Друзья, мы хотим вас познакомить с психологом нашего центра Марией Сениченковой. Многие знают Марию, как спикера конференций по профилактике выгорания, но на консультацию к Марии чаще всего приходят с запросами про отношения. Поэтому ближайший месяц мы будем говорить о разных аспектах отношений.

👍На этой неделе о конфликтах: с собой, с другими, с миром. Например, таких:

«Не могу выбрать, хочу того и другого сразу»
«Ссорюсь с партнером, конфликтую с коллегами, не знаю зачем»
«Не нравится мне в этом мире, какой-то он неправильный»

Все эти запросы – отражение внутреннего или внешнего конфликта. Будем разбираться, почему он возникает, как себя вести в конфликтных ситуациях, и какую пользу можно извлечь из конфликта. Если у вас уже есть вопросы по этой теме – пишите их в комментариях. Если нет, следите за нашими постами и присоединяйтесь к обсуждению.

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Как вести себя в конфликтной ситуации: с ребенком, с родителем, с начальством?

Начинаем разговор о конфликтах с психологом нашего центра Марией Сениченковой:

"Конфликты - неотъемлемая часть нашей жизни. В противоречие вступают идеи, принципы, стремления, планы, убеждения разных людей. И каждой из сторон важно позаботиться о своих интересах, продемонстрировать свою точку зрения, свое видение ситуации. Для того, чтобы конфликт развивался по конструктивному типу, важно помнить, что цель – что-то пересмотреть, найти новое решение, скорректировать взаимодействие.

✔Общие принципы поведения в конфликтной ситуации.

▪Убедитесь, что вы не находитесь в состоянии скандала, оскорблений или громкого крика. Если это есть, то возьмите паузу или прекратите разговор. Нет смысла разговаривать друг с другом, пока у обоих или у одного из оппонентов прямо сейчас присутствует много эмоций.

▪Обсуждайте только текущую ситуацию, а не все, что с вами произошло с момента знакомства.
Обсуждайте действия, а не личность оппонента.

▪Выслушайте точку зрения.
Обозначьте свою позицию.

▪Извинитесь, если чувствуете, что виноваты.
Примите извинения, даже если чувствуете, что эмоционально это сложно. Здесь также можно взять паузу.

▪Попробуйте сделать выводы и зафиксировать дальнейшие варианты взаимодействия.

▪Завершая разговор, еще раз подтвердите достигнутые договоренности и обсудите дальнейшие отношения".

Продолжение в карточках⏬

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Как выбрать между противоположными желаниями?

Часто нам приходится выбирать между "хочу" и "хочу". Хочу похудеть, потому что вес плохо сказывается на здоровье, но хочу продолжать ужинать фастфудами. Хочу ничего не делать, но хочу заработать. Кажется, что все желания одинаково важны и сложно выбрать.

Психолог нашего центра Мария Сениченкова поделилась техникой, которая поможет решить, чего вы хотите больше в данный момент жизни.

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Возвращаемся к теме конфликтов. И сегодня рилс от Марии на тему «Почему люди ссорятся, и о чём может рассказать конфликт в паре?

Ставьте реакции, пишите свои вопросы по теме отношений и конфликтов, мы обязательно на них ответим.💯

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Бывает, человек приходит к психологу с какой-то сложностью, и в процессе работы эта ситуация по каким-то причинам никак не разрешается. Или же решение есть, но оно не приносит облегчения. Так происходит, когда истинная причина сложностей кроется в другом.

Рассказали, как это происходит на практике.

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Почему партнеры меняются, а ссоры остаются?

Психолог нашего центра Мария Сениченкова рассказала, как человек выстраивает одинаковые отношения с разными людьми.

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова