Очень удачно, что 121-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) мы с @alexander_elkonin записали накануне марафона на Мертвом море @deadseamarathon.run. И рассказали в нем:

📌 Почему знобит после бега?
📌 Почему не могу заснуть после тренировок?
📌 Можно ли совместить сборы и работу на удаленке?

Ответ Александра на первый вопрос я (@olgaklenovskaya) дополнила собственным опытом и рекомендациями – обязательно брать на соревнования сухую и теплую переодежду, потому что к финишу вы а) вспотеете и б) потеряете много энергии, на обогрев сил не останется. И, к моему огромному везению, Александр в точности последовал моему совету, и встречал меня на финише с пуховкой, хотя было +18 и солнце. Меня ужасно знобило, и пуховка была спасением.

Зато сам Александр нисколько не устал за свои 21 км на Мертвом море, потому что из-за травмы бежал в пол силы (на 15 минут медленнее прошлого года), обсуждал на ходу с русскоязычным бегуном наш предыдущий выпуск «Мифов» про алкоголь, в общем, приятно провел 2 часа, и его на финише не знобило – вот и фотопруф. Ну и вообще в этот раз Александр уже мог греться в лучах собственной славы: за 2 дня в Эйн Бокек к нему несколько раз подходили незнакомые люди и говорили, что смотрят наш YouTube канал.

#когдатвойтренердоктор #физиология #перетренированность