«Кэмпы имеют невиданную воскрешающую силу. Две недели, проведенные в вашей команде в Олюденизе, возродили меня физически и морально, вернули меня в бег и вернули мне любовь к бегу. Спасибо! P.S. Жилье в Цахкадзоре я уже забронировала»,
- написала Инесса @inryba - участница наших новогодних сборов в Олюденизе - в комментарии к предыдущему посту. Так что же за кэмп будет у нас в Цахкадзоре?
📌 Когда? 28 апреля – 12 мая 2024 г. Приглашаем присоединиться на любое количество дней!
📌 Где? г. Цахкадзор – рядом с самым известным горнолыжным курортом Армении.
📌 Зачем? Майские праздники – лучшее время для «втягивающего» кэмпа – чтобы стряхнуть прилипшие за зиму 700 грамм оливье, перестроить организм с одновременного двухшажного хода (если у кого был) на беговой, вспомнить, что такое бег по улице в шортах (а не в пуховике и кроссовках с шипами). И ворваться в беговой сезон на пике формы!
📌 Почему Армения?
Если вы едете из России, то Армения – одна из самых удобных стран:
• не нужна виза на въезд,
• есть прямые рейсы из Москвы,
• в Армении принимают карты МИР,
• работает Яндекс такси,
• местные жители очень радушны и говорят по-русски.
📌 Что будем делать?
• По утрам гулять по горам – они в Цахкадзоре несложные и подойдут начинающим трейлраннерам. А для опытных - это прекрасные беговые маршруты с рельефом. В прошлом году мы ездили в Цахкадзор на разведку и влюбились в эти горы!
• По вечерам – отрабатывать технику бега, учиться красиво и технично бегать по асфальту, ходить (и прыгать) в гору с палками, сбегать вниз в технике, максимально близкой к плоскому бегу. Тренер @alexander_elkonin проанализирует ваш беговой шаг и подберет специальные беговые упражнения, которые научат вас толкаться и лететь вперед.
• Запишем подкаст, где ответим только на вопросы участников кэмпа.
📌 Ответы на остальные вопросы:
• где жить?
• программа по дням?
• список обязательного снаряжения?
• сколько стоит?
– на нашем сайте по ссылке.
Присоединяйтесь!
#беговыесборы; #беговойкэмп; #трейл;
- написала Инесса @inryba - участница наших новогодних сборов в Олюденизе - в комментарии к предыдущему посту. Так что же за кэмп будет у нас в Цахкадзоре?
📌 Когда? 28 апреля – 12 мая 2024 г. Приглашаем присоединиться на любое количество дней!
📌 Где? г. Цахкадзор – рядом с самым известным горнолыжным курортом Армении.
📌 Зачем? Майские праздники – лучшее время для «втягивающего» кэмпа – чтобы стряхнуть прилипшие за зиму 700 грамм оливье, перестроить организм с одновременного двухшажного хода (если у кого был) на беговой, вспомнить, что такое бег по улице в шортах (а не в пуховике и кроссовках с шипами). И ворваться в беговой сезон на пике формы!
📌 Почему Армения?
Если вы едете из России, то Армения – одна из самых удобных стран:
• не нужна виза на въезд,
• есть прямые рейсы из Москвы,
• в Армении принимают карты МИР,
• работает Яндекс такси,
• местные жители очень радушны и говорят по-русски.
📌 Что будем делать?
• По утрам гулять по горам – они в Цахкадзоре несложные и подойдут начинающим трейлраннерам. А для опытных - это прекрасные беговые маршруты с рельефом. В прошлом году мы ездили в Цахкадзор на разведку и влюбились в эти горы!
• По вечерам – отрабатывать технику бега, учиться красиво и технично бегать по асфальту, ходить (и прыгать) в гору с палками, сбегать вниз в технике, максимально близкой к плоскому бегу. Тренер @alexander_elkonin проанализирует ваш беговой шаг и подберет специальные беговые упражнения, которые научат вас толкаться и лететь вперед.
• Запишем подкаст, где ответим только на вопросы участников кэмпа.
📌 Ответы на остальные вопросы:
• где жить?
• программа по дням?
• список обязательного снаряжения?
• сколько стоит?
– на нашем сайте по ссылке.
Присоединяйтесь!
#беговыесборы; #беговойкэмп; #трейл;
❤4
Завтра, 10 февраля в 69-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин поговорит про кейс Камилы Валиевой и всем, что связано с допингом: почему какие-то вещества оказываются в списке ВАДА, как о них должен узнать спортсмен, и может ли он съесть эти вещества против своей воли?
Присоединяйтесь к прямому эфиру 10.02.24 в 20:00 по Москве или в 19:00 по Хайфе – по ссылке.
Присоединяйтесь к прямому эфиру 10.02.24 в 20:00 по Москве или в 19:00 по Хайфе – по ссылке.
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
👍5
📌 Как препараты попадают в список допинга WADA?
📌 За какие вещества дисквалифицировали Камилу Валиеву?
📌 Мильдоний, эритропоэтин, глюкокортикоиды – действительно работают?
И вообще, есть ли смысл «помогать» природе, применяя вещества и методы, которые запрещает антидопинговое агентство WADA?
В 69-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин рассказал, то это не только рискованно, но порой и бессмысленно – поскольку вещества типа мельдония (он же милдронат) вообще не обладают доказанной эффективностью. А те, эффективность которых доказана (например, глюкокортикоиды) имеют такие побочные эффекты, что лечение становится страшнее болезни.
Смотрите 69-й выпуск в YouTube по ссылке. Подкаст будет завтра.
📌 За какие вещества дисквалифицировали Камилу Валиеву?
📌 Мильдоний, эритропоэтин, глюкокортикоиды – действительно работают?
И вообще, есть ли смысл «помогать» природе, применяя вещества и методы, которые запрещает антидопинговое агентство WADA?
В 69-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин рассказал, то это не только рискованно, но порой и бессмысленно – поскольку вещества типа мельдония (он же милдронат) вообще не обладают доказанной эффективностью. А те, эффективность которых доказана (например, глюкокортикоиды) имеют такие побочные эффекты, что лечение становится страшнее болезни.
Смотрите 69-й выпуск в YouTube по ссылке. Подкаст будет завтра.
YouTube
За что дисквалифициовали Камилу Валиеву и как действуют вещества из списка допинга WADA?
Как препараты попадают в список допинга WADA? За какие вещества дисквалифицировали Камилу Валиеву? Мильдоний, эритропоэтин, глюкокортикоиды – действительно работают?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер…
🔥2
А ещё сегодня 4 года клубу ERA.RUN.
Ровно 4 года назад в чате подопечных Александра Элконина, который тогда назывался «Беговая группа», мы провели голосование и придумали название нашего клуба – ERA – Elkonin Running Addicts!
С праздником, товарищи! Ура!
Ровно 4 года назад в чате подопечных Александра Элконина, который тогда назывался «Беговая группа», мы провели голосование и придумали название нашего клуба – ERA – Elkonin Running Addicts!
С праздником, товарищи! Ура!
🔥22🎉13
Вчерашний вечер принес несколько плохих новостей.
1) В автомобильной аварии разбился Келвин Киптум, самый быстрый марафонец на планете. Ему было 24 года и в 2023 году он установил мировой рекорд на марафоне в Чикаго – 2:00:35
2) Мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) приняли сложное решение – отменить один из 6 кэмпов, заявленных на этот год – в Казахстане. Причина: мне (@olgaklenovskaya) отказали в ВНЖ, поскольку МВД посчитал, что мой центр жизни не в Израиле (мы действительно на 52 дня выезжали в кэмпы - в Каппадокию и Олюдениз). Для получения ВНЖ мне нужно находиться в Израиле 80% времени в году. Все остальные запланированные кэмпы – в Армении (май), Грузии (июнь), Каппадокии (октябрь) и Фетхие (январь) состоятся по плану.
3) Сгорел дом наших хороших друзей Кебеда и Сапият из поселка Гуниб в Дагестане. Это был не просто дом, а сердце туристического комплекса Березки. Внутри дома был маленький музей истории Дагестана – кувшины, керамическая посуда, разная утварь позапрошлого века. В Гуниб мы ездили на сборы 2 раза в году, и Александр устраивал в Березках лекции, или мы просто приходили обедать к Сапият. Какие замечательные чуду и хинкал она готовит, как заботится о гостях! Весной 2021 года в наш кэмп приехала Оя с шестимесячной дочкой, и Сапият нянчила малышку, пока ее мама бегала с нами по дагестанским горам!
К счастью, в пожаре никто не пострадал, и остальные домики комплекса целы. Поэтому если вы в России – очень советуем поехать в Гуниб и жить там именно в Березках. Кебед организует для вас экскурсии, Сапият накормит домашней дагестанской едой, и вы на себе почувствуете, что значит дагестанское гостеприимство.
Все подробности – в их телеграм канале https://t.me/Gunibberezka и на сайте . А на нашем сайте ERA.RUN в отчетах о прошедших сборах – очень много фотографий Дагестана и историй о наших приключениях в Гунибе.
И главное – пока мы живы, все можно изменить и наладить. Поэтому берегите себя и своих близких.
P.S. ну и 69 выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор» - уже в подкаст платформах.
1) В автомобильной аварии разбился Келвин Киптум, самый быстрый марафонец на планете. Ему было 24 года и в 2023 году он установил мировой рекорд на марафоне в Чикаго – 2:00:35
2) Мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) приняли сложное решение – отменить один из 6 кэмпов, заявленных на этот год – в Казахстане. Причина: мне (@olgaklenovskaya) отказали в ВНЖ, поскольку МВД посчитал, что мой центр жизни не в Израиле (мы действительно на 52 дня выезжали в кэмпы - в Каппадокию и Олюдениз). Для получения ВНЖ мне нужно находиться в Израиле 80% времени в году. Все остальные запланированные кэмпы – в Армении (май), Грузии (июнь), Каппадокии (октябрь) и Фетхие (январь) состоятся по плану.
3) Сгорел дом наших хороших друзей Кебеда и Сапият из поселка Гуниб в Дагестане. Это был не просто дом, а сердце туристического комплекса Березки. Внутри дома был маленький музей истории Дагестана – кувшины, керамическая посуда, разная утварь позапрошлого века. В Гуниб мы ездили на сборы 2 раза в году, и Александр устраивал в Березках лекции, или мы просто приходили обедать к Сапият. Какие замечательные чуду и хинкал она готовит, как заботится о гостях! Весной 2021 года в наш кэмп приехала Оя с шестимесячной дочкой, и Сапият нянчила малышку, пока ее мама бегала с нами по дагестанским горам!
К счастью, в пожаре никто не пострадал, и остальные домики комплекса целы. Поэтому если вы в России – очень советуем поехать в Гуниб и жить там именно в Березках. Кебед организует для вас экскурсии, Сапият накормит домашней дагестанской едой, и вы на себе почувствуете, что значит дагестанское гостеприимство.
Все подробности – в их телеграм канале https://t.me/Gunibberezka и на сайте . А на нашем сайте ERA.RUN в отчетах о прошедших сборах – очень много фотографий Дагестана и историй о наших приключениях в Гунибе.
И главное – пока мы живы, все можно изменить и наладить. Поэтому берегите себя и своих близких.
P.S. ну и 69 выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор» - уже в подкаст платформах.
❤13😢7