🚚 Des del principi de l’emergència insistim que l’abastament d’aliments està garantit. No cal que acumulis grans compres que puguin comportar-ne el malbaratament.

📝 Sigues responsable, planifica-les i evita haver d’anar-hi cada dia.

⚠️ Procura no comprar productes sense gluten o lactosa si no et calen i si en queden poques unitats. Facilitaràs que aquells que tinguin al·lèrgies o intoleràncies en continuïn trobant.

Durant el confinament s’ha de menjar com sempre, de manera saludable: més vegetals, menys animals i gens o gairebé gens de carn processada o aliments superflus.

Quins productes no et poden faltar?

✅ Fruites de temporada fresques: taronges, pomes, peres, maduixes, plàtans, etc.
✅ Hortalisses i verdures: pastanagues, cebes, porros, cols, enciam, apis, carxofes, bròquils, patates...
✅ Llegums (secs o en conserva)
✅ Fruita seca
✅ Ous
✅ Pa, pastes i arròs integrals
✅ Llet i derivats sense sucres afegits

☕️ Pots combinar diferents tipus de begudes: aigua, infusions calentes o fredes, brous i sucs de verdures.

❌ Evita sucs, begudes ensucrades i carbonatades i begudes alcohòliques.

Bon vespre 👋

👵 Avui s’ha presentat el Pla Clínica Social per reubicar en clíniques de mútues laborals persones grans amb símptomes de COVID19 que viuen en residències.

🔬 S’engega un assaig clínic per protegir contra la malaltia la gent gran que viu en residències i els professionals que hi treballen.

👩🏻‍🔬 Investigadors de l'Hospital Vall d'Hebron comencen a seqüenciar el genoma del coronavirus. Ajudarà a saber per què hi ha malalts que responen millor o pitjor al virus.

🚇 El transport públic de tot Catalunya competència de la Generalitat serà gratuït a partir de demà.

🖥 S'obre l’Oficina des de casa, nou banc d'eines digitals perquè ciutadania, pimes i autònoms puguin mantenir l'activitat durant la crisi sanitària.

🚔 S’ha creat un nou dispositiu per incrementar els patrullatges al voltant dels establiments essencials per garantir la distribució dels productes i la seguretat dels propietaris

👨‍🏫 Les oposicions de docents s'ajornen a la tardor.

Bon dia 👋

Impressió de material sanitari, confecció de bates impermeables 👕, mascaretes quirúrgiques 😷, plataformes de teletreball 💻 són exemples de solidaritat, iniciativa i compromís de les empreses catalanes amb la ciutadania per fer front a l’emergència sanitària.

💡 Més de 1.100 ja han ofert la seva tecnologia, material i capacitat de producció i innovació.

Què pot fer la teva per col·laborar-hi?

🛒 Dona un cop d’ull al portal web Marketplace empresarial COVID19 i comparteix el que la teva empresa pot aportar: maquinària, coneixements, materials en estoc, etc.

❓També pots fer-nos consultes sobre la iniciativa i enviar-nos ofertes o peticions.

El protocol 📃 per ingressar en una UCI no és només per a pacients de 🦠 coronavirus.

Els criteris generals es basen, com sempre, en la decisió dels metges 👩‍⚕️👨‍⚕️ i preval el criteri clínic. L’edat del pacient pot ser un criteri, però no l’únic ni el primer

#JoActuo #EnsEnSortirem

📊 Les dades que rebem sobre la crisi sanitària són una eina clau per saber en quin punt som. I igual de clau és que aquestes dades puguin oferir-se en format obert 🔓 perquè tant la ciutadania com, sobretot, experts de diferents disciplines (epidemiòlegs, sociòlegs, matemàtics, demògrafs, enginyers, periodistes, etc.) hi tinguin accés, puguin treballar-les i fer-hi aportacions.

Avui la Generalitat obre les dades de milers de tests de la COVID19 🦠 fets a Catalunya segmentades per sexe, trams d'edat o àrea bàsica de salut. S'aniran actualitzant.

📍 Per sexe i àrea bàsica de salut
👫 Per sexe i edat
🏘 Per municipi

#FrenemLaCorba #JoEmQuedoACasa

🏠 El confinament a casa és una situació excepcional que altera la dinàmica i la rutina de qualsevol família. I pot generar alteracions emocionals o de conducta addicionals en nens i nenes amb trastorn de l’espectre autista (TEA). Avui se’n celebra el Dia Mundial 💙

Les persones que el pateixen poden sortir al carrer🚶‍♂️. Han d'anar acompanyades, mantenir la distància i les mesures de seguretat i dur a sobre la prescripció mèdica que axí ho recomana. No han d'anar identificades de cap manera. Siguem solidaris i tinguem-ho en compte abans de jutjar ningú 🙏

Hi haurà persones amb TEA que se sentiran tranquil·les a casa. Si és així, aprofiteu per fer rutines conjuntes i per compartir interessos 🎨. Altres es poden sentir preocupades per la situació. En aquest cas es recomana fer un ús adequat de la informació relacionada amb el coronavirus, no generar ansietat i normalitzar al màxim les mesures d’higiene.

⏰ Seguir els mateixos horaris, moure’s, fer servir contes senzills que expliquin que està passant, canviar el focus d’atenció i intercalar activitats variades són pautes útils per a aquests dies.

Bon vespre 👋

🤳 Si ets usuari de Telegram, recorda que també pots fer consultes sobre els ajuts, tràmits i mesures derivats de la crisi sanitària al canal de xat del 012. És un servei gratuit que s'ha reforçat mentre duri l’estat d’alarma. Pots plantejar-hi els teus dubtes de dilluns a diumenge de 8 a 22h i rebràs la resposta, com a màxim, en 2 hores.

📚 S'avançarà a l'escola concertada el pagament de les despeses de funcionament per aconseguir millorar-ne la liquiditat.

🍽 🚌 Educació indemnitzarà econòmicament les empreses de menjador i transport escolar i assumirà el complement salarial dels treballadors dels menjadors en cas d'ERTO.

📝 Gairebé un 30% de les consultes a l'Agència Catalana del Consum són per afectacions derivades de la crisi sanitària.

🖥 Més de 8.500 persones aprenen català en línia durant l'emergència sanitària amb el web “Fes créixer la llengua des de casa”.

Bon dia 👋

En situacions de la vida en què hi ha pèrdua o dolor 😞 passem per diferents fases: negació, resignació, acceptació, comprensió i agraïment.

La guia Com trobar-hi sentit és un recurs en línia adreçat als joves amb desenes de consells pràctics per aprendre a gestionar el confinament amb equilibri emocional. 🌈 Proposa idees perquè els joves creïn, comparteixin, es comuniquin, participin i s’expressin amb autenticitat.

👉 També s'ha fet públic un consultori psicològic en què els joves poden fer arribar de manera anònima i gratuïta el que els preocupa.

🗣 Dona nom a què sents

Durant el confinament, la despesa energètica de la llar pot augmentar 📈 amb l'increment de l'ús d'aparells elèctrics per teletreballar, estudiar, distreure'ns, escalfar-nos o cuinar.

⏰ Si tens una tarifa amb discriminació horària, aprofita el període vall (d’onze de la nit a una del migdia) per utilitzar els aparells que més energia consumeixen.

🌬 Ventila quan no faci gaire fred.

🚪 Tanca les portes i la calefacció de les habitacions que no necessitis escalfar.

🌙 A la nit, abaixa persianes i fes córrer les cortines per retenir la temperatura acumulada durant el dia.

🔋 Quan acabis de carregar el mòbil, l'ordinador o la tauleta, desconnecta el carregador. Si no, segueixen consumint energia.

🔌 Evita el mode stand-by i desconnecta els aparells durant la nit. Aquest ús innecessari representa el 8% de l'energia total.

Tens més dubtes ❓ sobre com estalviar energia? L'Institut Català d'Energia te'ls respon en directe avui a les 17 h👇🏽

🖥 Youtube live: youtu.be/S2UVCQMfkbY

Tornarem amb més consells 😉

⚖️ Les sentències judicials sobre la pàtria potestat són vàlides també durant el confinament. Cal complir el règim de visites excepte quan es comprometi la salut o seguretat dels infants o que no es pugui fer per les limitacions de l'estat d'alarma.

Per exemple, que el progenitor estigui infectat 🦠 , que els nens estiguin infectats i que s'hagin de mantenir on són o que no se'n pugui fer el lliurament.

En aquests casos, cal que els pares arribin a acords 🤝 i que resolguin, un cop passat l’estat d’alarma, les compensacions i els problemes que se n’hagin pogut derivar.

🗣 Als menors se’ls ha de donar una informació clara, senzilla i concreta, adaptada a cada edat. Sense missatges negatius, que transmeti seguretat i tranquil·litat. També hi ajudarà usar sistemes alternatius de contacte com són les videotrucades.

📔 El Departament de Justícia ha publicat una guia de recomanacions [PDF] per facilitar aquests acords entre els pares.

Els Bombers de la Generalitat continuen amb el mateix servei a la ciutadania però a partir d’ara faran un sobreesforç i obren noves línies de treball per fer front a la COVID19:

👩‍🚒👨‍🚒 Oferiran personal sanitari

🧼 Desinfectaran instal·lacions crítiques

🏥 Muntatge d'infraestructures temporals

👥 Gestió de múltiples víctimes

💙 Des dels hospitals i des d’allà on se us requereixi, GRÀCIES també a vosaltres pel compromís, l’esforç i per mantenir-vos com sempre a primera línea!

👮‍♀️ Aquest matí el Mossos i la Guàrdia Urbana de Barcelona han volgut retre homenatge als treballadors dels mercats i del sector de l'alimentació per reconèixe'ls la feina que fan per abastir la població.

Gràcies! Feu una feina excepcional que convé que cada dia també us agraïm 🧡

🛒 Et recordem els consells a l'hora d'anar a comprar per així fer-los la feina una mica més fàcil:

🚶‍♂️ Ves-hi sol
🔛 Mantingues la distància de seguretat
🛍 Porta la teva bossa o cistell
🧤 Usa guants per triar fruites i hortalisses
💳 Paga amb targeta

🍎🥕 🥦 Quan arribis a casa, desinfecta les fruites i verdures fresques. Com? 👉 El més senzill és fer servir lleixiu, però atenció❗️que indiqui: 'apte per a la desinfecció d'aigua de beguda'.

Passes a seguir:

🥄 Omple el recipient amb aigua i afegeix-hi el lleixiu (1 cullereta de postres per 1,5 litres d'aigua).
⏱ Submergeix els vegetals 5 minuts com a màxim.
🚰 Esbandeix-los amb força aigua de l'aixeta.

ℹ️ Més info