‼️‼️‼️
Если у вас или ваших деток есть:

✅ сутулость и серьезное проблемы с осанкой
✅ сколиоз
✅ гиперлордоз, гиперкифоз
✅ остеохондроз
✅ грыжи и протрузии
✅ Болезнь Шойерман-мау
✅ хронические боли в спине и пояснице

То вам сюда 👉 https:https://t.me/zdorovayaspina24

‼️Потому что осанка и спина - это фундамент.., это сваи, на которых держится ВСЁ❗️❗️
Вообще всё - всё здоровье, вся красота и вся молодость.

Здесь будем разбирать диагнозы, способы их лечения и буду отвечать на ваши вопросы ❓

Оффлайн занятия по лечебной физкультуре и реабилитации травм спины проводятся только в Химках, без выездов ☝️

#Советдня ☝️ Обратите внимание на свой вес. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Здоровое питание и физическая активность помогут поддерживать оптимальный вес.

#Советдня ☝️ Слушайте свое тело!
Если вы чувствуете дискомфорт или боль в спине, не игнорируйте это.
Консультируйтесь с врачом или специалистом по реабилитации для получения рекомендаций.

Почему во сне немеют руки?

Объясняю на пальцах:

✔️ Когда вы с этой жалобой пойдете в больницу, то плохой врач вам с ходу начнёт ставить диагнозы типа «тоннельный синдром», «Болезнь Рейно», «Атеросклероз сосудов», «Сахарный диабет» или даже «Красную волчанку» (и такие случаи бывают 🥴)

✔️ А вот хороший врач, прежде чем пугать вас страшными диагнозами, проверит что там у вас со спиной и, прежде всего, с шеей.

❗️Оооочень часто причина онемения рук во сне - это верхушка айсберга проблем с шейным отделом позвоночника.

Любые зажимы и проблемы в Шейном отделе ведут к плохому снабжению питанием корешков нервных окончаний, проходящих по спинному мозгу. На участках позвоночника, отвечающих за чувствительность и подвижность конечностей, ухудшается кровоток и
вот вам и онемение рук в положении лежа.

И мышечный каркас грудного отдела (наши скрюченные плечи) тоже влияет: часто онемение рук - это сдавливание сосудисто-нервного пучка мышцами (лестничной и/или малой грудной и/или подключичной).

‼️Спина и шея - фундамент здоровья.
Если у вас там проблемы, то онемение рук - это мелочи по сравнению с тем, что вас ждёт дальше.

🆘 Проблемы с осанкой - это сдавленная грудная клетка, залипшие рёбра, хрящи, фасции и грудные мышцы, сдавленные лёгкие, диафрагма и сердце, нарушение дыхания, смещение внутренних органов, проблемы с оттоком желчи, кишечником и репродуктивными органами. Неправильная осанка ведёт к целому списку диагнозов - от геморроя и артроза до бесплодия и серьёзных проблем с сердцем.
⠀
🆘 Ваша холка на шее - это нарушение кровотока мозговых артерий, застой крови в полости мозга, это головные боли, мигрени и огромные риски ранних инсультов.

Это ⬆️ лишь малая часть того, чем грозит вам ваше халатное отношение к своей спине.

#Советдня ☝️ Занимайтесь спортом регулярно! Умеренные физические нагрузки, такие как плавание или йога, в дополнении к занятиям в зале, укрепляют мышцы спины и улучшают общее состояние здоровья.

Смотрите, как питается наш мозг 👆
⠀
Виллизиев (или артериальный) круг — это соединение кровеносных сосудов в форме овала, расположенных в основании головного мозга.

А теперь представьте как страдает ваш мозг из-за зажатой и укороченной шеи, холки и кривой осанке?

Головная боль, головокружения, нарушения мозгового кровообращения - все это спутники ваших сгорбленных спин и проблем с шеей: сосуды оказываются пережатыми в шейном отделе.

‼️В поперечных отростках позвонков шеи (как раз там, где растёт наша холка) проходит позвоночная артерия,
которая питает кровью третью часть структур головного мозга, мозжечок, верхнюю часть спинного мозга и
мозговой ствол.
И наш горб передавливает сосуды, нарушает кровоток и приводит к дисфункции мозгового кровообращения.
⠀
Вот только малый перечень симптомов того что вдовий горб уже буквально давит на мозг:

✔️головные боли
✔️периодически чувствуется онемение рук
✔️прострелы в руку
✔️боли в груди
✔️боли в суставах рук и плеч
✔️невозможность полностью поднять руку
✔️ноющие боли в шейно-воротниковом отделе
✔️головокружение, шум в ушах, звон в ушах
✔️постоянная усталость, вялость, сонливость
✔️скачки давления и приливы жара к лицу и голове
⠀

Нашли что-то про себя?
Если да, то время заняться собой ☝️ пишите, вместе разберем проблему и найдем решение

#Советдня ☝️Обратите внимание на свой стол. Высота стола и стула должны быть удобными, чтобы избежать напряжения в спине.
Используйте подставку для ног, если нужно.

#Советдня ☝️При поднятии тяжестей используйте ноги, а не спину!
Сгибайте колени и держите предмет близко к телу, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

Что вы знаете про аппликатор Кузнецова? 🤔

Вы в курсе, что эти иголки- спасительная штука для человека?
⠀
В Китае это поняли еще 5 тысяч лет назад, а до нас дошло всего лет 50 назад. Когда обычный учитель музыки из Челябинска Иван Иванович Кузнецов неудачно потравил тараканов дома и заработал химический ожог лёгких, который не поддавался медикаментозному лечению. Кузнецов безуспешно шатался по врачам, потом плюнул и решил помочь себе сам. Пошёл в библиотеку, покорпел над трактатами китайской народной медицины (акупунктура) и создал первый прототип легендарного апликатора — кусок пенопласта с вшитыми в него швейными иглами и стал испытывать на себе. Через полгода он полностью выздоровел, что подтвердили анализы и рентгеновские снимки. Врачи обалдели и кричали «этого не может быть!». Кузнецов поехал в Москву, что бы показать своё изобретение учёным и получить патент, но в Минздраве над ним только посмеялись. Тогда он практически на спор вылечил своим аппликатором очень сложного больного из чиновничьего аппарата, который в благодарность за это помог ему запатентовать изобретение.
⠀
И уже очень скоро аппликатор Кузнецова получили невероятный успех, слава о нем гремела на весь Союз! Во второй половине 80-х в СССР было продано более 75 млн комплектов игольчатых ковриков, стоимость которых составляла один рубль. Их продавали даже в продуктовых магазинах!
⠀
Кузнецова преследовали с просьбами продать патент на аппликатор и даже похитили его жену, требуя в обмен патент. Но Иван Иваныч не согласился и жену похитители убили 😢
⠀
Зачем я это рассказываю? Чтобы вы поняли, какой сложный путь порой проходят чудеса, чтобы в конечном итоге оказаться в ваших руках и служить нам на пользу.
⠀
У кого ещё нет в доме ни одного игольчатого девайса - ляпко или кузнецова? Срочно в аптеку!
⠀
Всего 20 минут лежания на коврике в день:
⠀
🌵активизируют сосуды, кровообращение, метаболизм, разглаживают целлюлит и даже сгоняются лишние см (лежим на коврике/ подушке животом, сидим попой, проходимся валиком ляпко по внутренней стороне бедра и «желешке» на руках).
🌵ускоряют лимфоотток и сгоняют отеки,
🌵способствуют регенерации клеток, усиливают синтез эластина и коллагена в дерме, улучшают состояние кожи
🌵снимают боль в пояснице и шейном отделе (без иголок под шею не представляю своей жизни)
🌵снимают усталость и успокаивают нервы)
⠀
А тем, у кого есть диагнозы в области опорно-двигательного аппарата и нервной системы - вообще без игл нельзя!
⠀
PS: Кстати, про 🌰 🌰 : лечение пациентов Кузнецов всегда начинал с ягодиц - он верил, что там находится «сердце» всех нервных окончаний. Очевидцы утверждают что он всегда говорил: «Ага, я так и знал! Попа холодная! Вот в чём причина ваших бед!»
⠀
🤣Трогайте прямо сейчас - тёплые, холодные? 😁

Здоровая спина, это ЗДОРОВАЯ ☝️СПИНА 💪
И в первую очередь для здоровья спины нам необходимы крепкие мышцы, которые и будут составлять наш естественный корсет.

#тренировка

#Советдня ☝️Практикуйте осознанность. Медитация и дыхательные практики помогают снизить уровень стресса, что может положительно сказаться на состоянии вашей спины.

Ну и с пятницей 👋

Кто из вас любит подсовывать одеяло или подушку между ног, когда спишь? 😴 💤
Это очень полезно и здорово для вашего организма ☝️

‼️1. Подушка между ног придает комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела.💪

‼️2. Засыпая, вы не обращаете внимание на то, что колени, как правило, смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бедрах, так как ноги расположены от позвоночника 🩻

‼️3. Подушка, расположенная между ног, устраняет тянущее положение, разгружает нижнюю часть позвоночника, и вы крепко спите. А по утрам просыпаетесь бодрым, исполненным сил и энергии💪

‼️4. Подушка между ног уменьшает боль в пояснице. И не только. Она препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, и предотвращает невралгию седалищного нерва ☝️

#Советдня ☝️ Применяйте тепло или холод при болях в спине. Теплые компрессы расслабляют мышцы, а холодные - уменьшают воспаление.
Выбирайте метод в зависимости от ваших симптомов.

#Советдня ☝️ Поддерживайте здоровый уровень стресса.
Хронический стресс может вызывать мышечное напряжение и боли в спине.
Найдите способы расслабления, которые подходят именно вам.

Всем желаю такого же крепкого позвоночника, как этот шест ⬆️💣
⠀
И вот вам научный факт: после 40 лет человек «снижается» каждое десятилетие на 2,5-7 см
⠀
Почему?
⠀
✔️Остеопороз
✔️Уплощение стопы
✔️Обезвоживание межпозвоночных дисков
✔️Усугубление проблем с осанкой
⠀
Берегите спину с молоду.
И все остальное тоже 😁
⠀
Это ваша дверь в молодость, здоровье и красоту 💪

#Советдня ☝️Уделяйте внимание своему матрасу. Он должен быть достаточно жестким и поддерживать естественное положение тела во время сна. Меняйте матрас каждые
7-10 лет.