Друзья, мы хотим вас познакомить с психологом нашего центра Марией Сениченковой. Многие знают Марию, как спикера конференций по профилактике выгорания, но на консультацию к Марии чаще всего приходят с запросами про отношения. Поэтому ближайший месяц мы будем говорить о разных аспектах отношений.
👍На этой неделе о конфликтах: с собой, с другими, с миром. Например, таких:
«Не могу выбрать, хочу того и другого сразу»
«Ссорюсь с партнером, конфликтую с коллегами, не знаю зачем»
«Не нравится мне в этом мире, какой-то он неправильный»
Все эти запросы – отражение внутреннего или внешнего конфликта. Будем разбираться, почему он возникает, как себя вести в конфликтных ситуациях, и какую пользу можно извлечь из конфликта. Если у вас уже есть вопросы по этой теме – пишите их в комментариях. Если нет, следите за нашими постами и присоединяйтесь к обсуждению.
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
👍На этой неделе о конфликтах: с собой, с другими, с миром. Например, таких:
«Не могу выбрать, хочу того и другого сразу»
«Ссорюсь с партнером, конфликтую с коллегами, не знаю зачем»
«Не нравится мне в этом мире, какой-то он неправильный»
Все эти запросы – отражение внутреннего или внешнего конфликта. Будем разбираться, почему он возникает, как себя вести в конфликтных ситуациях, и какую пользу можно извлечь из конфликта. Если у вас уже есть вопросы по этой теме – пишите их в комментариях. Если нет, следите за нашими постами и присоединяйтесь к обсуждению.
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
May 30, 2024
Как вести себя в конфликтной ситуации: с ребенком, с родителем, с начальством?
Начинаем разговор о конфликтах с психологом нашего центра Марией Сениченковой:
"Конфликты - неотъемлемая часть нашей жизни. В противоречие вступают идеи, принципы, стремления, планы, убеждения разных людей. И каждой из сторон важно позаботиться о своих интересах, продемонстрировать свою точку зрения, свое видение ситуации. Для того, чтобы конфликт развивался по конструктивному типу, важно помнить, что цель – что-то пересмотреть, найти новое решение, скорректировать взаимодействие.
✔Общие принципы поведения в конфликтной ситуации.
▪Убедитесь, что вы не находитесь в состоянии скандала, оскорблений или громкого крика. Если это есть, то возьмите паузу или прекратите разговор. Нет смысла разговаривать друг с другом, пока у обоих или у одного из оппонентов прямо сейчас присутствует много эмоций.
▪Обсуждайте только текущую ситуацию, а не все, что с вами произошло с момента знакомства.
Обсуждайте действия, а не личность оппонента.
▪Выслушайте точку зрения.
Обозначьте свою позицию.
▪Извинитесь, если чувствуете, что виноваты.
Примите извинения, даже если чувствуете, что эмоционально это сложно. Здесь также можно взять паузу.
▪Попробуйте сделать выводы и зафиксировать дальнейшие варианты взаимодействия.
▪Завершая разговор, еще раз подтвердите достигнутые договоренности и обсудите дальнейшие отношения".
Продолжение в карточках⏬
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
Начинаем разговор о конфликтах с психологом нашего центра Марией Сениченковой:
"Конфликты - неотъемлемая часть нашей жизни. В противоречие вступают идеи, принципы, стремления, планы, убеждения разных людей. И каждой из сторон важно позаботиться о своих интересах, продемонстрировать свою точку зрения, свое видение ситуации. Для того, чтобы конфликт развивался по конструктивному типу, важно помнить, что цель – что-то пересмотреть, найти новое решение, скорректировать взаимодействие.
✔Общие принципы поведения в конфликтной ситуации.
▪Убедитесь, что вы не находитесь в состоянии скандала, оскорблений или громкого крика. Если это есть, то возьмите паузу или прекратите разговор. Нет смысла разговаривать друг с другом, пока у обоих или у одного из оппонентов прямо сейчас присутствует много эмоций.
▪Обсуждайте только текущую ситуацию, а не все, что с вами произошло с момента знакомства.
Обсуждайте действия, а не личность оппонента.
▪Выслушайте точку зрения.
Обозначьте свою позицию.
▪Извинитесь, если чувствуете, что виноваты.
Примите извинения, даже если чувствуете, что эмоционально это сложно. Здесь также можно взять паузу.
▪Попробуйте сделать выводы и зафиксировать дальнейшие варианты взаимодействия.
▪Завершая разговор, еще раз подтвердите достигнутые договоренности и обсудите дальнейшие отношения".
Продолжение в карточках⏬
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
June 3, 2024
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как выбрать между противоположными желаниями?
Часто нам приходится выбирать между "хочу" и "хочу". Хочу похудеть, потому что вес плохо сказывается на здоровье, но хочу продолжать ужинать фастфудами. Хочу ничего не делать, но хочу заработать. Кажется, что все желания одинаково важны и сложно выбрать.
Психолог нашего центра Мария Сениченкова поделилась техникой, которая поможет решить, чего вы хотите больше в данный момент жизни.
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
Часто нам приходится выбирать между "хочу" и "хочу". Хочу похудеть, потому что вес плохо сказывается на здоровье, но хочу продолжать ужинать фастфудами. Хочу ничего не делать, но хочу заработать. Кажется, что все желания одинаково важны и сложно выбрать.
Психолог нашего центра Мария Сениченкова поделилась техникой, которая поможет решить, чего вы хотите больше в данный момент жизни.
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
June 5, 2024
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Возвращаемся к теме конфликтов. И сегодня рилс от Марии на тему «Почему люди ссорятся, и о чём может рассказать конфликт в паре?
Ставьте реакции, пишите свои вопросы по теме отношений и конфликтов, мы обязательно на них ответим.💯
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
Ставьте реакции, пишите свои вопросы по теме отношений и конфликтов, мы обязательно на них ответим.💯
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
June 10, 2024
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бывает, человек приходит к психологу с какой-то сложностью, и в процессе работы эта ситуация по каким-то причинам никак не разрешается. Или же решение есть, но оно не приносит облегчения. Так происходит, когда истинная причина сложностей кроется в другом.
Рассказали, как это происходит на практике.
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
Рассказали, как это происходит на практике.
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
June 25, 2024
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему партнеры меняются, а ссоры остаются?
Психолог нашего центра Мария Сениченкова рассказала, как человек выстраивает одинаковые отношения с разными людьми.
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
Психолог нашего центра Мария Сениченкова рассказала, как человек выстраивает одинаковые отношения с разными людьми.
#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова
June 27, 2024
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что поможет ребенку пережить травматичную ситуацию?
Психолог нашего центра Элина Миранская рассказала об одном неочевидном, но мощном ресурсе, который поможет справиться с тяжелым событием.
#нашипсихологи #психолог_ЭлинаМиранская
Психолог нашего центра Элина Миранская рассказала об одном неочевидном, но мощном ресурсе, который поможет справиться с тяжелым событием.
#нашипсихологи #психолог_ЭлинаМиранская
July 8, 2024
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вопрос, который волнует всех родителей.
Психолог нашего центра – Элина Миранская рассказала, можно ли уберечь ребенка от психологических травм и какие действия помогут легче пережить стрессовое событие.
#нашипсихологи #психолог_ЭлинаМиранская
Психолог нашего центра – Элина Миранская рассказала, можно ли уберечь ребенка от психологических травм и какие действия помогут легче пережить стрессовое событие.
#нашипсихологи #психолог_ЭлинаМиранская
July 23, 2024