل کار هشیار بمانید، تمرکز شما را در مواقع ضروری افزایش می‌دهد یا موجب می‌شود که شب قبل از امتحان به جای بیرون رفتن با دوستانتان در خانه بمانید و درس بخوانید. ولی اگر استرس از حد مشخصی فراتر برود دیگر مفید نخواهد بود و به سلامتی، خلق و خو، بهره وری، عملکرد مفید، روابط و کیفیت زندگی شما آسیب می‌زند.

#استرس_مثبت
#روانشناسی
#زنان
#چالش
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت رسانه‌ی گوهرشاد بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/?p=16614

پیشبینی وضعیت آب و هوای روز یک‌شنبه (۱۴ میزان، ۱۴۰۳) در هرات و چند شهر بزرگ افغانستان

UN Women has reacted to the restrictions against women and girls, stating that Afghan civil society and women are systematically targeted by the caretaker government.

In a published report, the organization indicated that Afghanistan is currently facing an "unprecedented women's rights crisis," with the current government specifically attacking women's rights activists.

The report mentions that the policies and assaults of the caretaker government on the rights of women and girls have led to an increase in suicide rates among this demographic.


Read More...

@gowharshadmedia

شماری از زنان معترض و اعضای «شبکه‌ی زنان جمهوری‌خواه افغانستان» از اقدام سازمان ملل متحد مبنی بر به‌رسمیت شناختن آپارتاید جنسیتی در افغانستان استقبال کرده و می‌گویند که این اقدام را یک گام حیاتی در مسیر تحقق عدالت اجتماعی، برابری جنسیتی و پایان دادن به ظلم و ستم سیستماتیک علیه زنان است.

شبکه‌ی زنان جمهوری‌خواه افغانستان با نشر بیانیه‌ای از سازمان ملل متحد خواسته است تا بدون تأخیر، جنایات حکومت فعلی علیه زنان را به‌عنوان آپارتاید جنسیتی به رسمیت بشناسد و رهبران حکومتی را به دادگاه بین‌المللی لاهه معرفی کند.

#حقوق_بشر
#زنان_معترض
#آپارتاید_جنسیتی
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia

انستیتوت صلح ایالات متحده‌ی آمریکا می‌گوید حکومت سرپرست افغانستان در سه سال گذشته بیش از ۱۱۸ فرمان و دستور محدودکننده در برابر زنان و دختران صادر کرده و میلیون‌ها دختر و زن افغانستانی را در «ترس و بلاتکلیفی» قرار داده است.
 
این انستیتوت با نشر گزارشی گفته است که این فرمان‌ها نخست دختران را از رفتن به مکتب محروم کرده و سپس زنان و دختران را از کار، تحصیل و حتی از رفتن به تفریح‌گاه ها نیز منع کرده است.

#حقوق_بشر
#زنان_دختران
#ترس
#محدودیت
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia

ششمین نشست «فرمت مسکو» در مورد افغانستان به کارش پایان داده اشتراک‌کنندگان بر ایجاد حکومت معتدل و فراگیر برای حفاظت از حقوق و منافع اساسی مردم افغانستان، از جمله زنان، دختران و همه گروه‌های قومی و ادامه کار برای تامین منافع مردم تاکید کردند.

ششمین نشست «فرمت مسکو» در مورد افغانستان روز (جمعه، ۱۳ میزان) در مسکو و در سطح نمایندگان ویژه چین، هند، ایران، قزاقستان، قرقیزستان، پاکستان، روسیه، تاجیکستان و ازبکستان برگزار و روز گذشته به پایان رسید.

#حقوق_بشر
#زنان_دختران
#حکومت_فراگیر
#نشست_مسکو
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia

همزمان با تشدید بحران بشری در افغانستان، برنامه جهانی غذا می‌گوید که در سه ماه اخیر فقط برای ۱.۲ میلیون نفر در این کشور مواد غذایی کمک کند.

این برنامه با نشر گزارشی گفته است که این کمک‌های غذایی برای افرادی که با فقر و گرسنگی شدید دست و پنجه نرم می‌کنند، فراهم شده است.

برنامه جهانی غذا بار دیگر از کاهش بودجه برای رسیدگی به نیازمندان در افغانستان ابراز نگرانی کرده و گفته است که در حال حاضر کم از کم، ۱۱ میلیون نفر به کمک‌های فوری نیاز دارند.

#سازمان_ملل
#کمک‌های_بشری
#فقر_بیکاری
#بحران_اقتصادی
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia

گروهی از شهروندان اهل افغانستان در شهر تلوز فرانسه در یک گردهمایی اعتراضی خواستار به‌رسمیت‌شناخته‌شدن «نسل‌کشی» هزاره‌ها در افغانستان و حفاظت از آنان شدند.
 
معترضان با نشر قطع‌نامه‌ی‌ از سازمان ملل متحد خواسته‌اند که یک کمیسیون حقیقت‌یاب را برای تحقیق و بررسی «نسل‌کشی» هزاره‌ها در افغانستان تشکیل دهد.

#حقوق_بشر
#نسل‌کشی
#هزاره‌ها_شیعیان
#افغانستان
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia

سیاه‌سرفه؛ بیماری تنفسی مسری

✍️ داکتر معصومه پارسا

سیاه‌سرفه نوعی عفونت شدید تنفسی است که توسط باکتری Bordetella pertussis ایجاد می‌شود. این بیماری که بسیار مسری است، به‌ویژه ریه‌ها و راه‌های هوایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث سرفه‌های مکرر و شدید می‌شود که می‌تواند تا ۲ تا ۳ ماه یا بیشتر ادامه یابد. سیاه‌سرفه به‌ویژه نوزادان و کودکان خردسال را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. این بیماری از طریق قطرات سرفه یا عطسه فرد مبتلا منتقل می‌شود و پیش از تولید واکسن، به‌عنوان یک بیماری خطرناک دوران کودکی شناخته می‌شد.

امروزه، سیاه‌سرفه در درجه اول کودکانی را تحت تأثیر قرار می‌دهد که دوره کامل واکسیناسیون را طی نکرده‌اند و نوجوانان و بزرگسالانی که ایمنی بدنشان کاهش یافته است. مرگ‌های ناشی از این بیماری نادر است، اما بیشتر در نوزادان رخ می‌دهد. بنابراین، واکسیناسیون به‌ویژه برای زنان باردار و افراد نزدیک به نوزادان بسیار مهم است تا از انتقال بیماری جلوگیری شود.

حدود یک هفته پس از شروع بیماری، سرفه‌های شدید آغاز می‌شوند. این سرفه‌ها ممکن است چند دقیقه طول بکشند و در شب‌ها بیشتر بروز کنند. همچنین، سرفه‌ها معمولاً مخاط غلیظ ایجاد می‌کنند و ممکن است همراه با استفراغ باشند. بین حملات سرفه، فرد ممکن است نفس‌نفس بزند و صدای "وو" ایجاد کند. در برخی موارد، فشار سرفه باعث قرمزی صورت و خونریزی خفیف زیر پوست یا چشم‌ها می‌شود. اگر مشکل تنفسی حاد شود، پوست نوزادان و کودکان خردسال ممکن است به رنگ آبی (سیانوز) درآید.

#بیماری
#سیاه_سرفه
#زنان
#کودکان
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/?p=16643

پیشبینی وضعیت آب و هوای روز دوشنبه (۱۶ میزان، ۱۴۰۳) در هرات و چند شهر بزرگ افغانستان

کمیسیون حقوق بشر پاکستان اعلام کرد که پنج خواهر و برادر اهل افغانستان که سه تن از آنان خردسال هستند، در تلاش برای رسیدن به مادرشان در پاکستان، توسط نیروهای مرزی در چمن بازداشت شده‌اند.

این کمیسیون با نشر اعلامیه‌ای از مقامات پاکستانی خواست است که این پنج نفر را آزاد کنند.

کمیسیون حقوق بشر پاکستان نسبت به بازداشت و خطر اخراج پنج خواهر و برادر که سه تن از آنان زیر سن قانونی هستند، ابراز نگرانی کرد.

#حقوق_بشر
#مهاجرت
#دختران
#پاکستان
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/?p=16650

The US Institute of Peace states that the caretaker government of Afghanistan has issued over 118 restrictive orders against women and girls in the past three years, placing millions of Afghan women and girls in a state of "fear and uncertainty."

In a published report, the institute noted that these orders initially deprived girls of their right to education and subsequently prohibited women and girls from working, studying, and even going to recreational places.

The US Institute of Peace described the current government's attitude towards women as oppressive, emphasizing that after the current regime came to power, girls were first barred from attending school, followed by new restrictions on women and girls.

Read More...

https://gowharshadmedia.com/?p=16653

یک مرد ۵۵ ساله در قندهار همسر خورد ساله‌اش را به قتل رساند

منابع محلی از ولایت در قندهار می‌گویند که یک مرد ۵۵ ساله در ولسوالی ارغنداب، همسر زیرسن‌اش را به ضرب گلوله‌ی تفنگچه به شکل فجیع به قتل رسانده است.

رسانه‌های محلی گزارش داده‌اند که این دختر نوجوان یک سال قبل توسط پدرش در بدل پول به عقد یک مرد ۵۵ ساله درآمده بود و همسر سوم این مرد شده بود.

#قتل
#خشونت
#زنان
#قندهار
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/?p=16656

برنامه جهانی غذا اعلام کرده است که در سال جاری میلادی تا اکنون نزدیک به چهار میلیون نفر از این برنامه کمک نقدی دریافت کرده که نیمی از آنان زنان هستند.

این برنامه با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که کمک نقدی به نیازمندان این قدرت را می‌دهد تا برای آنچه خانواده‌ی‌شان بیشتر نیاز دارند خرج کنند.

#زنان
#فقر_بیکاری
#کمک_نقدی
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia

شماری از فعالان حقوق بشر و جامعه مدنی افغانستان در نامه‌ای سرگشاده به دبیرکل سازمان ملل، خواستار توجه فوری به وضعیت حقوق بشر و نقض سیستماتیک حقوق شهروندان افغانستان شده‌اند.

در نامه آمده است که بازداشت‌های خودسرانه، اختطاف و ناپدیدسازی فعالان توسط حکومت سرپرست نگران‌کننده است.

#حقوق_بشر
#زندانی
#سرکوب
#بازداشت
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia

یونیسف یا صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل متحد پس از گذشت یک سال از زمین‌لرزه‌های هرات، اعلام کرده است که وضعیت آسیب‌دیدگان این رویداد طبیعی هنوز شکننده است.

یونیسف خواستار حمایت بیش‌تر از کودکان و تاب‌آوری آسیب‌دیدگان در این مناطق است.

#زلزله
#هرات
#زنان_کودکان
#سازمان_ملل
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia

توانمندسازی زنان افغانستان؛ مسیرهای نوآوری در جوامع سنتی

✍️ مهدی مظفری

در جوامع سنتی، که هنجارها و باورهای مردسالارانه بر آنها حاکم است، زنان با چالش‌های متعددی در مسیر کارآفرینی روبرو هستند. این موانع که ریشه در اعماق ساختارهای اجتماعی دارند، نه تنها مانع پیشرفت و توان‌مندسازی زنان در عرصه اقتصادی می‌شوند، بلکه به مثابه‌ی زنجیر نامرئی، توسعه و پیشرفت کل جامعه را نیز محدود می‌کنند.

در افغانستان، به عنوان نمونه‌ای عینی از جوامع سنتی، زنان کارآفرین با موانعی متعدد دست به گریبان هستند. نابرابری جنسیتی عمیقاً در تار و پود این جامعه ریشه دوانده و فرصت‌های برابر را از زنان سلب کرده است. از جمله مصادیق این نابرابری، می‌توان به محدودیت‌های اعمال‌شده در زمینه تحصیل و اشتغال زنان اشاره کرد.

علاوه بر این، زنان کارآفرین افغان با مشکلات عدیده‌ای در زمینه دسترسی به منابع مالی و تسهیلات بانکی روبرو هستند. این امر، راه‌اندازی و اداره کسب‌وکار را برای آن‌ها به مراتب دشوارتر می‌کند. قوانین و مقررات موجود نیز غالباً تبعیض‌آمیز بوده و از حمایت کافی از زنان کارآفرین به عمل نمی‌آورند.

موانع پیش روی کارآفرینی زنان در جوامع سنتی، پیامدهای ناگواری را برای کل جامعه به دنبال دارد. محدود شدن نیمی از نیروی خلاق و نوآور جامعه، به معنای از دست رفتن فرصت‌های ارزشمندی برای توسعه و پیشرفت است. لذا، رفع این موانع و توان‌مندسازی زنان کارآفرین، ضرورتی انکارناپذیر برای دستیابی به جامعه‌ای عادلانه، توسعه‌یافته و پایدار است.

#زنان_دختران
#توسعه
#فعالیت_اقتصادی
#محدودیت
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت رسانه‌ی گوهرشاد بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/?p=16671

پیشبینی وضعیت آب و هوای روز سه‌شنبه (۱۷ میزان، ۱۴۰۳) در هرات و چند شهر بزرگ افغانستان

ممتاز زهرا بلوچ، سخنگوی وزارت خارجه‌ی پاکستان به بیانیه‌ی اخیر سخنگوی وزارت خارجه‌ی حکومت سرپرست افغانستان واکنش تند نشان داده و گفته است که به‌جای سخنرانی برای یک کشور دموکراتیک، بر مشکلات داخلی خود تمرکز کند و پاسخگوی خواسته‌های زنان و دختران کشورشان باشد.

خانم روز (دوشنبه، ۱۶ میزان) با نشر بیانیه‌ای اظهارات سخنگوی وزارت خارجه حکومت فعلی را بیهوده خوانده و رد کرده است.

#حقوق_بشر
#زنان_دختران
#پاکستان
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/?p=16668

منابع محلی از ولایت دایکندی می‌گویند که یک زن جوان در شهر نیلی، مرکز این ولایت از سوی شوهرش به ضرب چاقو به شکل فجیع به قتل رسیده است.

دست‌کم دو منبع در صحبت با رسانه گوهرشاد گفته‌اند که این رویداد چهار روز پیش (جمعه، ۱۳ میزان) رخ داده بود، اما براثر تهدیدات تا اکنون رسانه‌ای نشده بود‌.

منبع تاکید کرد که این زن حدود ۲۷ سال سن داشته است.

#قتل
#خشونت
#زنان
#دایکندی
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia