🔈 Tots a l'uníson fem una crida: Avui a les 20h aplaudiments i llençols blancs penjats als balcons‼️

Com aplaudir sense fi els professionals sanitaris 👨🏽‍⚕️👩🏽‍⚕️ que lluiten contra la pandèmia? La resposta és clara i depèn de tu: fent tots els possibles per evitar estendre el contagi.

GRÀCIES en majúscules pel gran esforç que esteu fent! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Comparteix-ho per auscultar-ho bé i que arribi al cor de tots els treballadors del sector que coneguis 💙 #JoActuo #JoEmQuedoACasa #EnsEnSortirem

Només amb el CONFINAMENT TOTAL 🏠 podrem aconseguir aturar el creixement exponencial dels contagis.

#QuedatACasa #JoEmQuedoACasa #JoActuo #EnsEnSortirem

«No esperem el blat sense haver sembrat, no esperem que l'arbre doni fruits sense podar-lo; l'hem de treballar, l'hem d'anar a regar, encara que l'ossada ens faci mal. Cal que neixin flors a cada instant.» Lluís Llach

Amb un color especial i diferent, avui les a 4.50h hem entrat de ple a la primavera. Sembrem llum, esperança, confiança i positivisme. I, tot i no poder-la contemplar en viu, gaudim des de la distància de la bellesa dels nostres camps i contrades i donem-li una bona benvinguda! 🌺 🌼 🌸

#EnsEnSortirem #JoEmQuedoACasa #JoActuo

Ets capaç de desxifrar les recomanacions de @gencat sobre el #coronavirus?

1. ➡️ 🏠
2. 🧹 🏠
3. 🚰 🤲🏼
4. 🗒 🔡 💻 o📱= 🏛 🏨
5. 🎁 💉 ❤️
6. 🧤 🍏 🥖
7. 🚫 🚘 🛵 🚈 ✈️
8. 🤓 📒 📕 📗 📘 📚
9. 👀 🎥 🖥 👨‍👩‍👧‍👦 o🙎🏻‍♀️
10. 👫 👭 👬 ➡️ 🎵 🕺🏼 💃🏻
11. 📲 🤳 👵🏽 👴🏽
12. 🧘‍♀️ 🚴🏼‍♀️ 🏀 ⚽️ 🏠
13. ❌ 💇‍♀️
14. 👍 💊
15. 👣 🐕
16. ❌ 🚶🏻‍♀️ ⛱ o⛰ o ⛷
17. 🎨 o 🎭 o 🎻 🎹 🎤 🏠
18. 🎯 ♟ 🧩 🎲 🎮 🏠
19. 🍳 👨‍🍳 😋 🏠
20. 🌷 🌺 🌼 🌸 🏡

La recompensa ja la saps👨‍⚕️👩‍⚕️💙✊

#QuedatACasa #JoActuo #JoEmQuedoACasa #EnsEnSortirem

⏰ Aquesta matinada toca fer el canvi a l'horari d'estiu. A les 2h caldrà avançar el rellotge a les 3h.

Perdrem una hora de son i una hora de sol als matins. Com que estem confinats a casa, potser ens costarà un xic més d'adaptar-nos-hi.

Per fer-ho més fàcil, segueix aquests consells:

☀️ Procura rebre molta llum natural al matí.

🕶 Si pots, surt al balcó a prendre el sol una estona.

🤸‍♀️ Fes exercici físic, millor el matí, i cada dia a la mateixa hora.

🍲 Desplaça els horaris de menjar i son de manera progressiva, uns 15 minuts diaris.

🗓 Segueix horaris regulars.

📱 Evita els aparells electrònics abans d’anar a dormir.

🛌 No facis migdiades ni prenguis estimulants després de dinar.

#EnsEnSortirem!

El protocol 📃 per ingressar en una UCI no és només per a pacients de 🦠 coronavirus.

Els criteris generals es basen, com sempre, en la decisió dels metges 👩‍⚕️👨‍⚕️ i preval el criteri clínic. L’edat del pacient pot ser un criteri, però no l’únic ni el primer

#JoActuo #EnsEnSortirem

Bon diumenge 👋

Qui més qui menys té algun familiar o conegut proper que aquests dies lluita contra el coronavirus des dels hospitals de Catalunya. Gestionar les emocions que es deriven d'aquesta situació pot no ser fàcil.

Confiem que les pautes que avui et donem et siguin útils:

✅ Pensa en positiu
👩‍⚕️Confia en els professionals
🤍 Moltes persones grans es recuperen bé i tiren endavant
📞 Cada dia rebràs una trucada

I tingues en compte que no estàs ni estan sols! #EnsEnSortirem 💙

🎥 El Col·legi Oficial de Metges de Barcelona i Queco Novell ajuden a explicar com són els diferents tipus de 😷 mascaretes, quin és el seu grau de protecció i com utilitzar-les perquè siguin efectives 👍

#EnsEnSortirem

📲 Cuida la teva salut emocional a través de l’app GestioEmocional.cat ❤️ 💭

L’objectiu 🎯 d’aquesta aplicació és donar-te eines per a l’avaluació i la millora de la teva salut emocional, i accés a recursos professionals 💆🏻💆🏻‍♂️

La por, la preocupació o la tristor són emocions normals davant la situació d’alerta sanitària de la #COVID19 🦠 que estem vivint. És important que estiguis atent a la teva salut emocional i que et cuidis. ☀️

👉 A l’aplicació GestioEmocional.cat pots:

🧾 Avaluar el teu estat emocional a través d’un test.
👩🏽‍⚕️ Rebre suport emocional per part d’un professional de salut mental.
🔦 Accedir a recursos i eines per a la millora dels teus símptomes.
🧘🏿‍♂️ Rebre indicacions i consells sobre què cal fer en cada situació.

🔗 GestioEmocional.cat

#EnsEnSortirem 💪

🤍 Qui ens havia de dir que seríem capaços d’adaptar-nos a un confinament. Que som més solidaris, que junts som capaços de superar el que no ens imaginàvem!

Així que, agafem forces, que #EnsEnSortirem 💪 #JoActuo

🏥 Les presons catalanes fabriquen 32.000 uniformes pel personal sanitari a través del Centre d'Iniciatives per a la Reinserció 🔀

#EnsEnSortirem 💪 #JoActuo

Bon dia 👋

🐉 🌹 Aquest Sant Jordi no el gaudirem als carrers, ni a les rambles ni les places. Però volem continuar fent-lo especial i únic. La Generalitat el celebrarà més que mai en xarxa, com un node més d'aquesta gran retícula solidària que és la societat catalana. De manera transversal anirem recollint les propostes de les institucions i d’altres d'interès ciutadà que han anat sorgint i, quan puguem, hi aportarem el nostre gra de sorra.

Fem d’aquesta diada una història de superació col·lectiva amb les etiquetes #SantJordiEnXarxa #SantJordiACasa #EnsEnSortirem ❤️

La cobla és l'agrupació musical autòctona de Catalunya que acompanya les sardanes. Sol estar formada per 11 músics que toquen 12 instruments, majoritàriament de vent 🎷🎺🎻

Avui t’ajudem a identificar els que sonen en aquest himne de la pandèmia, el 'Resisitiré', de la Cobla Contemporània. I és que les cobles poden interpretar tot tipus de música amb l'aire i la instrumentació de la sardana!

Filera 1️⃣: tenora - tible - tenora - tible
Filera 2️⃣: flabiol i tamborí - trombó de colissa (o de vares) - contrabaix
Filera 3️⃣: trompeta-trompeta-fiscorn- fiscorn

Aquest vespre, tots als balcons! 💪🎵🗣

#EnsEnSortirem #SantJordiEnXarxa #SantJordiACasa 🌹📚

«Més tenaçment que mai, m'esforço a créixer sabent que tu creixes amb mi: projectes, il·lusions, desigs, prenen volada per tu i amb tu, per molt distants que et siguin, i amb tu i per tu somnio d'acomplir-los». Miquel Martí i Pol

Bon dia 👋

El nostre primer pensament del dia és per als familiars, companys i amics que ens han deixat aquests darrers mesos 🖤. El Govern va retre ahir homenatge a les víctimes de la pandèmia en un acte a les Fonts de Montjuïc de Barcelona.

Alhora es va voler agrair als ciutadans l'esforç i comportament durant la crisi, molt especialment aquelles persones que hi han tingut un paper clau 🏥: col·lectiu de sanitaris, d’emergència i altres serveis essencials.

“De la foscor a la llum” 💫 #EnsEnSortirem