بهترین ورزش ها برای کاهش استرس
@dateesHome
#سلامت
#ورزش
#استرس
استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد میشود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته میکنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دایناسورها نیاز نداریم.
حالا، همه ما می‌دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش‌ها و تمرینات خاصی وجود دارند که درنابودی استرس، بهترین عملکرد را داشته باشند؟ بخوانید تا بدانید👇👇
http://goo.gl/lXM0ze
@dateesHome
#سلامت
#ورزش
#استرس
استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد میشود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته میکنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دایناسورها نیاز نداریم.
حالا، همه ما می‌دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش‌ها و تمرینات خاصی وجود دارند که درنابودی استرس، بهترین عملکرد را داشته باشند؟ بخوانید تا بدانید👇👇
http://goo.gl/lXM0ze
داتیس
بهترین ورزش ها برای کاهش استرس - داتیس
#تناسب_اندام #سلامت #استرس
ما را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇
https://telegram.me/joinchat/B2OWuzvDPRhPogeDHazPQg
ما را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇
https://telegram.me/joinchat/B2OWuzvDPRhPogeDHazPQg
☘ نکته پزشکی روز.... ☘
اظهار نظر دکتر محمود محرمی پزشك فوق تخصص خون و انکولوژی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز:
📢📢📢.
این روزها بویژه با مرگ چند هنرمند، همه جا از #سرطان و شیوع بی سابقه آن در ایران که سه برابر کشورهای دنیاست حرف میزنند...!!!
اما گاهی لازمه به این مسایل هم کمی فکر کنیم
🚬🚬🚬
⚠️همه جای دنیا #قلیان را یکی از خطرناک ترین عوامل سرطان زا میدانند اما در بسياري خانه های ایرانیان هست و خانوادگی استفاده میکنند و هیچ اقدامی هم برای تعطیلی قهوه خانه ها نمیشود!!!
🚫🚫🚫
*⚠️روغن پالم سرطان زاست اما وقتی همه فهمیدند #لبنیات ما آلوده به پالم است حتی كمتر ماست نخریدند!!!
🐓🐓🐓
.*⚠️مرغ در حالت عادی 12 الی 18 ماه زمان رشد سالم میخواهد اما در ایران از تخم تا طبخ 45 روزاست و هورمونهای استفاده شده همه سرطان زا هستند اما جالب اینکه مردم فقط با قیمت #مرغ مشکل دارندنه با بیماری زایی آن!!!
💀💀💀
*⚠️همه میدانند که #برنج آوازه و محسن و .... سرشار ازسم آرسنیک و مواد سرطان زا و غیرطبیعی ست اما مردم ایران با تهییج و تبلیغات وسیع صدا و سیما دوبرابر پول میدهند تا برنده جایزه مرگشان باشند!!!
☕️☕️☕️
⚠️همه میدانند #چای معطر دارای اسانسهای شیمیایی سرطانزاست اما مردم به عشق قرعه کشی و برنده شدن به قیمت گزاف میخرند و در خوردن داغ داغ آن بر هم سبقت میگیرند و با دست خود سرطان مری و معده و ... رابرای خود به ارمغان می آورند!!!
🍣🍣🍣
⚠️همه میدانند #سوسیس و #کالباس و #همبرگر و #پیتزا آنهم با اون وضعیت تولید در ایران بیشترین سهم را در عوامل اصلی و جدی انواع سرطان به خود اختصاص داده اما شیکترین مغازه ها پیتزا فروشی و فست فودی ها هستند و غذای آدمای های کلاس شده!!!
😞😞😞
⚠️مگر در 40 نوع مواد افزودنی #سوسیس و #کالباس چیزی جز مواد سرطان زا دیده میشود؟!!!
🍳🍳🍳
⚠️همه میدانند غذاهای سرخ کرده و پرچرب عامل سرطان است اما سرخ میکنند و با چربی ترانس بالا میخورند!!!
🍲🍲🍲
⚠️همه میدانند بسیاری از این روغن های نباتی اصلا خوردنی نیستند اما با قیمت بالا خریداری کرده و میخورند!!!
🎎🎎🎎
⚠️همه میدانند چاقی و اضافه وزن و کم تحرکی عامل مهم انواع سرطانها و کبدهای چرب و بیماریهای قلبی و عروقی و انواع سکته هاست اما اکثر مردم در پرخوری و پر خوابی و کم تحرکی گوی سبقت را از هم میربایند!!!
🚬🚬🚬
⚠️همه میدانند #سیگار و مواد مخدر عامل مهم سرطان ریه و ... است اما بیشتر از 10میلیون نفر معتاد به مواد مخدر و بیش از 20میلیون نفر سیگاری در ایران داریم!!!
😞😞😞
*⚠️همه میدانند #استرس های روانی یکی از عوامل اصلی سرطان و بیماریهای روانی است. اما همه به عشق زندگی اشرافی و آسایش بیشتر همه جور استرس بدهکاری ها و وام و ... را بجان میخرند و آرامش خود را فدای آسایش خیالی میکنند!!!
😔😔😔
*⚠️همه میدانند بیخوابی و خواب ناصحیح دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن پایه بسیاری از بیماریهاست اما دير خوابيدن عادت بسياري از ما شده!!!
بیشتر بیاندیشیم
👆👆👆👆
نان های کپک زده را به سرعت از داخل خانه دور کرده و در زمین دفن کنید . کپک نان سرشار از سم آفلا توکسین است که عامل سرطان خون می باشد. تغذیه دام ها با نان کپک زده باعث ورود آفلاتوکسین به شیر و گوشت می گردد.از فروش نان کپک زده به دوره گرد ها جدا پرهیز کنید.
🔴لطفاً نشر کنید🔴
#سلامت
👇🏃
https://telegram.me/joinchat/B2OWuzvDPRhPogeDHazPQg
اظهار نظر دکتر محمود محرمی پزشك فوق تخصص خون و انکولوژی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز:
📢📢📢.
این روزها بویژه با مرگ چند هنرمند، همه جا از #سرطان و شیوع بی سابقه آن در ایران که سه برابر کشورهای دنیاست حرف میزنند...!!!
اما گاهی لازمه به این مسایل هم کمی فکر کنیم
🚬🚬🚬
⚠️همه جای دنیا #قلیان را یکی از خطرناک ترین عوامل سرطان زا میدانند اما در بسياري خانه های ایرانیان هست و خانوادگی استفاده میکنند و هیچ اقدامی هم برای تعطیلی قهوه خانه ها نمیشود!!!
🚫🚫🚫
*⚠️روغن پالم سرطان زاست اما وقتی همه فهمیدند #لبنیات ما آلوده به پالم است حتی كمتر ماست نخریدند!!!
🐓🐓🐓
.*⚠️مرغ در حالت عادی 12 الی 18 ماه زمان رشد سالم میخواهد اما در ایران از تخم تا طبخ 45 روزاست و هورمونهای استفاده شده همه سرطان زا هستند اما جالب اینکه مردم فقط با قیمت #مرغ مشکل دارندنه با بیماری زایی آن!!!
💀💀💀
*⚠️همه میدانند که #برنج آوازه و محسن و .... سرشار ازسم آرسنیک و مواد سرطان زا و غیرطبیعی ست اما مردم ایران با تهییج و تبلیغات وسیع صدا و سیما دوبرابر پول میدهند تا برنده جایزه مرگشان باشند!!!
☕️☕️☕️
⚠️همه میدانند #چای معطر دارای اسانسهای شیمیایی سرطانزاست اما مردم به عشق قرعه کشی و برنده شدن به قیمت گزاف میخرند و در خوردن داغ داغ آن بر هم سبقت میگیرند و با دست خود سرطان مری و معده و ... رابرای خود به ارمغان می آورند!!!
🍣🍣🍣
⚠️همه میدانند #سوسیس و #کالباس و #همبرگر و #پیتزا آنهم با اون وضعیت تولید در ایران بیشترین سهم را در عوامل اصلی و جدی انواع سرطان به خود اختصاص داده اما شیکترین مغازه ها پیتزا فروشی و فست فودی ها هستند و غذای آدمای های کلاس شده!!!
😞😞😞
⚠️مگر در 40 نوع مواد افزودنی #سوسیس و #کالباس چیزی جز مواد سرطان زا دیده میشود؟!!!
🍳🍳🍳
⚠️همه میدانند غذاهای سرخ کرده و پرچرب عامل سرطان است اما سرخ میکنند و با چربی ترانس بالا میخورند!!!
🍲🍲🍲
⚠️همه میدانند بسیاری از این روغن های نباتی اصلا خوردنی نیستند اما با قیمت بالا خریداری کرده و میخورند!!!
🎎🎎🎎
⚠️همه میدانند چاقی و اضافه وزن و کم تحرکی عامل مهم انواع سرطانها و کبدهای چرب و بیماریهای قلبی و عروقی و انواع سکته هاست اما اکثر مردم در پرخوری و پر خوابی و کم تحرکی گوی سبقت را از هم میربایند!!!
🚬🚬🚬
⚠️همه میدانند #سیگار و مواد مخدر عامل مهم سرطان ریه و ... است اما بیشتر از 10میلیون نفر معتاد به مواد مخدر و بیش از 20میلیون نفر سیگاری در ایران داریم!!!
😞😞😞
*⚠️همه میدانند #استرس های روانی یکی از عوامل اصلی سرطان و بیماریهای روانی است. اما همه به عشق زندگی اشرافی و آسایش بیشتر همه جور استرس بدهکاری ها و وام و ... را بجان میخرند و آرامش خود را فدای آسایش خیالی میکنند!!!
😔😔😔
*⚠️همه میدانند بیخوابی و خواب ناصحیح دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن پایه بسیاری از بیماریهاست اما دير خوابيدن عادت بسياري از ما شده!!!
بیشتر بیاندیشیم
👆👆👆👆
نان های کپک زده را به سرعت از داخل خانه دور کرده و در زمین دفن کنید . کپک نان سرشار از سم آفلا توکسین است که عامل سرطان خون می باشد. تغذیه دام ها با نان کپک زده باعث ورود آفلاتوکسین به شیر و گوشت می گردد.از فروش نان کپک زده به دوره گرد ها جدا پرهیز کنید.
🔴لطفاً نشر کنید🔴
#سلامت
👇🏃
https://telegram.me/joinchat/B2OWuzvDPRhPogeDHazPQg
#گوجه_سبز منبع خوبی از ویتامین c و گروهی از ویتامین های b است.
ویتامین c در افزایش ایمنی بدن نقش بسزایی دارد و ویتامین های گروه b هم به کاهش #استرس و #سلامت سیستم عصبی بدن ما کمک میکنند😋
@DateesHome
ویتامین c در افزایش ایمنی بدن نقش بسزایی دارد و ویتامین های گروه b هم به کاهش #استرس و #سلامت سیستم عصبی بدن ما کمک میکنند😋
@DateesHome
آیا میدانستید ⁉️
جویدن آدامس #استرس را کاهش داده و باعث میشود مغز موثرتر و کاراتر عمل کند 👍
#سلامت
👇🏃
https://telegram.me/joinchat/B2OWuzvDPRhPogeDHazPQg
جویدن آدامس #استرس را کاهش داده و باعث میشود مغز موثرتر و کاراتر عمل کند 👍
#سلامت
👇🏃
https://telegram.me/joinchat/B2OWuzvDPRhPogeDHazPQg
🔵🌀استرس کاری به اندازه سیگار کشیدن مرگبار است
💠پژوهشگران دانشگاه استنفورد آمریکا می‌گویند استرس کاری به اندازه سیگار کشیدن مرگبار است. این محققان پس از بررسی 228 تحقیق صورت گرفته در 10 کارگاه در خصوص عوارض استرس کاری به این نتیجه رسیدند که استرس می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن مرگ‌آفرین باشد. در تحقیقات انجام شده پیامدهای مرگبار جسمی و روحی استرس کاری مد نظر قرار گرفته است.
💠در این پژوهش‌ها مشخص شد سلامتی کسانی که نگران از دست دادن شغل خود هستند تا 50 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر است. همچنین میزان مرگ و میر در میان افرادی که ساعات کاری آنان بیشتر از مقدار معمول است تا 20 درصد افزایش دارد.
💠از سوی دیگر، پژوهشگران دانشگاه هاروارد می‌گویند سلامتی کسانی که پرکاری میکنند و یا چند شغله هستند تا 35 درصد بیشتر از میزان طبیعی آسیب می‌بیند. به باور محققان؛ آسیب استرس کاری حتی به میزان خیلی کم به اندازه ضرر دود سیگار برای افراد غیرسیگاری است.
#استرس_كاري_به_اندازه_سيگار_كشيدن_مرگبار_است
@DateesHome
💠پژوهشگران دانشگاه استنفورد آمریکا می‌گویند استرس کاری به اندازه سیگار کشیدن مرگبار است. این محققان پس از بررسی 228 تحقیق صورت گرفته در 10 کارگاه در خصوص عوارض استرس کاری به این نتیجه رسیدند که استرس می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن مرگ‌آفرین باشد. در تحقیقات انجام شده پیامدهای مرگبار جسمی و روحی استرس کاری مد نظر قرار گرفته است.
💠در این پژوهش‌ها مشخص شد سلامتی کسانی که نگران از دست دادن شغل خود هستند تا 50 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر است. همچنین میزان مرگ و میر در میان افرادی که ساعات کاری آنان بیشتر از مقدار معمول است تا 20 درصد افزایش دارد.
💠از سوی دیگر، پژوهشگران دانشگاه هاروارد می‌گویند سلامتی کسانی که پرکاری میکنند و یا چند شغله هستند تا 35 درصد بیشتر از میزان طبیعی آسیب می‌بیند. به باور محققان؛ آسیب استرس کاری حتی به میزان خیلی کم به اندازه ضرر دود سیگار برای افراد غیرسیگاری است.
#استرس_كاري_به_اندازه_سيگار_كشيدن_مرگبار_است
@DateesHome