ДоброМир
@dobromirlife
169 subscribers
48 photos
39 videos
1 file
11 links
Автор проекта ЗДОРОВАЯСПИНА24.РФ
Создатель программ по восстановлению спины.
Показываю, как вернуть свободу движения, избавиться от боли и обрести силу.
Осанка. Укрепление. Восстановление
Тренировки, лайфхаки, мотивация
Сайт: здороваяспина24.рф
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
ДоброМир
169 subscribers
ДоброМир
#Советдня ☝️Создавайте здоровые привычки:
Постепенно внедряйте полезные привычки в свою жизнь — это проще, чем кажется!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯4❤3👍2
127 views
ДоброМир
#Советдня ☝️Участвуйте в спортивных мероприятиях: Это отличная возможность проверить свои силы и встретиться с единомышленниками!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯6🔥3👍1
115 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Развивайте креативность в тренировках: Ищите новые способы сделать занятия более интересными!
💯6👍3❤1
130 views
ДоброМир
#Советдня ☝️Помните о важности разминки перед тренировкой: Это поможет избежать травм и подготовит ваши мышцы к нагрузкам!
❤4👍4💯4
237 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Создавайте свой план тренировок: Индивидуальный подход поможет достичь лучших результатов!
💯6❤3👍1
212 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Выбирайте здоровые альтернативы любимым блюдам:
Заменяйте высококалорийные продукты более полезными вариантами!
💯4❤3👏2
217 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Наслаждайтесь процессом улучшения здоровья! Помните, что забота о себе — это не только необходимость, но и удовольствие!
💯4❤3👍2
224 views
ДоброМир
#Советдня ☝️Держи спину прямо — представь, что тебя тянет вверх невидимая нить.
❤3💯3👍1
187 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Делай планку каждый день — укрепишь корсет спины 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💯3👍1
199 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ После тренировки всегда растягивай спину
💯4👍3❤1
231 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Пей больше воды — межпозвонковые диски на 80% состоят из жидкости
❤5💯4🤝2
232 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Больше ходи пешком — это естественная нагрузка для спины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5👍3🔥2
225 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Если заболела спина — разберись в причине, а не просто пей обезболивающее 💊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4💯1
215 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Держи телефон на уровне глаз, а не смотри вниз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3💯1
222 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Спина часто болит из-за стресса — учись расслабляться
💯3❤2👍2
190 views
ДоброМир
#Советдня Освой «лодочку» — одно из лучших упражнений для поясницы.
❤3👍3💯1
168 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Включай в рацион рыбу и орехи — полезные жиры питают суставы
💯6❤3👍3
143 viewsedited  
ДоброМир
#Советдня ☝️ Кошка-корова — простое, но эффективное упражнение для расслабления спины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4💯1
140 views
ДоброМир
#Советдня ☝️ Добавь гиперэкстензию в тренировку — твоя поясница скажет спасибо
💯6👍5🤝1
162 views
ДоброМир
https://legkomed.ru/pitanie-i-zozh/15-filmov-zdorovyj-obraz-zhizni/


#Советдня ☝️ Пересмотрите за праздники эти фильмы и с понедельника ☝️😁 начинаем новую жизнь
legkomed.ru
15 мотивирующих фильмов, после которых захочется вести здоровый образ жизни | Legkomed.ru
15 мотивирующих фильмов о здоровом образе жизни и питании, которые стоит посмотреть каждому. После их просмотра вы вдохновитесь на изменение своей жизни.
👍3🔥3💯1
187 views