‍ بایدها و نبایدها – کرونا ویرویس – نکات مهم در زمان استفاده از آسانسور

با شروع کسب و کار و اجبار در تردد و استفاده از آسانسور لازم است به نکاتی که کمتر اشاره شده است توجه بیشتری نماییم .
-ترجیحا در زمانی که آسانسور خالی است از آن استفاده نمایید.
-سعی کنید داخل کابین، پشت به پشت سایر افراد بایستید.
-برای لمس صفحه کلیدها و درِ آسانسور، از دستکش یکبار مصرف و یا دستمال کاغذی استفاده نمایید
-داخل کابین با تلفن همراه و یا حاضرین صحبت نکنید
-سر ِخود را پایین نگه داشته و در صورت عطسه یا سرفه از دستمال و یا آرنج خود استفاده کنید

به امید آنکه انتشار این توصیه ها به سلامتی اطرافیانمان کمک کند.

#پیشگیری_از_کرونا #کرونا_ویروس #کروناویروس #زنجیره_انتقال #فهامه #شرکت_بازرسی #استاندارد #نکات_ایمنی #مسئولیت_اجتماعی #کرونا_را_جدی_بگیریم #کرونا_آسانسور

‍ باید ها و نبایدها – تغذیه در دوران اپیدمی
بخش اول :ریز مغذی ها – ویتامین ها و املاح

شرایط قرنطینه خوشبختانه توانسته است بشکلی عملی برخی از عادات بد تغذیه ای ما را حذف کند. با تعطیلی رستوران ها و فست فودها عملا این بخش ناسالم از تغذیه حذف شده است.
بدنِ سالم به تنوع و مصرف انواع مواد غذایی نیاز دارد. ما قصد داریم یادآوری کنیم دنیای رنگارنگ مواد خوراکی، چه پیام هایی برای سیستم ایمنی بدن ما دارند.
ویتامینC در واقع برای ساختار سیستم ایمنی، نقشی حیاتی داشته و یکی از نیازهای ضروری برای حفظ سلامتی و افزایش کارایی بدن، سلامت و حفظ تاندون‌ها، سلامتِ استخوان و سلامت پوست نیز هست . آنتی اکسیدانی قوی که به راحتی دربیشتر مواد غذایی وجود دارد.
مرکبات،کیوی، همه سبزیجات سبزبرگ مثل: اسفناج، انواع کلم ها، فلفل ها (با هر رنگ)، گوجه فرنگی ، جعفری و شاهی، پیازچه و ریحان و...
ویتامین های E- A هر دو ویتامین های محلول در چربی و آنتی اکسیدان هایی بسیار قوی هستند .
این دو ویتامین تقریبا در همه میوه ها و سبزی های رنگی ( به رنگ زرد و نارنجی تا قرمز ) وجود دارند. از انواع هویج، انواع سیب زمینی ، انواع فلفل ، اسفناج، کدو حلوایی و گوجه فرنگی گرفته تا میوه های به رنگ زرد و نارنجی مثل موز ، انبه وزرد آلو .
مواد غذایی حاوی این ویتامین ها نیز، تخم مرغ -جگر -کره و انواع ماهی های آبسرد و ماهی تن هستند.

به امید آنکه انتشار این توصیه ها به سلامتی اطرافیانمان کمک کند.

این پست دنباله دارد...

#پیشگیری_از_کرونا #کرونا_ویروس #فهامه #شرکت_بازرسی #استاندارد #مسئولیت_اجتماعی #کرونا_را_جدی_بگیریم #مشکاتیان #تغذیه_سالم #تغذیه_مناسب #غذا #تغذیه_صحیح


http://fahameh.com

http://www.instagram.com/fahameh.co

@fahameh_co