#سلامت

۱۲ تأثیر مهم ورزش بر سلامت و قدرت ذهن:

۱) استرس شما را کاهش می‌دهد
۲) بر شادی شما می‌افزاید
۳) اعتماد به نفس‌تان را بالا می‌برد
۴) زوال عقل را عقب می‌اندازد
۵) اضطراب شما را کاهش می‌دهد
۷) ذهن شما را قدرتمند می‌کند
۷) شما را باهوش‌تر می‌کند
۸) اعتیادها را کنترل می‌کند
۹) خواب شما را تنظیم می‌کند
۱۰) کار بیشتری انجام خواهید داد
۱۱) خلاقیت شما را افزایش می‌دهد
۱۲) به خود و دیگران کمک خواهید کرد

✅ تحت هر شرایطی متناسب با وضعیت فیزیکی بدنتان، ورزش کنید.

❓ #افسردگی و #اضطراب تا چه حد روی سلامت جسمی و بدن ما تاثیر منفی داره؟!
#اختلالات_روانی #سلامت
❤️ کانال دکتر فرهنگ هلاکویی ❤️
@dr_holakoue