🔷مکانیزم تاثیر گذاری مکمل ال کارنیتین در لاغری🔷
#اموزشی
☑️مصرف قرص ال کارنیتین باعث میشود که اسیدهای چرب و مواد سمی داخل سلولی به‌سمت میتوکندری هدایت شوند و در آنجا برای تولید انرژی مورد نیاز بدن بسوزنند
☑️مکانیزم تاثیرگذاری قرص ال کارنیتین از طریق همین چربی‌سوزی انجام میشود
☑️مکانیزم تاثیرگذاری قرص ال کارنیتین برای لاغری زمانی فعال میشود که فرد این ماده را در بدن کم داشته باشد یا اینکه ورزش سنگین انجام بدهد
☑️مصرف همزمان این قرص با مکمل امگا ۳ باعث چربی‌سوزی بیشتر و کاهش وزن ملموس‌تر میشود
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
#اموزشی
☑️مصرف قرص ال کارنیتین باعث میشود که اسیدهای چرب و مواد سمی داخل سلولی به‌سمت میتوکندری هدایت شوند و در آنجا برای تولید انرژی مورد نیاز بدن بسوزنند
☑️مکانیزم تاثیرگذاری قرص ال کارنیتین از طریق همین چربی‌سوزی انجام میشود
☑️مکانیزم تاثیرگذاری قرص ال کارنیتین برای لاغری زمانی فعال میشود که فرد این ماده را در بدن کم داشته باشد یا اینکه ورزش سنگین انجام بدهد
☑️مصرف همزمان این قرص با مکمل امگا ۳ باعث چربی‌سوزی بیشتر و کاهش وزن ملموس‌تر میشود
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍4
✅ #انگیزشی
فقط دو دسته وجود دارند که به تو میگن نمی تونی موفقیت ایجاد کنی : اونهایی که خودشون می ترسن انجامش بدن و اونهایی که از موفقیت شما می ترسن
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
فقط دو دسته وجود دارند که به تو میگن نمی تونی موفقیت ایجاد کنی : اونهایی که خودشون می ترسن انجامش بدن و اونهایی که از موفقیت شما می ترسن
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍4
🔰 کوکتل معجزه آسا لاغری، 10 کیلو لاغری در 2 هفته 🔰
📌 مواد لازم :
1⃣ عسل (طبیعی)3 ق غ
2⃣ ماست (کم چرب)300 گرم
3⃣ کرفس400 گرم شوید (تازه)
4⃣ 100 گرم آب لیمو (تازه)
5⃣ 1 پیمانه زیره
6⃣ 5 قاشق کیوی
7⃣ 500 گرم ترخون (تازه)
8⃣ 100 گرم انگور
9⃣ 500 گرم توت فرنگی
🔟 100 گرم یخ (خرد شده)1 لیوان
🍵 طرز تهیه : سبزی ها را تمیز با مواد بشویید و خرد کنید، میوه ها را پوست بکنید مایعات را در میکسر بریزید بعد سبزی ها و میوه ها را هم به مایعات داخل میکسر اضافه کنید و کاملا میکس کنید، لیوان های بلند را آماده نمایید مواد میکس شده را در لیوان بریزید و نوش جان کنید روزی سه لیوان یک ساعت بعد ازصبحانه ناهار شام سبک
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
📌 مواد لازم :
1⃣ عسل (طبیعی)3 ق غ
2⃣ ماست (کم چرب)300 گرم
3⃣ کرفس400 گرم شوید (تازه)
4⃣ 100 گرم آب لیمو (تازه)
5⃣ 1 پیمانه زیره
6⃣ 5 قاشق کیوی
7⃣ 500 گرم ترخون (تازه)
8⃣ 100 گرم انگور
9⃣ 500 گرم توت فرنگی
🔟 100 گرم یخ (خرد شده)1 لیوان
🍵 طرز تهیه : سبزی ها را تمیز با مواد بشویید و خرد کنید، میوه ها را پوست بکنید مایعات را در میکسر بریزید بعد سبزی ها و میوه ها را هم به مایعات داخل میکسر اضافه کنید و کاملا میکس کنید، لیوان های بلند را آماده نمایید مواد میکس شده را در لیوان بریزید و نوش جان کنید روزی سه لیوان یک ساعت بعد ازصبحانه ناهار شام سبک
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍4
برنامه عضلات پا
1️⃣جلو پا دستگاه 2×15 2×10
2️⃣اسکات پا هالتر 2×12 2×8
3️⃣لانگ لانگ 3×15
4️⃣پرس پا تک تک 3×12
5️⃣5 دقیقه استراحت
6️⃣ساق پا ایستاده 3×50
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
1️⃣جلو پا دستگاه 2×15 2×10
2️⃣اسکات پا هالتر 2×12 2×8
3️⃣لانگ لانگ 3×15
4️⃣پرس پا تک تک 3×12
5️⃣5 دقیقه استراحت
6️⃣ساق پا ایستاده 3×50
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍5
تمرینات جلوبازو
1️⃣ جلو بازوسیم کش+لاری هالتر 15×4
2️⃣جلو بازو چکشی+سیم کش تک دست 20×4
3️⃣ جلو بازو لاری سیم کش+سیم کش فیگوری 20×4
4️⃣هالتر دست جمع نیمه 15×4
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
1️⃣ جلو بازوسیم کش+لاری هالتر 15×4
2️⃣جلو بازو چکشی+سیم کش تک دست 20×4
3️⃣ جلو بازو لاری سیم کش+سیم کش فیگوری 20×4
4️⃣هالتر دست جمع نیمه 15×4
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍3
🔰 فواید فوق العاده مصرف سیر 🔰
1️⃣ مصرف روزانه سیر، به طور ناشتا بدن را تقویت می کند زیرا سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی بسیار قوی و مؤثر است
2️⃣ مصرف روزانه یک حبه سیر به طور ناشتا احتمال بالا رفتن فشار خونرا کم و گردش خون را منظم می کند و مانع بروز مشکلات قلبی می شود
3️⃣ مصرف روزانه سیر، کبد و مثانه را تحریک کرده و کبد را از سموم پاکسازی می کند همچنین در مواقع اسهال، معده را پاکسازی کرده و دیواره آن را تقویت می کند و مانع بروز زخم معده می شود.
3️⃣ سیر بدن را از وجود انواع انگل ها و کرم ها پاکسازی کرده و مانع ابتلا به دیابت می شود همچنین یک پاک کننده و ضد عفونی کننده طبیعی است که تک تک اعضای بدن از دهان و مری و معده و کبد گرفته تا روده ها را ضد عفونی می کند.
5️⃣ مصرف روزانه سیر، پوست را هم پاکسازی می کند و مانع افزایش درجه حرارت بدن و بروز سرگیجه و تهوع و سردرد می شود. سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی بسیار مؤثرتر از آنتی بیوتیکهای شیمیایی است.
6️⃣ با مصرف سیر زندگی خود را در برابر انبوه بیماری های ناشی از مواد شیمیایی و دود ماشین ها و آلودگی های زیست محیطی بیمه کنید
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
1️⃣ مصرف روزانه سیر، به طور ناشتا بدن را تقویت می کند زیرا سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی بسیار قوی و مؤثر است
2️⃣ مصرف روزانه یک حبه سیر به طور ناشتا احتمال بالا رفتن فشار خونرا کم و گردش خون را منظم می کند و مانع بروز مشکلات قلبی می شود
3️⃣ مصرف روزانه سیر، کبد و مثانه را تحریک کرده و کبد را از سموم پاکسازی می کند همچنین در مواقع اسهال، معده را پاکسازی کرده و دیواره آن را تقویت می کند و مانع بروز زخم معده می شود.
3️⃣ سیر بدن را از وجود انواع انگل ها و کرم ها پاکسازی کرده و مانع ابتلا به دیابت می شود همچنین یک پاک کننده و ضد عفونی کننده طبیعی است که تک تک اعضای بدن از دهان و مری و معده و کبد گرفته تا روده ها را ضد عفونی می کند.
5️⃣ مصرف روزانه سیر، پوست را هم پاکسازی می کند و مانع افزایش درجه حرارت بدن و بروز سرگیجه و تهوع و سردرد می شود. سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی بسیار مؤثرتر از آنتی بیوتیکهای شیمیایی است.
6️⃣ با مصرف سیر زندگی خود را در برابر انبوه بیماری های ناشی از مواد شیمیایی و دود ماشین ها و آلودگی های زیست محیطی بیمه کنید
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍3
🔶کاربردهای مکمل ال کارنیتین🔶
#اموزشی
☑️از کاربردهای متداول ال کارنیتین کمک به کاهش وزن و لاغری و چربی‌سوزی است، به این شرط که مصرف مکمل همراه با تمرینات ورزشی مداوم و منظم باشد
☑️مصرف این قرص باعث می‌گردد که درد عضلات و خستگی بعد ورزش هم کمتر شود، اکسیژن بیشتری به عضلات برسد و درنتیجه ریکاوری سرعت پیدا می‌کند
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
#اموزشی
☑️از کاربردهای متداول ال کارنیتین کمک به کاهش وزن و لاغری و چربی‌سوزی است، به این شرط که مصرف مکمل همراه با تمرینات ورزشی مداوم و منظم باشد
☑️مصرف این قرص باعث می‌گردد که درد عضلات و خستگی بعد ورزش هم کمتر شود، اکسیژن بیشتری به عضلات برسد و درنتیجه ریکاوری سرعت پیدا می‌کند
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍3
🔻 بیشتر با کدوم تمرین میکنید 🤔
❤️ دستگاه
👍 هالتر
🔥 دمبل
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
❤️ دستگاه
👍 هالتر
🔥 دمبل
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍5
🦋برای شروع نباید عالی باشی برای عالی بودن باید شروع کنی.
روز بخیر ایران
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
روز بخیر ایران
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍4
🔰 خواب و رشد عضلات 🔰
1⃣ مهمترین بخش بدنسازی خواب است
2⃣خواب به منظوره ریکاوری و رشد عضلات است
3⃣ اگر ریکاوری نباشد عضلات خسته میشوند و تحلیل میروند
4⃣ موجب ترمیم عضلات میشود ...!
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
1⃣ مهمترین بخش بدنسازی خواب است
2⃣خواب به منظوره ریکاوری و رشد عضلات است
3⃣ اگر ریکاوری نباشد عضلات خسته میشوند و تحلیل میروند
4⃣ موجب ترمیم عضلات میشود ...!
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔻تقسیم بشقاب غذای برای کاهش وزن🤩
یه بشقاب غذایی سالم و رژیم غذایی اصولی باید این ویژگی ها رو داشته باشه:
1⃣شامل تمام گروه های غذاییه
(چربی، پروتئین،کربوهیدرات و فیبرها)
2⃣محرومیت غذایی نداره
3⃣هیچکدام از وعده های غذایی حذف نمیشه
4⃣قابل دسترسه
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
یه بشقاب غذایی سالم و رژیم غذایی اصولی باید این ویژگی ها رو داشته باشه:
1⃣شامل تمام گروه های غذاییه
(چربی، پروتئین،کربوهیدرات و فیبرها)
2⃣محرومیت غذایی نداره
3⃣هیچکدام از وعده های غذایی حذف نمیشه
4⃣قابل دسترسه
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Fitpic_ir💪
👍3